За Ирене Солаз Велазкуез. 2. марта 2018
Сигурно вам се то догодило најмање једном у последњих неколико дана. Забављате се читањем новости које су ваши најмилији објавили на Фејсбуку, укључујете телевизор и седите у софа да бисте видели своју омиљену серију „само тренутак“, уђете у ВхатсАпп и сустижете све што им се догодило у последње време својим пријатељима, а када желите да сазнате већ је четири поподне и још увек имате вечне сате рада или студија. Бити продуктивнија особа циљ је који сви можемо постићи ако променимо навике. Да би бити продуктивнији и ефикаснији у ономе што радите, можете следити савете које смо објаснили у овом чланку ПсицхологиОнлине. Али пре него што објаснимо неке од најважнијих, хајде да сазнамо какви су људи који искоришћавају сваку секунду свог времена.
Један од најважнијих ставова продуктивних људи је одбити ометање. Губљење времена за прегледавање Интернета и проверу наше е-поште и мобилног телефона може нам одузети минуте или сате које бисмо могли посветити активностима које заиста желимо да радимо.
„Можемо покушати да ограничимо сате дневно које посвећујемо Интернету, утврђујући која су доба дана за нас пожељнија. Ако волимо да се више повезујемо ноћу, можемо да оставимо пола сата ујутро да проверимо пошту електронским и друштвеним мрежама и дајмо си самопоуке да ћемо ноћу посветити више временске прилике. Ако нас неки људи контактирају током дана, важно је бити асертиван и рећи не можемо да разговарамо и одговарамо у том тренутку и да ћемо ноћу одговарати или разговарати “, препоручује он Бенедикта.
Такође важно организовати, а један од начина да се то постигне је записивање наших обавеза на дневни ред и давање приоритета нашим активностима. Бенито нам каже да је „када радимо на циљевима врло важно планирати дан по задацима и не бити преоптерећен када имамо пуно посла, јер сигурно никада нећете моћи да урадите све у дану и увек ће бити нешто за следећи дан. Стога нам дневни ред може помоћи да правилно визуализујемо најважније задатке за тај дан. Као што увек објашњавам, важно је поставити циљ и разбити га на мање циљеве. Увек је боље постићи само један циљ дневно, али онај који је добро урађен, него неколико полу урађених “.
Такође је неопходно брините за своје здравље. „Морате да вежбате отприлике три пута недељно. Током вежбања ослобађамо ендорфине који нас чине срећнијима. Ако комбинујемо свој рад са вежбом, осећаћемо се потпуније физички и ментално, побољшаће се наше самопоштовање и наш концепт себе “, сећа се Бенито.
„Мислим да Тхам друштвени односи они су веома важни за сва људска бића, тако да морате покушати да нађете мало времена недељно за породицу или пријатеље “, додаје он. „Ако имамо сараднике, неопходно је успоставити добре везе, јер ћемо радити боље. Повремено је важно радити активности заједно “.
Такође важно награди нас. „Свака активност самопомоћи побољшава нашу продуктивност“, подсећа он. Из тог разлога, клинички психолог препоручује да се ојачамо за свој рад гестама попут куповине одећу или технолошки уређај који толико волимо, идите код фризера или примите а масажа.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
