Vi har alla upplevt skuld någon gång i våra liv. Trots att denna känsla är ganska obekväm och irriterande medför den vanligtvis extremt positiva aspekter om den förvandlas till ansvar. Om det inte fanns några skyldigheter skulle det finnas ett enormt kaos i samhället eftersom de flesta av oss förmodligen skulle vara involverade i handlingar potentiellt skadligt för andra och till och med för oss själva, skulle relationer mellan människor bland annat bli alltmer komplicerade saker. Det är därför, om vi vet hur man använder skuld på ett positivt sätt, kan detta hjälpa oss att bli bättre och bättre, att fortsätta växa som människor och att förbättra våra mänskliga relationer.
I den här artikeln kommer vi dock att fokusera på den skuldkänslan som hindrar oss från att leva lugnt och som till och med får oss att känna oss skyldiga för allt som händer oss även utan att verkligen vara det. Så om du är en person som inte slutar känna skuld över allt och vill ändra denna situation, i denna artikel om psykologi:
Sluta kritisera dig själv
Ibland är människor alltför kritiska till oss själva, till och med hänsynslöst, vilket leder till att skulden som vi kan känna någon gång upplever vi den två gånger och överdriver vad vi egentligen det är. Vi måste lära oss att vara mer medkännande med oss själva och om vi inte kommer att kritisera det på ett konstruktivt och icke-destruktivt sätt. Det är viktigt att ge oss en paus och öka vår självkänsla.
Vi alla gör misstag
När vi känner oss skyldiga kan vi känna att vi är de enda människorna i världen som har gjort ett misstag och som om det är det värsta som kan hända oss. Som ni vet är verkligheten att var och en av oss gör misstag och vi kommer att fortsätta göra det, det är något vi måste acceptera. Fel, om vi tar dem som vi borde, hjälper oss att fortsätta utvecklas som människor och driva oss till att bli bättre och bättre.
Det finns situationer som vi inte kan undvika
En annan sak som vi måste acceptera är att vi inte kan ha kontroll över allt. Faktum är att vi saknar kontroll över de flesta situationer som uppstår i livet. Ett exempel som är mycket vanligt i denna typ av fall är att vissa människor tenderar att skylla oss själva för saker som en varels död kära, där vi känner att vi kunde ha gjort något för att det inte hände, men det är inte så och vi måste lära oss att förlåt oss.
Erbjuda att hjälpa
Om du har gjort ett misstag och frivilligt eller oavsiktligt sårat någon annan kanske du inte kan åtgärda det. Det finns dock många andra saker du kan göra för att förbättra det, till exempel ändra din attityd med det person, hjälp henne på vilket sätt du kan, visa med några ord henne din uppriktiga omvändelse genom din Insatser.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
