Hur faller jag bort KÄRLEK med någon SNABB?

Det är mycket svårt att beskriva specifikt vad kärlek är, varje person som upplever det känner det i en på ett visst sätt, men detta fenomen består av egenskaper som är gemensamma för alla människor. Kärlek är ett begrepp som används globalt för att beskriva ett förhållande av tillgivenhet och samhörighet med en annan person / er är det en uppsättning känslor, känslor och idéer som producerar välbefinnande och lycka.

Förälskad, vi inkluderar det också inom detta fenomen, som är ett tillstånd av glädje, attraktion och lycka när man är med den älskade. Det är resultatet av en kemisk och biologisk reaktion i vår hjärna, som utsöndrar ett hormon som kallas dopamin, som ansvarar för att vi känner oss mer energiska och euforiska. Symtomen på att bli kär kan karaktäriseras av att tänka upprepade gånger med den personen, idealisera dem (bara se deras dygder och inte deras brister), ägna full uppmärksamhet åt den här personen, planera framtiden, känner dig nervös och orolig, fruktar avslag, andra. Att känna alla dessa känslor och dessa intensiva beteenden gör att det inte blir en lätt uppgift att bli kär i någon, Ibland kan det vara en mycket smärtsam process och full av obehag, det är av den anledningen som vi från Psychology-Online föreslår annorlunda

Index

1. Acceptera situationen
2. Försök att inte matcha honom / henne
3. Gör olika aktiviteter
4. Gå ut med vänner
5. Fokusera på dig och din självkänsla
6. Arbeta din uppmärksamhet och tankar
7. Låt dig själv känna
8. ge dig själv tid
9. Träffa nya människor
10. Gör planer för framtiden
11. Be om professionell hjälp

Det första steget till glöm en obesvarad kärlek Det är att sluta lura dig själv att acceptera situationen och vill möta den. Att vara kär i en person som inte motsvarar dig, som du ser varje dag eller ens, som kommer från ditt arbete, Det kan vara väldigt svårt, dessutom att vara medveten om denna situation och acceptera den, det kan vara ännu mer, men Arbetar. Få dig förstå att den andra personen inte känner samma sak som duDet får dig att lida mindre och vara mindre medveten om den personen.

Det är mycket viktigt eftersom, när vi är kär, en av de första sakerna vi vill är att se den personen, men den här åtgärden skulle inte ge oss någon fördel. Prova undvik platser som du ofta besöker att inte träffa den personen, eller, om du måste se dem på jobbet eller i gruppen vänner, till exempel, försöker hålla både emotionellt och fysiskt avstånd för att undvika kommunikation.

Att prova och öva på olika aktiviteter eller sporter som är av intresse kan vara till stor hjälp eftersom du kommer att fokusera och hitta ett ögonblick på dagen eller i veckan att koppla bort och att må bättre med dig själv. Det kan hjälpa dig att tänka mindre på den personen, öka din självkänsla och skapa ett nytt socialt nätverk.

Stödet som vänner kan ge dig i ögonblick av sammanbrott eller kärleksbesvikelse normalt Det kan vara mycket fördelaktigt, förutom att kunna koppla ifrån och ha kul i några timmar eller till och med dagar. Ha en rika och hälsosamma sociala nätverk Du kan undvika den emotionella och fysiska isoleringen som situationer som dessa kan orsaka. I den här artikeln förklarar vi hur man får nya vänner och behåller sanna vänskap.

Att ge dig själv tid och tänka på dig själv är ett av de lösningar som fungerar mest för att falla ur kärlek med någon. Att ändra dina vanor och rutiner, fokusera på dina hobbyer, ditt arbete, dina vänner och allt som gör dig lycklig kommer att vara till stor hjälp för att börja märka en förbättring hos dig. Ta hand om dig, skäm bort digAtt bara vara medveten om dig kommer att göra din självkänsla mer förstärkt och därför att du mår bättre. I den här artikeln förklarar vi hur man kan förbättra självkänslan.

Att tänka och komma ihåg den personen hela tiden hjälper inte att kunna lämna alla känslor och ögonblick. Försök att minska de tider du tänker på den personen, avleda din uppmärksamhet när det händer kommer det att hjälpa till att minska dessa tankar successivt. Det bör noteras att det kan vara svårt att genomföra denna rekommendation eftersom att kontrollera våra tankar inte är en lätt uppgift, men med ansträngning och motivation är det möjligt. För att få din uppmärksamhet och vara mer medveten om dina tankar kan du använda mindfulness.

Att gråta, vara ledsen, känna sig hjälplös eller frustration är känslor, handlingar och känslor som tenderar att dyka upp i dessa situationer och är helt giltiga. Att låta dig själv känna alla de känslor som kommer till dig är terapeutiskt, visa dina känslor och vet hur du känner igen dem det kommer att öka din medvetenhet om situationen och hjälpa dig att bli bättre lite efter lite.

Processen att bli kär av någon är inte lätt, du glömmer inte en person på två dagar eller en vecka, normalt, till och med med hänsyn till rekommendationerna i den här artikeln om hur man snabbt blir kär i någon, bör du mentalisera Vad det kommer att ta tid sluta tänka romantiskt om den personen och övervinna obesvarad kärlek.

Hur kopplar man ur en person? Spendera mer tid med andra människor. Det kan vara till stor hjälp att utvidga ditt förhållande till nya människor eftersom möten med nya människor bidrar nya upplevelser, ny kunskapDe kan hjälpa dig att lära känna dig själv bättre och ha viktigt emotionellt stöd.

Att tänka och planera din framtid är en mycket bra idé att gradvis glömma bort den personen som inte älskar dig. Gör planer som resa, öppna ett företag eller byta jobb, flytta eller planerar ett viktigt köp, det hjälper dig att fokusera på dig själv och inte räkna eller visualisera den personen som en del av dina framtida planer. Här hittar du mer tips för att komma över ett uppbrott och börja om.

Om du anser att det är nödvändigt att ha professionell hjälp, tveka inte att kontakta din allmänläkare, psykolog eller psykiater att få en behandling enligt dina behov och ditt vitala ögonblick. Han / hon hjälper dig att se situationen du går igenom från ett annat perspektiv och ge dig råd om vad du kan göra för att bli bättre och koppla ur den personen.

Att bli kär av någon är inte lätt, men dessa knep som vi föreslår i den här artikeln kan hjälpa dig och ge dig olika alternativ för att gradvis övervinna denna situation. Även i den här andra artikeln kan du se fler tips för glöm en omöjlig kärlek.

Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man snabbt blir kär i någonrekommenderar vi att du anger vår kategori av Känslor.

• Manrique Muñante, R. (2013). Kärlek: det finns (bio) kemi mellan oss. Chemistry Magazine, 27(1-2), 29-32.