Ноћни страхови код одраслих: узроци, симптоми и лечење

За разлику од ноћних мора, ноћни страхови су поремећај спавања који узрокује полубуђење погођене особе, која може доживети епизоду велике муке, страха и терора са вриштањем, плачем, ударањем, лупањем, знојењем, између осталог симптом. Поред немогућности да постане потпуно независан од спавања, погођена особа се не сећа шта се током те епизоде ​​догодило следећег дана. Иако су ноћни страхови чести код деце и обично спонтано нестају како дете одраста, могуће је и то присутна код одраслих и, у овом случају, може бити повезана са емоционалним проблемима као што су стрес, анксиозност, депресија или здравствено стање подлога. У овом чланку о психологији на мрежи објаснићемо шта су они узроци, симптоми и лечење ноћних страхова код одраслих.

Индекс

1. Шта су ноћни страхови
2. Ноћни страхови код одраслих: узроци
3. Ноћни страхови код одраслих: симптоми
4. Ефекти и последице ноћних страхова
5. Када код специјалисте за ноћне страхове
6. Лечење ноћних страхова код одраслих
7. Савети за избегавање ноћних страхова код одраслих

Тхе ноћне страхоте они су врста Поремећај сна у коме се погођена особа брзо буди и нагло престрављена и узнемирена. Особа се може пробудити испуштајући крик тескобе, врло уплашена или чак збуњена ово могу пратити и други симптоми као што су убрзани рад срца, отежано дисање и знојење претерано. У неким случајевима можете чак и да погодите оно што вас окружује, а да заиста нисте свесни свог окружења. После се обично не сећа шта се догодило и нема одговора на напор других да га увере.

Ове епизоде ​​обично трају између 10 и 20 минута, а затим особа поново заспи. Ноћни страхоти се дешавају током фаза дубоког сна и, генерално, у првој половини ноћи.

Ноћни страхови су много чешћи у детињству и обично нестају у адолесценцији. Међутим, постоји и проценат одраслих који пате од њих и у овом случају, иако је тачан узрок томе непознато, специјалисти су указали да би могли бити повезани са емоционалним проблемима или личност. Да видимо испод шта Узроци ноћних страхова код одраслих:

• Стрес и емоционална напетост.
• Анксиозност.
• Депресија.
• Биполарни поремећај.
• Умор и недостатак сна.
• Глумивши у трауматичном догађају, као што је губитак вољене особе, несрећа, раздвајање, болест итд.
• Породична историја ноћних страхова: Очигледно је да људи који имају непосредне рођаке са овим проблемом имају већу вероватноћу да пате од њих.
• Висока температура и употреба неких лекова: и грозница и узимање одређених лекова могу повећати фазе сна чинећи их дубљима и фаворизујући патњу ових епизоде.
• Конзумација алкохола или дрога.

Да би знајте да ли имате ноћне страхове, можете себи поставити следећа питања:

• Ноћу се обично пробудите изненада испуштајући врисак или престрављени и врло узнемирени?
• Када се пробудите, предузимате ли било какву радњу која би могла угрозити вас или било кога ко је у том тренутку око вас?
• Да ли сте веома збуњени када се пробудите?
• Не сећате се шта се догодило следећег јутра?
• Да ли особа до вас у том тренутку није у стању да вас пробуди или смири?

У случају да сте на прво од претходних питања одговорили потврдно, а такође сте рекли „да“ на било које од следећих, могуће је да патите од ноћних страхова.

Обратите пажњу на то шта главни симптоми ноћног страха код одраслих, ово вам може помоћи да потврдите дијагнозу:

• Имајући врло непријатне сензације и визуализујући негативне слике током ноћног терора.
• Током епизоде, особа може да говори, јадикује, вришти, јеца или плаче.
• Прекомерно кретање, што може довести до падова.
• Буђење вриштећи, врло избезумљено и престрављено.
• По буђењу, знојење, хипервентилација, повишен рад срца, збуњеност и дезоријентација.
• Ударање или ударање околине, а да није био при свести.
• Можете бити отворених очију и ходати чак и када спавате.
• Не реагује на покушаје особе поред себе да га пробуди и увери.
• Не сећа се епизоде ​​нити било чега што се током ње догодило.
• Након што епизода прође, погођена особа може поново да спава.

Када пати од ноћних страхова, неизбежно је оштећен квалитет сна и одмора те последице могу бити следеће:

• Несаница: сан погођене особе је промењен и једноставна чињеница да се ове епизоде ​​могу понављати може отежати заспање.
• Прекомерна поспаност следећи дан: током следећег дана особа може бити уморнија и уморнија од уобичајеног, као и да има потешкоћа са концентрацијом. Уобичајени учинак може вам знатно пасти.
• Ноћни страхови такође могу имати последице по људи из окружења погођени и могуће је да ови пате поремећаји спавања и немојте мирно да се одморите.

Ако се ноћни страхови спорадично јављају због привремених епизода напетости или стреса, они не морају бити црвена застава. Сада је веома важно потражити стручну помоћ када ове епизоде ​​почну да буду све чешће или се понављају, следите одређени образац, види се физички интегритет погођене особе и људи око ње опасност или сте сутрадан веома уморни и не можете да обављате свакодневне активности са нормално.

На овај начин је од суштинске важности посетите специјалисте када:

• Ноћни страхови се често трпе.
• Не можете се добро одморити, а следећег дана је много умора и умора.
• Људи у окружењу не могу добро да спавају и да се одмарају.
• Плашиш се да не заспиш.
• Ноћни страхови изазивају агресивно или насилно понашање.
• Они следе одређени образац.
• Мислите или сумњате да имате менталних или емоционалних проблема.

Стручњак за ментално здравље анализираће симптоме сваког случаја и извршиће темељну процену како би потврдио дијагнозу. Постоје многи други поремећаји који узрокују симптоме сличне онима код ноћних страхова, од којих отуда значај специјализованог стручњака који их проучава и поставља коначну дијагнозу Јел тако.

Не постоји специфичан третман за излечити ноћне страхове код одраслих, лечење је обично усмерено на побољшање квалитета спавања пацијента и спречавање појављивања таквих узнемирујућих епизода ноћу. Лечење ноћних страхова може укључивати следеће:

• Психотерапија: а когнитивно-бихејвиорална терапија, који се код неких могу комбиновати са узимањем дроге који помажу у лечењу придружених симптома.
• Лечење медицинских или менталних стања која могу бити одговорна за патњу ових ноћних епизода.
• Смањите стрес, анксиозност и нагомилану напетост.
• Извођење алтернативних техника, као што су хипноза, медитација, јога итд.

• Поставите и одржавајте стабилно време за спавање. Покушајте да се одморите између 7 или 8 сати дневно.
• Спавајте у удобном, тихом окружењу без буке.
• Опустите свој ум пре спавањаБило да радите смирујуће активности или вежбе опуштања.
• Бавите се физичким вежбама током дана како бисте ослободили нагомилане тензије и смањили стрес. Јога и пилатес су добре дисциплине за постизање оптималног физичког и менталног опуштања.
• Избегавајте конзумацију стимулативних супстанци током дана или пре спавања.
• Избегавајте веома велике вечере или обилне оброке пре спавања.
• Направите врућу купку пре спавања да бисте се опустили.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Ноћни страхови код одраслих: узроци, симптоми и лечење, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Клиничка психологија.