4 Разлике између анксиозности и страха

Није увек лако описати да ли је оно што осећамо страх или анксиозност. У стварности, емоција страха је симптом присутан у клиничкој слици анксиозности, па је због тога што су толико слични да је нормално да их збуните. Поред тога, обично се на крају перципира у различитој градацији интензитета.

Оба указују на перцепцију опасности и припремају наше тело да да алармни одговор. У том смислу, оно што варира је интензитет уочене опасности и, последично, интензитет наше реакције. У овом чланку о психологији на мрежи ћемо детаљно говорити о томе шта је разлика између анксиозности и страха.

Индекс

1. шта је анксиозност
2. шта је страх
3. Како разликовати страх и анксиозност

анксиозност је а емоционално стање повезано са стањем будности и страха, генерално претерано у поређењу са стварном опасношћу. Ипак, то није абнормална појава, јер се ради о базичној емоцији која подразумева стање активације организма када субјект примети да се налази у опасној ситуацији.

Дакле, који су симптоми анксиозности? Непосредна тенденција да се истражује околина ради објашњења и путева бекства, као и серије физиолошких појава као што су убрзани респираторни и срчани ритам, знојење или вртоглавица, међу други.

Када активација организма постане прекомерна, то може да произведе анксиозни поремећај који може утицати и закомпликовати живот особе која од њега пати. У овом чланку ћете видети шта су врсте анксиозности и њихови симптоми.

симптоми анксиозности

Анксиозна клиничка слика се манифестује на много начина. Хајде да видимо који су главни симптоми анксиозности:

• Нервоза.
• Привођење.
• Несаница.
• апнеја.
• Лако за плакање.
• Палпитације.
• Мекано место.
• Грчеви у стомаку.

Уопштено говорећи, уобичајено је да сви људи у неком тренутку свог живота имају анксиозност, због превелике стимулације којој смо изложени. Чак и тако, ако су правилно мотивисани, анксиозност постаје пролазан осећај. Напротив, епизоде ​​анксиозности које настају без стварног оправдања су извор претераних реакција које карактеришу анксиозни поремећаји.

Термин страх односи се на а емоција која настаје у присуству неочекиване или непосредне опасности. Чак и тако, то такође може указивати на имагинарну забринутост, која очигледно није повезана са стварном опасном ситуацијом.

Треба напоменути да је страх један од исконске емоције и има адаптивну функцију која штити појединца од опасности или претње (стварне или замишљене). Од првих година живота, он обавља фундаменталне еволуционе функције и без овог механизма ми бисмо стално угрожавали своју безбедност.

симптоми страха

Како се манифестује страх? Ево његових главних симптома:

• повећан број откуцаја срца: Омогућава особи да брже реагује. Срце повећава своју активност како би повећало проток крви и брзо испоручило шећер и кисеоник у тело.
• појачано дисање: напети мишићи тела ометају ширење плућа. Ритам дисања се мења.
• Пецкање, осећај укочености и валунге: повећање крвног притиска се примећује, углавном, у екстремитетима. Ова активација производи црвенило коже и топлоту на коју тело реагује хлађењем кроз зној.
• Укоченост мишића: сви мишићи имају тенденцију да се укоче. Напети су јер су спремни да скоче ако треба.
• Најежена кожа: контракција мишића утиче и на ткива коже.
• Замрачење, сужење видног поља и вртоглавица: Повећан притисак може изазвати осећај вртоглавице. Зенице очију се шире како би помогле у фокусирању.
• Поремећаји варења, мучнина и абдоминални поремећаји: варење се прекида и одговарајуће енергије се користе за активирање организма против опасности.
• Збуњеност и омамљеност: фокус пажње је стављен на опасност и свака друга мисао је раздвојена. Можете приметити чудност себе.

Анксиозност и страх, иако имају веома јаку везу, нису исто. Хајде да видимо главне разлике између страха и анксиозности.

1. ко то доживљава

Да ли сва жива бића доживљавају страх и анксиозност? Дај да видимо:

• Страх је стање животиње такође осећају и доживљавају, посебно сисари.
• анксиозност је емоција типично људски, еволуирао из страха, паралелно са прогресијом наших когнитивних капацитета маште, антиципације и дизајна.

2. Начин

Начин на који доживљавамо страх и анксиозност је другачији. Приказујемо га у наставку:

• Када се плашимо, претња или опасност са којом се сусрећемо је јасно и добро дефинисано у нашим очима, односно предмет нашег страха је добро фокусиран.
• Када доживљавамо анксиозност, много је теже да се фокусирамо на порекло и предмет наших искустава. У ствари, анксиозност се може описати као стање отворене забринутости, на пример, у одређеној области наших живота, не позивајући се на нешто конкретно и одлучан.

3. Трајање

Иако је доживљени осећај сличан, његово трајање је различито. Хајде да видимо разлику између анксиозности и страха у смислу трајања:

• Страх се активира пред реалном опасношћу и, једном престати са претњом, нестати.
• Анксиозност се може активирати пред реалном опасношћу, али и пред уоченом претњом, односно неопипљивом и заједничком, често нејасном и лоше дефинисаном. Тхе осећај опасности траје дуже због тешкоће идентификовања узрока.

Када је у питању разликовање овог аспекта, на пример, многи од нас доживљавају страх када јесте близу литице, али знамо да се не плаше сви ноћу уласка у препун трамвај. јутро.

4. Перцепција симптома

Што се тиче начина на који се манифестују, и страх и анксиозност су праћени физиолошким симптомима, али њихово трајање је различито. Да видимо када се манифестују и нестају:

• симптоми страха имају тенденцију да се смањују када се дотични стимуланс удаљи и више се од тога не осећамо угрожено.
• У случају анксиозности, субјективно искуство и његове физиолошке модификације имају тенденцију да трају дуже и спорије се смањују. Људи често описују да су у стању опште напетости. „Осећај будности“ као да ће се сваког тренутка догодити нешто негативно.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Разлика између анксиозности и страха, препоручујемо да уђете у нашу категорију Клиничка психологија.

• Андре, Ц. (2006). Псицологиа дел Миедо/Психологија страха: Страхови, тескоба и фобије/Страх, тескоба и фобије. Едиториал Каирос.
• Сиерра, Ј.Ц., Ортега, В., Зубеидат, И. (2003). Анксиозност, тјескоба и стрес: три концепта за разликовање. Часопис Дис-естар Е Субјективност, 3 (1), 10-59.