Det finns olika omständigheter innan vi kan känna oss mindre mottagliga för planer och projekt. Vid många tillfällen är detta känslomässiga tillstånd resultatet av ett tidigare steg med överdriven aktivitet som har lett personen till fysisk och mental utmattning. Vid andra tillfällen kan detta obehag förknippas med djup sorg. En besvikelse över ett misslyckande eller hjärtsorg är känslomässiga tillstånd som kan förknippas med denna personliga situation. I Psychology-Online säger vi dig nycklarna till hur man återfår önskan att göra saker om du befinner dig i en av dessa två situationer för att återansluta dig till det vitala tillståndet av glädje bortom den initiala apati som ger en känsla av stagnation.
En upplevelse av hjärtsorg är en som berör hjärtat nära. Smärta försvagar personen som lider av denna upplevelse. Av denna anledning känner du att du inte har samma entusiasm som innan du startade nya aktiviteter. Vad ska jag göra då?
-
Öva självmotivation. En av de viktigaste aspekterna av att bryta denna cykel av negativitet är att förstå att motivationen för en plan inte alltid är i början av åtgärden. I många ögonblick är det konsekvensen av att ha lagt en plan. Det vill säga, även om du föredrar att stanna hemma från början, tänk att du helt enkelt kommer att må bättre om du går en promenad, går på bio, träffar vänner eller startar ett nytt personligt projekt.
- Apati lockar apati. Detta är en av anledningarna till att latskap som varar över tiden inte ger vila utan snarare mer trötthet. Producerar ett tillstånd av slöhet. Tvärtom, när du bryter trögheten och förbinder ditt sinne och ditt beslut med en konkret handling, genererar du början på en ny vana efter att ha brutit dynamiken i tidigare känslor.
- Välj en aktivitet som du gillar, den hobbyen som du alltid älskat men som du inte har tränat på länge eller helt enkelt kan det också vara en bra tid att ta en kurs om ett nytt ämne. Du kan också ta en resa även för en helg till en destination nära ditt hem. En resa är en viktig förankringspunkt för att markera en vändpunkt med hänsyn till den dagliga rutinen.
- Justera dina förväntningar. Att leva en ny upplevelse, träffa nya människor, gå ut ett tag eller ge dig själv möjlighet att leva i nuet är mycket värdefulla skäl att utföra en ny aktivitet. Men ta dessa ändamål som en önskan att för att de ska vara möjliga måste du ge dig själv möjlighet att prova dem. Huvudförväntningen just nu är att bryta trögheten hos inaktivitet. Detta är det sista steget.
- Ge dig själv en deadline. Det finns specifika datum som kan ha betydelse i kalendern för att markera början på en ny cykel. Till exempel början på en ny säsong, din födelsedag, vilken måndag som helst eller början av en ny månad.
I den här andra artikeln berättar vi hur vara lyckligare varje dag så att du tar hänsyn till några tips som hjälper dig att känna viljan att leva igen.
Vissa misslyckanden försvagar viljan som skyddas med ett skal som leder huvudpersonen att placera sig i en förutsebar komfortzon. När en besvikelse ger smärta betyder det att en tidigare illusion dör. På detta sätt kan personen uppleva en period av inre sorg. Hur återhämtar jag illusionen att göra saker efter ett misslyckande?
- Hitta tid varje dag att fokusera på något du älskar, en aktivitet som ditt sinne undviker oro. Om du till exempel älskar att läsa kan du njuta av bra historier. Känslomässigt nöje är en av de viktigaste ingredienserna i receptet på lycka. Av denna anledning driver dessa ögonblick din motivation att göra nya saker.
- Analysera orsaken till denna situation av stagnation. Vid denna punkt är det inte bara viktigt att du identifierar den specifika situationen, utan också din inre dialog från det faktum, det vill säga den tolkning som du har gett den verkligheten. För det är på detta plan som det sanna blocket ligger. Kanske är det här en bra tid att skapa alternativa tankar kring den frågan. Ändra dessa negativa och begränsande idéer för andra reflektioner som är typiska för ett tillväxtstänkande.
- Gör inte ursäkter för dig själv. Ställ bara in ett enkelt mål som ligger nära tiden. På detta sätt övervinner du det tidigare känslomässiga tillståndet. Det första steget är det svåraste, men från och med då rinner allt. Dela också ditt syfte med andra människor i din närmaste miljö. Således upplever du den smittsamma effekten som du känner när du får positiv feedback från andra människor som är nöjda med dina egna illusioner.
- Det börjar idag. När en person upplever en period av besvikelse på grund av misslyckande, tenderar de att tro att något annat framtida ögonblick är bättre än detta för att vidta en ny åtgärd. Ändra detta tänkande. Det bästa ögonblicket att njuta av livet är idag. Vad ska du göra idag till förmån för ditt eget välbefinnande? Och vad ska du göra så att steget du tar idag tar dig närmare den plats där du vill vara i morgon?
- Processen av coaching. Den här upplevelsen är betydelsefull på personlig nivå eftersom klienten fördjupar sig genom tränarens kraftfulla frågor i sig själv och bli medveten om hur han har makten att projicera betydande förändringar i sitt liv från beslut specifik. En av riskerna med apati som uppstår efter ett misslyckande som har resulterat i stagnation är att personen fastnar i det teoretiska planet men har svårt att ta steget till handlingsplanet. En coachningsprocess är ett positivt initiativ för att begränsa dessa beslut till verkligheten. Precis som efter sommarlovet är det tillrådligt att återuppta rutinen gradvis, just nu kan du också definiera en handlingsplan som går från mindre till mer i intensitet.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
