Шта је то трајна пажња и како то радити - са примерима

Шта нам треба када морамо да учимо за испит? Читање белешки, страница приручника и обрада информација током неколико сати захтева сталну пажњу. Јасно је да корист од ове когнитивне активности неће бити тренутна, јер ћемо вероватно открити њену ефикасност тек на дан самог испита.

Константна пажња вам омогућава да фокусирате менталну активност током дужег временског периода. Из тог разлога се користи у широком спектру задатака који захтевају способност концентрације са а константан ритам током времена, односно наш мозак своју пажњу усмерава на обављање активности комплекс. У овом чланку о психологији на мрежи ући ћемо у њега шта је трајна пажња и како то радити.

Индекс

1. Шта је трајна пажња
2. Патологије повезане са сталном пажњом
3. Како радити трајну пажњу
4. Примери трајне пажње

Константна пажња је способност усмеравања и одржавања когнитивне активности на специфичне стимулусе, тачније да би менталне функције селекције и контроле надражаја трајале. Приликом обављања планираног задатка, свака секвенцијална радња мора да користи трајну пажњу. Од Гангија и Поргеса

1. активирање пажње: описује се као оријентацијски рефлекс или "почетна оријентација упозорења на стимулус". Ова активација зависи од релевантности стимулуса, претходног искуства субјекта и његове или њене индивидуалне реактивности на сензорну стимулацију.
2. Одржавање пажње: јавља се када активација траје јер је стимулус толико нов или сложен за субјекта да га мотивише да га обради.
3. Пад пажње: представља одвајање пажње од стимулуса. Може настати услед физичког или менталног умора или због обраћања пажње на нове или различите стимулусе.

Концепту трајне пажње додаје се оно од надзор, који се односи на способност контроле безначајних догађаја и ретке. Заиста, будност се може сматрати „мајком трајне пажње“.

Заузврат, надзор зависи од узбуђење, односно општи енергетски тон нашег когнитивног система и посвећен труд (изражавање мотивације). Током три фазе трајне пажње, оптималан однос између узбуђење а трајна пажња је неопходна у процесима обраде информација и учења.

Поремећаји пажње могу се поделити у три широке категорије, у зависности од специфичног капацитета пажње који постаје оштећен. Видимо их испод:

• стални поремећај пажње: циљни стимуланси могу бити визуелно-просторни и слушно-вербални надражаји. Овај поремећај је претежно задужен за десну хемисферу, која се чини способнијом у односу на леву да задржи пажњу дуже време. Међутим, трајни поремећај пажње може укључивати и повреде префронтални кортекс, у задњем паријеталном и у темпоралном режњу.
• Даунов синдром: когнитивни дефицит са кратким распоном пажње, споро време реакције, ограничења у краткорочном памћењу, смањен капацитет за сензорну дискриминацију и оштећења слуха.
• АДХД: Деца са поремећајем пажње и хиперактивношћу имају лошу трајну пажњу. У ствари, њихов распон пажње је веома кратак. Ако желите да сазнате више, у овом чланку ћемо вам рећи шта су врсте АДХД-а и њихове карактеристике.

Затим предлажемо различите вежбе за рад на трајној пажњи:

• брисати фигуре: Очистите што брже и тачније све мете које имају одређену карактеристику. На пример, сви квадрати, или црвени симболи, или сви троуглови са тачком на врху. Два циља се такође могу избрисати заједно.
• потискивање бројева: дат циљни број, субјект мора да обрише све те бројеве што је брже и тачније могуће. Два броја се такође могу избрисати заједно.
• Математичке операције над слушним материјалом: снимљени глас, спора и брза верзија да такође интервенише у брзини информативног процеса. На пример, притиском на дугме ако је други број узастопно са претходним у природном низу.
• Серија менталних бројева са операцијама: још једна од активности за рад на одржаној пажњи која се састоји од тражења од субјекта да одброји уназад одређени износ од одређеног броја. Предмет мора бити брз и прецизан, на пример следећим редоследом: 100-96-92-88 итд. Сваки пут када направи грешку, субјект мора да почне изнова.

Неки класични примери који објашњавају трајну пажњу могу се наћи у школском контексту. На пример, када дечак или девојчица морају да реше а математички проблем или вежба за разумевање прочитаног.

У овим ситуацијама малолетник мора да прочита и разуме шта је написано, да створи менталну слику описане ситуације, идентификујте релевантне податке, конфигуришите решење, извршите исправно операције у случају математике и дајте одговор. Док ради све ове секвенце, малишан мора да уради следеће:

• будите опрезни у читању и то у различитим фазама (узбуђење).
• Изаберите релевантне информације (селективна пажња).
• Држите пажњу усмерену на проблем, „опирање“ било каквом ометању које би могло прекинути или ометати решење (трајна пажња).

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Шта је трајна пажња и како то радити , препоручујемо да уђете у нашу категорију когнитивна психологија.

1. Маркантони, М., Фабио, Р. А. (2008). Пажња. Физиологија, патологија и интервентна риабилитативи. Милан: Франко Анђели.

• Музарели, Ф. (2015). Ја ћу водити учење. Методологија и техника обуке у азиенди. Милан: Франко Анђели.