Vissa människor känner att de inte spelar någon roll. Det är en mycket smärtsam upplevelse som genererar stort obehag i hans liv. Dessa människor undrar varför detta händer och vad de kan göra för att helt enkelt vara en till. De blir inte medvetna om den komplexa psykologiska försvarsprocessen som orsakar denna situation.
Varför känner jag att ingen bryr sig om mig och vad ska jag göra åt det? I följande artikel om psykologi-online ska vi i detalj avslöja processen som sker hos människor som de känner att de inte spelar någon roll, vad är orsaken till denna process och hur kan de ingripa för att rätta till detta situation.
Människor som känner att ingen bryr sig om dem upplever denna situation med stor ångest. De har tankar som "Jag är ensam och ingen bryr sig om mig" eller "min pojkvän eller flickvän bryr sig inte om mig." Men i verkligheten är denna känsla en helt ogrundad subjektiv uppfattning av dessa människor eller finns det en objektiv verklighet som stöder denna tro? Och i så fall, varför är det så att ingen bryr sig om eller bryr sig om dem?
Även om uppfattningen av den verkligheten är något helt subjektivt som härrör från en tro internaliseras av den drabbade personen, är det inte mindre sant att i de flesta fall objektiv verklighet motsvarar personens uppfattning av två skäl:
- Miljön jag försummar. Eftersom familjemiljön faktiskt har försummat vården av denna person under sin barndom av olika skäl (sjukdom hos vårdgivaren eller barnet; missbehandling oförmåga att ta hand om andra barn ordentligt, för bristande föräldraskap osv.).
- Personen går bort. Eftersom tron hos dessa människor att de inte spelar någon roll för dem, väcker de attityder och beteenden som leder dem till att slutligen få människor att inte ta hänsyn till dem.
Anledningen till att det händer att dessa människor inte verkligen bryr sig om beror på den "självuppfyllande profetin", ett fenomen som vi kommer att förklara i nästa avsnitt.
Av vilka skäl känner jag att ingen bryr sig om mig? Den främsta anledningen till att en person har internaliserat tro att ingen bryr sig för honom beror det på något primärt faktum i barndomen:
- Vissa traumatisk händelse stark.
- Upplevelser av stress eller ouppmärksamhet från graviditet till första levnadsåret.
- Oaktsamhet.
- Missbruk
Detta faktum, som vanligtvis åtföljs parallellt av en felaktig vård inte är medvetna av föräldrarna eller ihållande missbruk, orsakar hos dessa människor en känsla av avslag mot själva, genom att som sin egen internalisera idén som de har fått från sina vårdgivare baserat på den behandling de har erbjudits: Jag förtjänar inte, jag är inte värt, det är därför de avvisar mig.
På grund av denna erfarenhet är idén om personligt icke-värde etablerad i hans omedvetna som han kommer att etablera i sitt internt ett slags filter som leder dem till att bearbeta extern och intern information baserat på den felaktiga tro.
Vad FörsvarsmekanismEftersom de inte kan göra detta avslag av sig själva, projicerar de det på andra, vilket orsakar det som i psykologi kallas "självuppfyllande profetia" vars funktion vi kommer att förklara nedan.
Den självuppfyllande profetian
Att projicera Deras avvisning av andra innebär att de är övertygade om att andra människor kommer att avvisa dem. Detta får dem att agera på ett svårfångat, undvikande och rädd sätt. Det är just, sitt eget beteende, som manifesterar sig på en verbal nivå (inte särskilt kommunikativ, orolig, svag ton, etc.) och särskilt på en icke-verbal nivå (böjd hållning, blick undvikande, motvilja mot kontakt, kroppssammandragning, etc.) som i slutändan får människor att hålla sig borta eller flytta bort efter den första närbild. Denna allmänna reaktion i deras sociala relationer, bekräftar din ursprungliga tro att ingen bryr sig om dem eftersom de i själva verket inte är värda det. Är om människor med mycket låg självkänsla som på ett överdrivet sätt beror på extern värdering.
Som vi har sett kommer känslan av att ingen bryr sig om dig från en tro och erfarenheter som kan arbetas med. Stegen att ta in terapi För att sätta stopp för denna situation och därmed eliminera det känslomässiga obehag som denna tro genererar hos de drabbade är följande:
- Det första steget att ta är bli medveten om den delen av den verkligheten skapas av honom själv med sin egen attityd och beteende och förstå att denna form av Att agera bestäms av en försvarsmekanism som skapats i barndomen för att skydda sig från smärtan som upplevs före en viss situation.
- Därifrån kommer det att vara viktigt för personen att genomföra en personlig förfrågan för att komma ihåg vid vilket ögonblick och vilka fakta som ledde till antagande av tro av "Jag är inte värt, jag spelar ingen roll för någon".
- Denna biografiska recension kommer att leda oss att återuppleva denna upplevelse, göra den medveten, känna smärtan som den genererade oss och acceptera det som den verklighet som kan vara vid just det ögonblicket.
- Efter godkännande är det viktigt arbeta medkänsla och förlåtelse mot människorna som orsakade denna smärta och insåg att de gjorde vad de kunde göra just nu i sina liv. Vi kan kommunicera till patienten att vem som helst alltid skulle erbjuda perfekt kärlek, omsorg och uppmärksamhet om de var fria från sina egna känslomässiga brister. Ibland förlåtelse process det är mycket svårt och smärtsamt och kan inte ges. Det viktiga är dock att personen kan förstå verkligheten som ledde till deras föräldrar eller vårdgivare att agera på det sättet kunde inte vara annorlunda men inte att han inte orsakade det situation.
- Vid denna punkt i processen kommer patienten att arbeta med utveckla din sanna potential. Att göra honom medveten om den nya bilden av sig själv, mycket mer verklig och i linje med hans sanna förmågor, kommer att återvända styrkan att återuppta ditt liv på ett mycket mer positivt, hälsosamt och respektfullt sätt med dig själv och med din miljö.
Denna process av att möta ditt sanna jag kommer att göra det möjligt för dig att leva från att acceptera dig själv. På detta sätt kommer de att kunna uttrycka sig själva, vilket underlättar deras sociala interaktionsprocesser. Den gamla falska tron att ingen bryr sig kommer helt att förlora sin mening och kraft.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
