Ensamhet är en känsla som gör ont när den åtföljs av en känsla av inre tomhet. En psykologisk upplevelse som inträffar i det mänskliga hjärtats intimitet. I Psychology-Online förklarar vi i detalj vad som är huvudsakliga orsaker som kan få känslan av ensamhet att känna sig maximalt, en känsla som vanligtvis ger stort känslomässigt obehag hos den som lider av det. Därefter svarar vi på din fråga om "Varför känner jag mig ensam och tom?"så att du kan lösa denna situation så snart som möjligt.
Ensamhet är en känsla som kan uppstå under mycket olika omständigheter som visas till exempel ensamhetens paradox åtföljs av att du upplever när ditt sinne och ditt hjärta upplever en avkoppling med den miljön trots att du har människor i närheten Nästa.
Detta är faktiskt den främsta anledningen till att du känner dig ensam och tom utöver omständigheterna; av någon anledning, du har kopplat från nuet och du måste anpassa dina förväntningar till dina verkliga mål, värderingar och illusioner. Det finns lika många berättelser som det finns människor. Därför är det mycket positivt att du försöker
Varför känner jag mig ensam och ledsen? I det här inlägget listar vi några av vanligaste orsakerna till ensamhet för att få en kontextuell syn på denna psykologiska upplevelse:
- Ålderskris. Till exempel åtföljs krisen på 40 av en reflektionsperiod där personen kan uppleva viss motsägelse mellan vad som var hans drömmar om 20 år och alla mål som har varit kvar följa. I sin tur är en ålderskris också villkorad av medvetenheten om den inbjudbara tiden, med allt detta innebär.
- Ett olyckligt parförhållande. Känslan av ensamhet kan också förankras i den känslomässiga distanseringen av en partner som inte har det bra eller som har en hög nivå av inkompatibilitet.
- Personlig stagnation. Du känner dig ensam och tom när du sitter fast professionellt eller personligen. När du känner att dina dagar går mitt i en rutin där du inte kan uppfylla din fulla potential, känner du dig dum.
- Du lever för andra. Vissa människor tar rollen som vårdgivare; De sätter konsekvent andras behov först. Människor som känner sig ensamma för att de inte lyssnar på sina egna behov.
- Många ytliga relationer. Om du har många band, men inget djupt och sant att prata om din intimitet, kan ensamhet vara konsekvensen av detta faktum eftersom du behöver uttrycka dig och kommunicera.
- En älskades död. När en person tappar ett väldigt nära varelse kan de uppleva ångestet med att rota sig som ett sorgsteg. Denna känsla av tomhet är vanligare när far eller mamma dör.
- Arbetsmissbruk. Om ditt liv kretsar kring arbete, riskerar du att känna dig låst i en rutin som inte lämnar utrymme för något annat. En av konsekvenserna av arbetsberoende är förlusten av personliga relationer och bristen på improvisation för att njuta av fritid och till och med latskap.
Prova hör den inre rösten som på ett uppriktigt sätt ger dig information om dig själv och ditt sinnestillstånd. Varför känner du dig så här?
- Försök skriva en emotionell dagbok med tankar, idéer och reflektioner som du upplever från denna uppfattning om inre ensamhet. Ordet är terapeutiskt och låter dig ordna ditt emotionella universum, dessutom ger skrivning företag.
- Tänk dig att du skriver ett brev där du berättar för någon du litar på vad som händer dig, vad som gör dig ont och varför du känner så. Försök att sätta dig själv i situationens verkliga sammanhang och skriv brevet, det blir lättare för dig identifiera orsaken till ensamhet om du pratar med en förtrogen.
- Mata inte känslan av ensamhet med klagomål och självmedlidenhet. Om du vill korrigera denna tendens av obehag är det viktigaste att du startar nya projekt. Till exempel att du börjar träna aktiviteter som du gillar.
- Du känner dig ensam och tom när det finns ett avstånd mellan din nuvarande situation och det ideal om livet du vill uppleva, Av denna anledning rekommenderas att du identifierar vad detta ideal är och att du anger startpunkten i ditt scenario avgörande. När du väl har identifierat båda punkterna måste du bara definiera handlingsplanen. Detta är vägen att gå för att resa det avstånd som skiljer din nuvarande situation från önskat tillstånd.
Du känner det du har inga vänner och du är ensam? Om du tror det Behövs hjälp För att gå igenom denna process rekommenderas det att du begär psykologiskt stöd. Inom ramen för specialterapi kan du utveckla nya personliga resurser för att svara med en högre motståndskraft mot de situationer som nu får dig att uppleva ensamhet. Situationer som du kan ge en ny färg från en attitydförändring.
Ett annat verktyg som hjälper dig att tänka på "jag känner mig ensam"tränar i sociala färdigheter, tack vare den här utbildningen kommer du att kunna skapa nya och starka interpersonella band.
För att avsluta den här artikeln kommer vi att erbjuda dig de bästa fraserna för personlig förbättring så att du kan lämna en känsla av ensamhet och tomhet:
- Soledad, blir vi vänner? - Silvia Congost
- Du kommer aldrig att vara ensam om du aldrig släpper dig själv
- Ensamhet är alla utmärkta andar. - Schopenhauer
- Vi måste leva med vår ensamhet och det öde som driver varje människas ordning. - Cecile de France
- Att vara ensam är en chans att känna sig själv
- Många människor lider av rädslan för att vara ensamma och befinner sig därför inte alls. - Rulla maj.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
