Ett problem stör din rutin normalt och stör därför också ditt humör. Du känner inte samma sak när du möter en konflikt som när allt går normalt. Därför blir misshandel ibland omöjlig för en konflikt. håll dig lugnsärskilt när det gäller ett allvarligt problem, oförutsett och svårt att lösa.
Index
- Allt har en lösning
- Andas djupt
- Var tydlig om din plan
Allt har en lösning.
Populär visdom har mycket värde, därför är det värt att internalisera budskapet att "allt har en lösning utom döden" eftersom det är sant. Det är alltid möjligt hitta någon formel för att bättre hantera ett problem eller för att lösa det helt.
Men dessutom också det är viktigt att be om hjälp. Stäng dig inte av med ett pågående problem, dela din situation med någon du litar på, prata om det och be om hjälp. Du är inte ensam.
På grund av personliga omständigheter kan det hända att någon befinner sig i en tid då de känner sig särskilt ensamma. I så fall kan det vara positivt att ha stöd av en tränare eller också att kunna söka emotionellt stöd i enheter som hoppets telefon.
Andas djupt.
Inför en situation som överväldiger dig, att hålla dig lugn, försök att andas djupt, hitta en bekväm hållning och en plats som ger dig lugn. Å andra sidan, om du känner dig riktigt ensam, kan du skriva vad som händer dig skriftligen eftersom det hjälper dig att utvidga den interna konflikten.
Var tydlig om din plan.
Gör en handlingsplan med olika alternativ. På det här sättet, om ett alternativ misslyckas, är det positivt att ha en plan b som en alternativ väg. I livet, och särskilt inför svårigheter, löses inte allt vid första försöket, därför är det du aldrig behöver göra att stagnera och ge upp. Tänk positivt och avdramatisera, stoppa de automatiska tankarna som gör att du sätter dig som värst.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Tips för att lugna dig när du möter ett problemrekommenderar vi att du anger vår kategori av Meditation och avkoppling.
