Att komma över ett uppbrott är alltid en svår process. Det är en väg där personen måste lära sig att leva utan den andra, omorganisera sitt liv och fokusera det på ett annat sätt. Vid många tillfällen kan vi stötta oss själva i vår miljö och starta nya projekt som hjälper oss denna förändring, men litteratur kan också hjälpa oss att övervinna och vända sidan i svåra tider.
Så i denna artikel om psykologi online vill vi ge dig en guide till 14 böcker för att övervinna ett kärleksbrott.
Index
- Lär dig av förlust
- Hur man får bra saker att hända dig
- Flexibel lycka
- Dagar utan dig
- En ryggsäck för universum
- Ensam: upptäck nöjet att vara med dig
- Auschwitz-dansaren
- Jag har redan sagt adjö till dig, nu hur jag glömmer dig: En guide för att få exen ur ditt huvud
- Hur man kan övervinna ett tankepaus
- Tårarnas budskap: En guide till att hantera förlusten av en älskad
- Det bra med att ha en dålig dag: Hur man tar hand om våra känslor för att bli bättre
- Börja älska dig själv: Snabba och enkla tangenter för att övervinna ett uppbrott
- Berättelser om att älska varandra bättre
- Min resa utan dig: Vad vi ville vara och var inte
Lär dig av förlust.
Utan tvekan en av de bästa böckerna för att övervinna en kärleksupplösning. Denna berättelse talar om återuppbyggnaden av betydelser och transformation efter att ha lidit en förlust, ansåg detta som ett dödsfall, förlust av ett jobb, parupplösning etc.
Faktum är att varje kapitel i boken behandlar ett annat förlusttema. Boken innehåller riktiga berättelser och övningar som gör det möjligt för personen att ge en annan mening till sorgen på grund av den emotionella nedbrytningen. I den här artikeln berättar vi för dig hur man kan övervinna sorg efter en separation.
Hur man får bra saker att hända dig.
En annan av psykologiböckerna för att övervinna ett uppbrott är den här boken av Marián Rojas inbjuder dig att ha en proaktiv roll där goda saker händer dig i livet. Det förbättrar personens förmåga till en full och lycklig existens. Det är en didaktisk bok full av tips som kan vara mycket användbara när det gäller att övervinna ett kärleksbrott. I den här artikeln, upptäck de bästa psykologiböckerna som kommer att förändra ditt liv.
Flexibel lycka.
Jenny Moixs bok om flexibel lycka talar om mentala system, varje person baserad på deras personlighet, sin miljö, sina studier etc. Enligt författaren, var och en har ett mentalt schema som bygger vårt sätt att tänka och därför vårt sätt att se och uppfatta kärleksrelationer.
Syftet med denna bok är göra dessa system mer flexibla att kunna se saker från ett annat perspektiv. Inför en kärleksupplösning kan våra mentala planer, våra idéer om kärlek eller hur det borde ha spelat trick på oss. Därför är detta en av självhjälpsböckerna för att övervinna ett uppbrott som kan hjälpa till att ge en 180 graders vändning till hur vi ser saker.
Dagar utan dig
En av de rekommenderade böckerna för att övervinna ett uppbrott är dagar utan dig. Det är en roman av Elvira Sastre som talar om kärlek genom en mormor och hennes barnbarn. Det talar om trunkerade kärlekar, om kärlekens värme och kyla som man känner när den trunkeras. Denna bok återspeglar mycket bra den melankoliska som du kan känna när du ser att din kärlek lämnar dina armar. Det är inte en didaktisk bok, men den innehåller berättelser som hjälper till att tänka och reflektera över kärlek och kärlekssjukdom.
En ryggsäck för universum.
Hur kan man övervinna ett kärleksbrott? Genom en rad frågor erbjuder Elsa Punset en guide över olika vägar som färdas genom olika mänskliga känslor för att bättre förstå allt som omger oss och av känna igen våra egna känslor och i sin tur upptäck vikten du har i relationen med andra.
Ensam: upptäck nöjet att vara med dig.
Silvia Congosts bok talar om vad folk ofta vill dölja: sårbarhet. Det är en bok som låter dig vara ensam med dina tankar och skapa en dialog med dem, förena dig med ensamhet och förstå den som en form av emotionell mognad. Bland böckerna för att övervinna en kärleksupplösning, detta bryta med föruppfattningar att inte ha en partner och inbjuder rädslan för ensamhet att ta en kopp kaffe med dig. I den här artikeln berättar vi för dig hur man kan övervinna rädslan för ensamhet.
Auschwitz-dansaren.
Om vi pratar om hur man kan övervinna ett uppbrott rekommenderas det starkt att läsa Auschwitz-dansaren. En sann historia av Edit Edger som talar om att övervinna och människans förmåga att möta motgångar. Redigera Edger vid 16 års ålder upplevde en av de största mänskliga tragedierna: att gå till ett koncentrationsläger, där båda hennes föräldrar dödades och hon räddade sitt liv tack vare sin passion för dans.
Trots att det är en mycket hård bok rekommenderas att du läser den en gång i ditt liv. Den mänsklighet som den döljer och det meddelande den överför är så kraftfull att när du är klar att läsa den kommer du att känna att ingen kan ta bort vem du är. Bokens budskap är mycket tydligt: bara du har förmågan att fly från de fängelser som du bygger i ditt sinne. Vi kan alltid välja att vara fria trots våra omständigheter.
Jag har redan sagt adjö, nu hur jag glömmer dig: En guide för att få exen ur ditt huvud.
Hur kan man övervinna ett uppbrott av många år? Denna bok av Walter Riso erbjuder en uppföljning av strategier för att övervinna sorg av parupplösning. Den erbjuder en resa genom alla faser av sorg tills den nya verkligheten accepteras, alltid med följande förutsättning per flagga: respekt för sig själv och hitta viktiga mål och projekt egen.
Dessutom talar den om effekten av tid att läka och övervinna pausen, men det bjuder också in proaktivitet för att hjälpa tiden. Kort sagt, det är en av de bästa böckerna för att övervinna hjärtsorg.
Hur man kan övervinna ett tankepaus.
Det här är en av de bästa böckerna för att komma över ett uppbrott. Den är skriven av psykologen och tränaren Patricia Córdoba Álvarez. Det är en guide som ger svar på anledningarna som uppstår efter ett förhållandes slut, utan att leta efter någon skyldig. Boken ger verktyg för att hantera smärta, utan att förneka det, eftersom detta är oundvikligt i någon upplösning. Det erbjuder alternativ till självförstörande tankar och ger möjlighet till ta ett lärande ur pausen och kom styrkt ut ur det.
Tårarnas budskap: En guide för att övervinna förlusten av en älskad.
Ett exempel som inte kan saknas i denna lista över böcker för att övervinna ett paruppehåll. Alba Payás i denna bok ger en följt av grundläggande riktlinjer för att hantera sorg och återfå vår balans. Specifikt hjälper det smärtan att förvandlas till tacksamhet för de ögonblick som delas med personen som inte längre är vid vår sida. Vad mer, hjälper till att reparera smärta, att säga hejdå på ett vänligt sätt och att hälsa på allt som kommer. I slutändan hjälper det om du undrar vad du ska göra om det går sönder.
Det bra med att ha en dålig dag: Hur man tar hand om våra känslor för att bli bättre.
Hur accepterar man en upplösning? Den här boken av Anabel González försöker bryta med ord som är så skadliga som dåligt väder. Den här boken bekräftar vikten av att inte behöva göra ett bra ansikte av dåligt väder. Att vara dålig, ledsen och gråta är nödvändig och är en del av livet
Alla känslor måste tas om hand lika. På samma sätt som bra väder måste sättas på ett bra ansikte och veta hur man njuter av det. Denna bok erbjuder en emotionell överlevnadsguide att veta hur man känner igen alla känslor och inte döljer dem. Det är nyckeln till en lyckligare värld.
Börja älska dig själv: Snabba och enkla tangenter för att övervinna ett uppbrott.
Om vi pratar om böcker för att övervinna en kärleksupplösning erbjuder Alícia Cercadillo en guide där det yttersta målet är att du ska vara medveten om att du själv är din egen frälsare. Det är en bok som låtsas ge självförtroende för att uppnå stora prestationer. För att göra detta gör han en tidigare förklaring av de mönster som får människor att agera på olika sätt i olika situationer i sitt liv. Det är till stor hjälp att övervinna ångest över upplösningen.
Berättelser om att älska varandra bättre.
Hur kan man övervinna ett kärleksbrott? Trots att det är en bok för pojkar och flickor är den inte mindre lärorik och användbar. Den här boken av Álex Rovira, genom en serie berättelser, syftar till att illustrera olika situationer i livet där vårt sätt att vara avgör hur vi möter saker och hur vi löser dem.
Det är en av självhjälpsböckerna om kärlek det bemyndigar och får dig att tänkai sin tur åtföljs den av några kort som hjälper till att förstå och reflektera över var och en av berättelserna.
Min resa utan dig: Vad vi ville vara och var inte.
Vad ska jag göra efter ett paruppehåll? I den här boken av Alejandro Sequera berättas historien om Vespertine mellan dikter och berättelser. Historien talar om ryggsäcken från det förflutna, om framtidshoppet trots ryggsäcken, om rädsla, ensamhet, tomhet, men också om andlig styrka. Det är en av böckerna för att övervinna ett kärleksuppbrott som gör en resa till vårt interiör för att äntligen inse det varje ände är en ny början.
Om du vill ha fler förslag hittar du i följande artikel topp 10 böcker om självhjälp och självförbättring.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Böcker för att övervinna en kärleksupplösningrekommenderar vi att du anger vår kategori av Personlig tillväxt och självhjälp.
