Varför är jag avundsjuk om vi inte är något

Alla av oss har någonsin upplevt den obehagliga känslan av att vara avundsjuk eller avundsjuk på någon. Ibland har vi känt oss dåliga tankar att en annan person kan utveckla tillgivenhet för någon annan än oss själva och det har påverkat vår mentala stabilitet negativt. Nu är denna känsla ännu mer frustrerande när den upplevs mot en person som vi inte har något förhållande till. Denna känsla kan uppstå från de förväntningar som vi skapar gentemot den andra, eftersom vi vanligtvis idealiserar honom och vi fantiserar om att ha en relation med honom en dag.

Svartsjuka är aldrig bra och det är korrekt att identifiera och behandla det när vi kan. På detta sätt kommer vi att kunna skapa hälsosammare och mer varaktiga band med människorna omkring oss. I denna artikel om psykologi-online kommer vi att försöka svara på den vanliga frågan om "Varför är jag avundsjuk om vi inte är någonting?".

Index

1. Vad är svartsjuka?
2. Är du avundsjuk utan att vara något kärlek?
3. Svartsjuka i vänskap
4. Hur man övervinner svartsjuka

Vi definierar svartsjuka som en stark och obehaglig känsla som uppstår när vi observerar eller tror att en person känner kärlek och var uppmärksam på någon som inte är oss. En äldre syster kan vara avundsjuk på sin nyfödda syster, en vän kan vara avundsjuk på grund av henne klasskamrat har satt med en annan, en flickvän kan uppleva svartsjuka eftersom hennes pojkvän chattar med Övrig... Sådana känslor är inte konstiga, men de är inte bra under några omständigheter.

Svartsjuka är ursprungligen från en mycket vanlig tro på vårt samhälle: tänker att någon är vår och är skyldig oss lojalitet. Idén om relevans föddes som en lösning på rädslan för att överges, om något är vårt kan det inte överge oss, eller hur?

Sanningen är att människor inte bör tillhöra någon, vi är inte någon individs egendom och vi är inte heller skyldiga någon annan person. Det är sant att vi ska vara snälla och omtänksamma mot dem som älskar oss, men dessa attityder kan inte vara en skyldighet. Vi kan inte kräva kärlek och respekt eftersom denna inställning paradoxalt nog är respektlös.

Denna känsla är starkt kopplad till avund. Detta beror på att vissa människor förklarar svartsjuka som en slags avund att vi känner mot personen som får den uppmärksamhet som vi så önskar.

För att bättre förstå frågan om "varför är jag avundsjuk om vi inte är någonting?" det är viktigt att förstå vad betyder det att vara ingenting.

Detta vardagliga uttryck innebär att vi inte har någon form av sentimental relation, allvarlig eller bestående, överens med den person för vilken vi har utvecklat en djup tillgivenhet. Att vara ingenting kan innebära att ha ett förhållande mellan vänskap, platonisk kärlek och till och med ett förhållande mellan älskare. Trots att det inte är något är det inte konstigt att utveckla känslor gentemot någon som lockar oss djupt kan dessa leda till osäkerhet och giftigt beteende om vi inte hanterar dem ordentligt. rätt väg.

Att känna sig avundsjuk utan att vara någonting är inte kärlek under inga omständigheter. Denna svartsjuka kan uppstå på grund av frustrationen att inte vara en ömsesidig kärlek eller av avund att se hur han var en person, ger han den känslan till en annan individ. I vilket fall som helst, när vi upptäckt det, måste vi arbeta djupare för att eliminera dem.

Vad gör jag om jag känner mig avundsjuk och vi är ingenting?

Både inom ett par och utanför det är svartsjuka i alla fall inte berättigat. Därför, trots att det inte är något, är det viktigt att agera för att kunna hantera denna känsla.

Det första steget blir klargöra förhållandet med den person som vi känner attraktion för. Att prata med henne och uttrycka våra känslor för henne kan hjälpa oss att eliminera flera osäkerheter. När vi har blivit av med tvivel om verkligheten i vårt förhållande kan vi göra övningar baserade på avskiljning och emotionell oberoende. Kom vidare, glömma det förflutna och leva nuet, är målet med dessa övningar för att eliminera svartsjuka.

Svartsjuka uppträder inte bara i kärleksattraktion eller i ett förhållande, det finns också svartsjuka i vänskapsförhållanden. Dessa kan bli lika giftiga och förstöra en vänskap helt.

Vi kan må dåligt när en vän inte ägnar oss den uppmärksamhet vi tycker att vi förtjänar eller tillbringar mer tid med någon annan än med oss. Den här typen av svartsjuka i vänskap De uppstår vanligtvis genom att ställa orealistiska förväntningar hos den andra personen eller från rädsla för att förlora en partner som vi uppskattar mycket. Rädslan för att förlora någon vi älskar är normal, men det finns hälsosammare och mer fördelaktiga sätt att hantera det. Det är viktigt att komma ihåg att alla är fria att gå ut med vem de vill och att ha de vänner de vill ha.

För att eliminera svartsjuka i vänskap kan vi föreslå planer med våra partners nya vänner eller starta nya relationer för att undvika beroende på en enda person. En annan lösning är att generera oberoende strategier För att främja vår mentala hälsa på detta sätt kan vi förhindra att dessa känslor upprepar sig i oss. Att njuta av stunder i ensamhet är en övning som vi inte brukar göra och som kan hjälpa oss mycket i vår personliga tillväxt.

När vi väl har antagit att denna känsla har en negativ inverkan på vår mentala hälsa är det dags att arbeta samvetsgrant för att kunna eliminera den. För att göra detta erbjuder vi en serie enkla steg som kan hjälpa oss att uppnå vårt mål:

• Identifiera känslan: Det första steget är att identifiera det ögonblick då vi mår dåligt och i vilket sammanhang känslan uppstår. När vi väl vet när svartsjuka uppstår är det mycket lättare att arbeta med de tankar och övertygelser som omger den känslan.
• Att hålla: Även om det är sant att svartsjuka inte är en positiv känsla, kommer det inte heller att vara till stor hjälp att straffa oss själva för att känna att det känns. Att hålla en känsla innebär att man inte bedömer det, observerar hur det får oss att känna och inte försöker blockera det.
• Fråga dig själv behovet av att vara avundsjuk: när vi väl kan upprätthålla känslan av svartsjuka kan vi ställa oss frågor om det. Målet med att ifrågasätta oss själva är att rationalisera svartsjuka "Vad ger det mig att känna detta?" "Vad är nyttan av att vara avundsjuk? " De är exempel på frågor som kan hjälpa oss att övervinna denna känsla.
• Kanal negativa känslor Y uppmuntra till positiv dynamiks som stärker vår individualitet. Efter att ha observerat att vi måste kasta svartsjuka ur våra liv är det dags att kanalisera den. För att göra detta kan vi använda en serie av avslappningstekniker och meditation ökade till rationaliseringen av känslan av svartsjuka.
• Njut av vårt eget företag: Slutligen, när vi kan hantera svartsjuka korrekt, är det dags att observera att vi verkligen kan njuta av vårt företag och oberoende. Vi behöver inte projicera förväntningar om tillgivenhet på andra för att känna sig älskade, det räcker att lära oss att förse oss med nödvändig tillgiven omsorg.

Med tiden och genom att följa dessa tips kommer vi att kunna hantera svartsjuka tills den försvinner. Med detta kommer vi att eliminera en viktig del av giftigt beteende och vi kommer att kunna bygga hälsosammare relationer. Om någon vill vara vid vår sida är det genom sitt eget beslut, inte för att de tillhör oss. Svartsjuka hindrar oss från att gå framåt som människor och ger bara samma osäkerhet som genererar dem.

Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Varför är jag avundsjuk om vi inte är någotrekommenderar vi att du anger vår kategori av Känslor.