ФОМО (страх од пропуштања): шта је то, узроци, симптоми и лечење

Могуће је да током живота постоје ситуације или губици који изазивају разочарење или страх. У том смислу, упркос томе што знамо да не можемо контролисати све нити бити присутни у свему ситуације које бисмо желели, у већини случајева тежимо да то разумемо и наставимо са својим дневне активности. Међутим, неки људи имају озбиљне потешкоће да прихвате ову идеју, која се преводи у сталном и трајном страху са неповољним последицама по оне који од овога пате проблематично. Поседовање релевантних података о томе како да се носимо са овим ситуацијама може нам помоћи да се суочимо са животом другачијег духа.

У следећем чланку Псицхологи-Онлине пружићемо вам информације о ФОМО (страх од пропуштања): шта је то, узроци, симптоми и лечење.

Индекс

1. Шта је ФОМО
2. Симптоми ФОМО
3. Узроци ФОМО
4. ФОМО третман

ФОМО је а ирационалан и појачан страх од идеје да пропустите неку активност да би други људи могли да уживају у то време. На овај начин, ФОМО је психолошко стање које погађа особу јер је спречава да на здрав начин престане да буде у контакту са околином. Из тог разлога, страх од пропуштања нечега може се сматрати психолошким поремећајем везан за друштвену сферу.

Овај анксиозни поремећај може бити укључен у групу специфичних фобија које ДСМ-В изазива^[1]. У наставку вам показујемо дијагностички критеријуми од ФОМО:

• Страх и/или анксиозност пред одређеном ситуацијом или објектом, у овом случају, страх од пропуштања нечега.
• Страх и/или анксиозност несразмерно стварној опасности коју представља конкретна ситуација или објекат.
• Мука због страха од негативног суђења.
• Погоршање друштвених, радних и породичних односа.
• Трајање од шест месеци или више.
• Промене се не могу објаснити присуством неког другог менталног поремећаја или уносом токсичних супстанци или лекова.

Постоје неке физичке, емоционалне и бихејвиоралне манифестације које нам омогућавају да откријемо овај ирационални страх од пропуштања нечега. На овај начин, најрелевантније симптоме од ФОМО су:

• Небезбедност.
• Катастрофалне мисли о губитку.
• Стални страх од девалвације.
• Несрећа.
• интензивна невоља.
• Поремећаји спавања.
• Сталне консултације друштвених мрежа.
• Потребно је трајно одобрење.
• Кратак дах.
• лупање срца.
• прекомерно знојење
• У неким случајевима, вртоглавица и повраћање.

Треба напоменути да присуство било ког од ових симптома у изолацији не представља нужно ФОМО слику. Стога, коначну дијагнозу мора поставити стручњак за ментално здравље који процењује клиничка стања сваке особе.

Да би се ФОМО детаљније бавио, неопходно је знати могуће порекло ове патологије. Затим ћемо објаснити главне узроке:

Фактори животне средине

Уопштено говорећи, ФОМО или страх од пропуштања може бити повезан са патњом значајни губици током детињства. То може укључивати чланове породичног окружења, драгоцености или специфичне ситуације, између осталог. С друге стране, могуће је да је особа прошла и кроз болне ситуације у којима није била прихваћена из разних разлога.

У овим случајевима, потреба да се буде присутан у бесконачности тренутака јавља се као одговор на ове несигурности.

Генетски фактори

Тхе хемија мозга је још један фактор који треба узети у обзир при проналажењу порекла ФОМО. У том смислу, важно је узети у обзир да постоје одређене неуронске везе везане за обраду информација из иностранства. Имајући то у виду, могуће је да људи реагују са интензивним страхом као средством изражавања пред овим сценаријима.

Како лечити ФОМО синдром? Тренутно постоје неки приступи који побољшавају квалитет живота људи са овим проблемом. Најефикаснији третмани за лечење страха да ћете нешто пропустити су:

психолошка терапија

Терапија је простор који позива размишљати о поступцима, емоцијама и мислима које особа може имати и проблеме које изазива. С једне стране, краткорочне психолошке терапије се фокусирају на смањење симптома и обезбеђивање алати за суочавање са друштвеним ситуацијама које производе висок ниво анксиозности, као што су оне у ФОМО. Главни приступ ове врсте терапије је когнитивно-бихејвиорална терапија.

С друге стране, дугорочне терапије настоје да пронађу извор сукоба неке особе како би усвојиле друге алтернативе када се суоче са својим потешкоћама. Најважнији дугорочни терапијски приступ је психоанализа.

психијатријски лекови

У случајевима значајне тежине, снабдевање психијатријским лековима може бити изводљива опција за смањење интензитета симптома. Међутим, неопходно је да особу прво процени здравствени радник који надгледа овај третман.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних ФОМО (страх од пропуштања): шта је то, узроци, симптоми и лечење, препоручујемо да уђете у нашу категорију Клиничка психологија.

1. Америчко удружење психијатара (2013). Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје (5. издање). Арлингтон: Панамерицан Медицал Едиториал.

• Сориано-Санцхез, Ј.Г. (2022). Психолошки фактори и последице синдрома страха од пропуштања: систематски преглед. часопис за психологију и образовање, 17 (1), 69-78.