Jul, den bästa tiden att dela positiva känslor

De Jul Det är en tid som traditionellt och i nästan alla kulturer har gjort det möjligt för de bästa tiderna på året att samla familjer och vänner. Idealisk för att dela illusioner och skicka meddelanden om gratulationer och tillgivenhet till de människor vi älskar men som är på långt avstånd, att tänka på möten och gåvor till både barn och vuxna... Det är en tid då avstånd uppfattas som något perfekt att knyta kontakter, återvända hem, dela genom släktträffar glädje, måltider och förhoppningar för nästa år, liksom personliga minnen från våra nära och kära som av en eller annan anledning inte längre finns bland oss...

Index

1. Jul, en tid med positiva förändringar
2. Vilken bättre tid att börja dessa förändringar än jul?
3. Jul, en möjlighet att växa känslomässigt
4. Julmeny

Julen är en tid full av känslor och känslor mot familj, mot vänner, mot våra kära... Det är en tid full av berättelser, traditioner och legender som vi överför från generation till generation genom föräldrar, farföräldrar, släktingar, vänner och bekanta... eller inte så kända.

Det finns många känslor som vi kan dela och generera, så det är en bra tid att göra det överväga att ändra takt och riktning i våra liv. Det är den bästa tiden att försöka göra något annorlunda än vad vi har gjort. Det är dags att överväga att vår hjärnarkitektur kan modifieras av en annan som inkluderar optimism, hopp och illusion så att ge oss tillräckligt med motivation för att försöka uppnå hälsosamma och fördelaktiga mål för vår fysiska och mentala hälsa. Det är den perfekta tiden att vara uppmärksam på allt som gör att vi kan gå mot mer gynnsamma mål. Det är ett perfekt tillfälle att stoppa, kasta bort eller kontrollera alla de känslor som visar ilska, hopplöshet, tristess, ångest, ilska, förbittring, förbittring, sorg, ångest, frustrationer... som bara genererar negativ energi och mycket fysiskt obehag och emotionell.

Det är den lämpligaste tiden att ägna all vår tid och all vår energi åt börja leta efter det positiva i allt som omger oss, utan att spara någon ansträngning för kampen, en kamp som gör det möjligt för oss att söka det bästa av oss själva och de omkring oss och framför allt försöka uppnå det genom vår egen ansträngning och uthållighet.

Det är aldrig sent, vi kan alltid försöka, men just nu hittar vi stunder där musiken, lamporna, gatorna, reklambudskap... och vår miljö erbjuder en utmärkt grogrund eftersom den avger glädje, entusiasm, lycka, leenden, kramar ...

Våra känslor beror till stor del på oss och allt som beror på oss kan kontrolleras och förändras. Känslor genereras av oss, utgår från våra tankar och tolkningar vi gör av allt som omger oss.

Tanken spelar en grundläggande roll för att kontrollera känslor. Låt oss ställa våra tankar till vår tjänst och aldrig mot oss. Låt oss inte bli vår största fiende! Låt oss inte förklara krig mot oss själva! Låt oss inte leta efter det värsta av det som omger oss! Låt oss inte stänga dörrar eller fönster för möjliga alternativ! Låt oss kultivera positiva känslor och känslor genom tanke, låt det vara tanken som rikta oss mot det positiva och borta från det negativa som bara ger smärta och mycket obehag för alla nivåer. Låt oss inte tillåta sorg, nostalgi för förflutna eller framtida tider, ilska, hat eller förbittring över händelser som har hänt att förbjuda eller styra våra liv. Låt oss använda julen för att initiera förändringen och låta alla dessa negativa känslor tjäna oss att indikera allt som vi måste ändra, om något skulle inträffa misslyckas, kan jul fungera som en stimulans att söka balans genom lämpligt, konstruktivt och avgörande. På detta sätt kommer vi att hitta vårt sätt och lösa situationer, oavsett hur svåra de kan verka först.

Jul kan hjälpa oss bli medveten om problem som vi inte har löst och att de är värda att lösa. Vi förstår vad som händer och därmed kan vi veta om vi inte behöver ändra någonting eftersom allt är bra eller om det tvärtom är dags att agera och initiera en förändring.

Må jul inte bara representera att äta, dricka, ge, be om eller önska materiella gåvor... Att yrken, arbete, dåliga minnen eller bekymmer... inte är ett hinder för att dela det bästa med och förhindra att vi söker lycka och personlig tillfredsställelse hos oss själva eller hos dem till vilka Vi vill. Låt julen vara en möjlighet att utvecklas och växa känslomässigt bland människorna som möter oss. Låt oss pausa och dela meddelandena som hjälper oss att bli känslomässigt starka, både nu och i framtiden. Må jul hjälpa oss att komma ihåg dem som inte längre är med oss, så att ingen glömmer dem medan vi är levande, återhämtar sig och överför det bästa av dem så att de kan fungera som stöd, vägledning och hjälp till dem som fortfarande är vid vår sida. Låt oss inte låta det goda försvinna i glömska!

Den bästa biologiska resursen i vår kropp är vår egen hjärna. Det är vår största skatt och, om vi lär oss det hantera det genom tanke, det kommer aldrig att svika oss. Vi kommer att ha lyckats använda och sätta vår kapacitet och potential till vår tjänst. Det finns ingen bättre medicin än att få hjärnan att fungera optimalt. Om vi ​​investerar tid i att intelligent programmera den största skatt som vi har och det är utan tvekan styrkan i vår hjärna! Har vi ingen aning om hur mycket vi kan uppnå. Vi måste tro på oss själva, varje rörelse vi gör på ratten på en bil ändrar fordonets bana, samma händer med vår hjärna. Om vi ​​genom tanke mobiliserar och aktiverar vår hjärna på ett positivt sätt, kan vi också förändra våra liv och det har varit värt ansträngningen.

Nu undrar jag varför inte dra nytta av julen för att använda vårt positiva tänkande för att leta efter alternativ som hjälper oss att lösa våra problem? Varför inte dra nytta av julen för att få positiva känslor att fungera och sätta dem till vår tjänst? Varför inte dra nytta av julen för att starta förändringen? Tricket är inne ändra det negativa fokuset till ett positivt fokus. Om vi ​​ändrar negativa tankar för mer positiva och mer beslutsamma kan vi ändra, utan att ens inse det, negativa känslor för positiva känslor. Vi behöver inte ändra det förflutna, det förflutna är förflutet, men nuet är det. Om vi ​​förändrar nuet kommer vi också att förändra framtiden!

Låt oss dra nytta av julen för att introducera en meny som använder ingredienser baserade på positiva känslor. Låt oss njuta av kärleken, glädjen som barnen visar, den tillfredsställelse vi hittar på gatorna, musiken, stadens ljus... Allt är fyllt med julmotiv där det inte finns någon plats för sorg, kramar och kyssar förökas, gratulationer sprids runt oss, självkänsla växer på grund av det positiva fotavtryck som produceras i dessa datum, hela familjen strävar efter att stanna tillsammans, varken arbete eller rusning förhindrar det, allt förstärks just nu... Låt oss hålla det bästa av det bästa och njut Det! Låt oss använda nuet för att modifiera framtiden!

Att styra våra tankar kan hjälpa oss att reglera våra känslor och hjälpa oss omdirigera vårt humör hela tiden utan att hamna i viktimisering eller pessimism. Att förluster, separationer, ekonomiska problem eller andra negativa orsaker inte hindrar oss från att se det bästa av det som omger oss. Julen är en tid att dela känslor och uppleva de bästa stunderna inom en enad familj!

Det här kan vara bra Julmeny, men vi kan komma på många andra, alla kommer att vara giltiga så länge de innehåller fördelaktiga ingredienser för fysisk och mental hälsa.

• Blandade hors d'oeuvres dekorerad med djup andning, mycket avkoppling, mycket tillgivenhet, mycket tillgivenhet, mycket entusiasm och mycket ömhet.
• Första kurser blandat med ingredienser som inkluderar positiva känslor där det finns glädje, en glädjande stämning, tillfredsställelse och stolthet över att dela dem med familjen, dekorerade alla med skratt, ljus, kramar och sånger.
• Andra kurser och att göra dem lite starkare, ladda dem med trevliga minnen som tillhör både de närvarande och de som inte längre hitta bland oss ​​utan att glömma att lägga till entusiasm, hälsosamt hopp och en mängd tankar positiv.
• Och slutligen, låt oss använda ingredienser som innehåller åtaganden och en stor motivation att kämpa med all vår styrka på ett sådant sätt att vi kan uppnå att våra negativa känslor kan förändras av andra, helt motsatta och laddade med positivism, optimism och attityder som syftar till att lösa problem och inte skapa dem, allt detta dekorerad med några leenden, stor entusiasm och många förväntningar på självförbättring för att få det bästa av det bästa av oss själva och av resten.
• I kaffe och efter middagen, för att värma upp atmosfären, finns det inget bättre än värmen som kommer från hjärtan av våra mest nära och kära och hoppet att gå vidare genom att dela ut leenden, kärlek, lugn, lugn, tillgivenhet, kyssar, kramar och massor av tillgivenhet utan att be om något i gengäld.
• Som ett dekorativt element låt oss använda julgranen laddad med meddelanden som påminner hela familjen om det bästa av det bästa, aldrig glömma att njuta av sekund för sekund, ögonblick för ögonblick, dag för dag... allt vi har runt oss.

Låt oss njuta till fullo av vad vi har och att vi vid många tillfällen ignorerar, utan att inse att det är där även om vi inte kan se det! Låt oss inte vänta på att stora saker ska hända för att vara lyckliga, låt oss njuta av de små detaljerna och dela dem med dem vi älskar mest! Låt oss inte vänta med att förlora det för att längta efter det och önskar att vi hade det vi redan har förlorat! Låt oss njuta av ögonblicket och hålla det bästa!

Om det behövs kan vi hänga dessa små detaljer på vårt julgran så att vi senare nästa år och när julen är över kan vi placera dem på en synlig plats. där vi kan se dem då och då och de kan fungera som vägledning och stöd hela tiden, utan att någonsin låta oss glömma dem eller sluta använda allt som hjälper oss att komma ihåg oss själva hur viktigt det är att leva och njuta, hela året som om det vore jul, en tid full av känslor och extremt glädjande känslor, både personligen och på en personlig nivå kollektiv. Låt oss alltid hålla julen med oss ​​så att värden, traditioner och önskemål om självförbättring aldrig går förlorade!

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Jul, den bästa tiden att dela positiva känslorrekommenderar vi att du anger vår kategori av Känslor.

• Bastida de Miguel, Ana Mª: Att lära sig att slappna av är att investera i hälsa: Program för lärande och omsättning av det. http://www.psicologia-online.com/autoayuda/aprender-a-relajar/
• Bastida de Miguel, Ana Mª: Stress, ångest, insamling av symtom och psykoterapeutiska alternativ. http://www.psicologia-online.com/autoayuda/estres-ansiedad/
• Bastida de Miguel, Ana Mª: Positivt tänkande, känslor, beteende och hälsa. http://www.psicologia-online.com/autoayuda/articulos/2011/pensamiento-positivo-emociones-comportamiento-y-salud.html
• GOLEMAN, Daniel (1996): Emotional Intelligence. Barcelona: Kairos.
• GOLEMAN, Daniel (2004): Utövandet av intelligens, Kairós, Barcelona.
• MORGADO, Ignacio (2007): Känslor och social intelligens. Nycklarna till en allians mellan känslor och förnuft, Hurope, Barcelona.
• SELIGMAN, Martin E.P. (2003): Autentisk lycka: den nya Positiva Psykologin revolutionerar begreppet lycka och pekar vägen för att uppnå det. Barcelona: Editions B.
• TOLLE, Eckhart (2003): Nuets kraft.