Hur man hjälper en person med EMOTIONAL LOCKOUT

Det emotionella blocket är ett förändrat fysiskt och mentalt tillstånd, en följd av en upplevelse som orsakar mycket obehagliga känslor. För att inte känna dessa känslor förlamar personen omedvetet sin fysiska, emotionella och mentala funktion.

I denna artikel om psykologi-online kommer vi att behandla detta ämne och gräva i dess definition, orsaker och symptom och föreslå verktyg för att komma ur denna situation eller hjälpa den drabbade personen att släpp det. Om du vill veta hur du låser upp känslomässigt eller hur man hjälper en person med emotionellt block, Fortsätt läsa.

Index

1. Vad är ett emotionellt block
2. Symtom på ett emotionellt block
3. Hur man övervinner ett emotionellt block
4. Hur man hjälper en person med emotionell blockering

Emotionellt block är ett Försvarsmekanism att vi använder människor omedvetet att försvara oss från en situation som vi känslomässigt inte klarar

De Orsaker De vanligaste som kan få en person att drabbas av detta känslomässiga block är:

• Fortsatt stressupplevelse, vilket får honom att äntligen bli tråkig utan att kunna reagera som ett resultat av att han inte har kunnat hantera sina behov ordentligt.
• Förlust av en älskad, särskilt i fall där personen oväntat dör. Detta orsakar den emotionella blockeringen hos den drabbade personen för att inte kunna acceptera det som hände.
• Avfärda: den här situationen kan generera en känsla av frustration, hjälplöshet och osäkerhet hos människor som, levt med hög ångest, kan orsaka en känslomässig blockering.
• Separation eller upplösning: bristande acceptans av detta faktum leder vid många tillfällen till att människor blir känslomässigt blockerade. I den här artikeln förklarar vi hur man lämnar ett förhållande utan att skada och utan lidande.
• Upplevelse av en traumatisk situation (olycka, attack, sjukdom, etc.): känslomässigt överväldiger personen som inte kan hantera situationen och är förlamad.
• Vissa psykologiska störningar, särskilt de som är relaterade till förtryck av känslor och personer med brister i deras känslomässiga hantering: de tenderar att ha upprepade upplevelser av emotionell blockering.

I verkligheten är emotionellt block ett adaptivt svar som förnekar situationen som upplevs inför ögonblickets oförmåga att möta smärtan det betyder för personen att öppna sig för att leva upplevelsen.

Av rädsla, frustration, ilska, osäkerhet, förlust av band etc. Inför någon av de situationer som nämns i föregående avsnitt känner personen sig överväldigad och är helt förlamad. Det emotionella blocket manifesteras genom följande symtom:

• Svårighet att uttrycka känslor eller tankar när de befinner sig i en stor situation desorientering Y urkoppling emotionell inre.
• Koordineringsproblem och motorisk precision, eftersom han är klumpig på grund av oförmågan att kontrollera sin kropp.
• Ångest eller alexithymia (frånvaro av någon känslomässig manifestation) som gör att du kan hålla dig borta från den smärtsamma upplevelsen. I den här artikeln förklarar vi mer om vad är och vad är symtomen på alexithymia.
• Fortsatt idissling kring situationen som inträffade eller tvärtom absolut negation detta.
• Brist på motivation, genom att inte se bortom den obehagliga upplevelse de har upplevt.
• Personlig försummelse: dålig kost, hygien och grundläggande vård.
• Beroende: Ibland börjar människor att konsumerar giftiga ämnen som ett sätt att hantera.
• Allmän utmattning, som en följd av den bristen på personlig vård.

En person lider av ett emotionellt block på grund av svårigheter i deras emotionella reglering. Specifikt på grund av ett av dessa två underskott:

1. Regleringsunderskott vid aktiveringMed andra ord kan personen inte aktivera lämpliga emotionella självregleringsmekanismer när man upplever vissa känslor.
2. Regelunderskott på grund av användning av dysfunktionella strategier såsom användning av något Försvarsmekanism, som bara döljer eller förvandlar känslor (förnekelse, sublimering, projektion, dissociation, idealisering, etc.).

Samtidigt är emotionella block baserade på en serie negativa och ibland irrationella övertygelser (i kring händelsen som inträffade eller som en generaliserad mekanism, i fall med stora affektiva brister) som matar upplevelsen av negativa känslor, som håller det emotionella blocket aktivt.

För att övervinna ett emotionellt block är det därför viktigt att ta itu med dessa två aspekter: emotionell självreglering och mental bearbetning. Det handlar om personen:

• Var medveten hur du är och vilka känslor du känner.
• Acceptera och tillåt dig själv uppleva känslor.
• Fråga, bekräfta och uttrycka verbalt de tankar som bor i den.
• Skiva och kontrast objektiviteten hos dessa tankar.
• Leta efter din dygder och potentialer.
• Föreslå alternativa lösningar positivt baserat på dina personliga förmågor.
• Bli uppfostrad mål på kort och medellång sikt och börja vidta åtgärder.
• Kontrollera hur, med de steg du tar, möjligheten till en ny verklighet helt borttagen från den där hon hade fastnat.
• Fråga efter hjälp att stå fast på väg ut i världen.

Hur hjälper jag någon att spärra sig själva känslomässigt? För att eliminera känslomässiga block kan vi följa dessa riktlinjer:

• När någon i vår miljö lider av ett emotionellt block är det viktigaste håll oss nära och tillgängliga.
• Det är viktigt inte insistera överdrivet i att gynna förbättringen av vår älskade, respektera deras tider, men hålla sig uppmärksam och inte försumma oss själva. Känslomässig blockering kan leda människor till extrem självförsummelse som negativt påverkar deras fysiska, psykologiska och emotionella tillstånd.
• Det är dock inte en lätt uppgift eftersom blockeringen i många fall är så stark att personen är instängd och till och med drar närmaste människor med sig. I dessa fall är det viktigt begära professionell hjälp ingripa för att förhindra att situationen förvandlas till något värre.

Slutligen, i den här artikeln hittar du hur man behandlar en person som inte uttrycker sina känslor.

Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man hjälper en person med emotionell blockeringrekommenderar vi att du anger vår kategori av Känslor.

• Hervás, G. (2011). Psykopatologi av emotionell reglering: rollen av emotionella underskott i kliniska störningar. Journal of Behavioral Psychology. Vol. 19, nr 2, sid. 347-372.