Како ПОМОЋИ љубоморној особи

Љубомора је емоција која може нанети велику штету онима који је трпе, онима који су уз њих и, наравно, односу пара. То је емоција коју никоме није лако да носи. Због тога је важно научити управљати љубомором, било са породицом, пријатељима или партнером.

Да ли живите са љубоморном особом и желите ли да јој помогнете? Водимо рачуна о томе шта значи имати љубоморну особу у близини, из тог разлога ћемо се у овом чланку о Психологији-Онлине зауставити и објаснити како помоћи љубоморној особи. Љубомору нико не може носити. А за то додајемо и неколико савета који помажу љубоморној особи.

Индекс

1. Шта је љубомора
2. Симптоми љубоморне особе
3. Како контролисати љубомору
4. Савети за помоћ љубоморној особи

Љубомора Они су емоција коју доживљавамо када се бојимо да ћемо нешто изгубити које сматрамо својим, било да је то особа, предмет, социјални положај или посао. Љубомора се нарочито јавља у везама, али и на радном месту, у пријатељству и у породици.

Свако може да се осећа љубоморним током свог живота, иако је склонији томе несигурни људи, јер осећају се инфериорно у вези са особом која представља претњу. Откријте како превазићи комплекс инфериорности.

Поред тога што нам узрокује емоционалну нелагоду, љубомора штети односима и чини да делујемо ван контроле и понекад је срамотно. Због тога је важно радити на томе да научите правилно њима управљати.

Љубоморни или љубоморни људи су несигурни и неповерљиви људи, мада се могу чинити и другачије. Сваки љубоморни човек има своје стратегије. Неки су једноставнији и очигледнији, а други су толико разрађени да могу бити врло застрашујући. Ево неких симптома љубоморних људи:

• Поставља превише питања о томе где сте у сваком тренутку.
• Има посебан интерес за знати за неке од својих пријатеља.
• Израз му се мења када говорите о некоме ко му прети.
• Покушајте да проводите више времена са њим / њом него са пријатељима.
• Позиви или СМС вам стално када нисте заједно и лако се наљути ако не добије одговор.
• Преиспитујте оно што му кажете и покушава да ухвати лажи за које мисли да му их говорите.
• Проверите свој телефон и покушава да вас убеди да је то нормално.
• Будите свесни где гледате или са ким разговарате.
• Смета му ако неки људи коментаришу ваше друштвене мреже или чак да их имате за пријатеље.

Како помоћи љубоморној особи? Љубомора је интензивна и непријатна емоција коју је често тешко контролисати. Јер, чак и ако их контролишете, чињеница да то чините значи да они тамо стварају нелагоду. Па, како се љубомора може контролисати? Пре свега, разговарајмо о томе шта не треба да радиш: провера понашања.

Провера понашања, ако докажете да нема обмане, тренутно ублажава нелагодност, али појачава понашање. Ако ваш партнер прими поруку и осећате се љубоморно, имате две могућности: проверите поруку и опустите се или верујте партнеру и не гледајте ништа.

Прва опција ће вам пружити олакшање, али ће и сваки пут када ваш партнер добије поруку коју желите да проверите да бисте се осећали боље. То дугорочно постаје велики проблем. Ваш партнер ће се осећати ограничено Слобода и умориће се од тога што му нећете веровати.

Сва таква понашања доводе до токсичне везе која ће се на крају завршити или учинити партнере несрећним док остану у њему. У овом чланку ћемо вам рећи последице токсичног односа.

Као што смо видели, љубомора може негативно утицати на личне односе. Дакле, у наставку предлажемо различите савете за помоћ љубоморној особи:

• Помозите му да препозна свој проблем: као у толико издања, прва ствар је препознати нешто како би се то променило. Неко ко себе не сматра љубоморним, неће учинити ништа да контролише љубомору.
• Саветујте ту особу да ради своје самопоуздање: што се више љубоморна особа осећа, то ће се мање љубоморно осећати.
• Не одобравајте нерационалне захтеве: Када допустите љубоморној особи да задире у вашу приватност, саветујући ваше мреже или телефон, ојачавате је да то понови.
• Не попуштајте њиховим уценама: Ако то учините, поново ће вас притиснути да бисте добили оно што жели.
• Објасните да су њихове мисли ирационалне а изазвана љубомором: тумачење онога што се дешава је негативно и претеће када се осети страх. Важно је знати да није све што вам падне на памет стварно.
• Научите га како да мења ирационалне мисли са ТРЕЦ-ом (Рационална емоционална бихевиорална терапија). Ова терапија се састоји од идентификовања ирационалних мисли и њихове промене за рационалне. Постоји много библиографије за консултације, мада је идеално отићи психологу који вас може упутити.
• Нека схвати да љубомора штети везама.: хипервигиланца, Недостатак самопоуздања а осећај контроле исцрпљује другу особу. Ако се толико потруди да спречи везу да се раскине, он или она ће на крају прекинути.
• Контролни локус: љубоморна особа мора да схвати да постоје ствари које су ван њене контроле. Ако ваш партнер жели да изврши неверство, он ће то учинити и све време које сте посветили спречавању да се то догоди биће изгубљено време и стечена нелагода.
• Изградите поверење у вези- Ако се питате како да помогнете љубоморној особи, покажите своје самопоуздање и нека то покаже и она.
• Покушајте да избегнете друштвене медије: Ако сте цео дан на опрезу, видите претње само тамо где их нема.
• Помозите му да се суочи са страхом: Љубомора настаје услед нечијег страха да ће изгубити нешто за шта верују да им припада. Прва ствар је да љубоморна особа схвати да људи не припадају никоме. Једном када то схватите, прелазимо на следећи ниво, а то је да схватите да нико ни за кога не умире и да су, у најгорем случају, раздвајања превазиђена. То су тешка, али неопходна питања у управљању љубомором.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како помоћи љубоморној особи, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Емоције.

• Барраган, А.. (2016) Како контролирати било коју емоцију корак по корак. Амазон
• Бецк, А. Т. (2011). Са љубављу није довољно. Мадрид: Паидос.
• Бернстеин, А. Ј. (2012). Емоционални вампири: Како препознати и поступати са људима који манипулишу нашим осећањима. Мадрид: ЕДАФ
• Готтман, Ј. М., Силвер, Н. (2012). Седам златних правила за живот у пару. Барселона: Деболсилло
• Еллис, А. (2007). Контролишите свој бес пре него што она контролише вас. Барселона: Паидос.