Vad är kroniskt missnöje och hur man kan övervinna det

Frånvaron av lycka är ett av de vanligaste kliniska tillstånden i världens befolkning. Det är vanligt att det ofta finns obehagliga förnimmelser som förhindrar njutning i sociala, familje- och arbetssituationer, resultatet av ett underliggande problem. Vissa människor lever med höga nivåer av frustration och obehag med olika aktiviteter som de utför under hela sitt dagliga liv. Även om det är omöjligt att uppnå fullständig lycka eftersom livet inte är perfekt, är det viktigt att försöka uppfatta den positiva sidan av omständigheterna. I denna mening lever vissa människor med permanent sorg hela tiden.

I denna psykologi-online-artikel kommer vi att förklara vad är kroniskt missnöje och hur man kan övervinna det.

Index

1. Vilket kroniskt missnöje
2. Orsaker till kroniskt missnöje
3. Symtom på kroniskt missnöje
4. Behandling av kroniskt missnöje

Kroniskt missnöje består av ett mentalt tillstånd som kännetecknas av närvaron av en

I den meningen är det viktigt att nämna att uppfattningen om personer med kroniskt missnöje förändras eftersom den slutliga utvärderingen är negativ. Detta är oberoende av varje händelse som har uppstått under det dagliga livet, eftersom det också gäller trevliga stunder.

För att förstå denna psykiska störning mer i detalj är det viktigt att ta hänsyn till ursprunget som ger upphov till symtomen på tillståndet. Därefter kommer vi att se orsakerna till kroniskt missnöje:

• Miljöfaktorer: obehagliga upplevelser som levts i det förflutna spelar en grundläggande roll för att bearbeta de situationer som uppstår. Här kan inkluderas kärleksbesvikelser, familjeförluster, arbetssvårigheter, oavslutade projekt, bland annat. Gemensamt för dessa omständigheter är omöjligheten att njuta av stunder i det dagliga livet. Familjemandaten är i sin tur direkt kopplade till förståelsen av verkligheten. Av denna anledning, om en medlem av familjemiljön är kroniskt missnöjd, är det stor sannolikhet att personen kommer att drabbas av samma öde.
• Genetiska faktorer: överföring av gener från föräldrar bör inte försummas. Vidare kan det finnas en anlag att bearbeta yttre stimuli från verkligheten på ogynnsamma sätt pga frånvaro av signalsubstanser som serotonin och/eller endorfiner, hormoner som ansvarar för känslan av lycka. Detta kan upptäckas genom en DNA-studie.
• Andra psykiska störningar: förekomsten av kliniska bilder som ångest och depression ger upphov till kroniskt missnöje, eftersom verklighetsuppfattningen påverkas negativt. I den här artikeln hittar du andra Typer av psykiska störningar och deras egenskaper.

För att upptäcka detta problem är det nödvändigt att uppfylla en rad tankar och kriterier, både beteendemässiga och känslomässiga. Därefter kommer vi att beskriva de viktigaste symptomen på kroniskt missnöje:

• Hög egenefterfrågan.
• Missnöje.
• Humör förändras.
• Ständig frustration.
• Dåligt självförtroende.
• Brist på entusiasm.
• Katastrofala tankar.
• Obehag på sociala platser.
• Trötthet.
• Huvudvärk.
• Gastrointestinala svårigheter.

Det bör noteras att den isolerade närvaron av något av dessa symtom inte behöver representera kroniskt missnöje. Därför är det nödvändigt att diagnosen ställs av en mentalvårdspersonal som utvärderar de kliniska egenskaperna hos varje patient enligt aspekter som ålder, kön, genetisk bakgrund, redan existerande sjukdomar, evolutionär historia, bland annat andra.

Trots att denna patologi medför olika hinder som kan uppstå i utvecklingen gemensamma aktiviteter, det finns några lösningar som kan förbättra livskvaliteten för person. I det här avsnittet kommer vi att förklara några behandlingar för kroniskt missnöje:

• psykologisk terapi: Den terapeutiska metoden är det första verktyget som bör användas för att hantera detta problem. Terapin försöker lokalisera ursprunget till konflikterna för att få en global förståelse av varje persons situation. På så sätt är det möjligt att etablera resurser som gör det möjligt att hantera situationer av rädsla eller ångest på ett trevligare sätt.
• sociala stödgrupper: att gå till trånga platser där intressen kan utbytas brukar ha en lindrande effekt för personen. På samma sätt kan vi genom att lyssna på livsberättelser reflektera över varje människas och förbättra självkänslan.
• undvika perfektion: bakom kroniskt missnöje finns ett implicit sökande efter idealscenarier som inte har brister. Detta representerar dock en fälla, eftersom ingen kan ha ett liv utan problem. På så sätt är det ett relevant faktum att acceptera att saker och ting kan ha brister. Till exempel kan en person välja att njuta av att ha ett hem även utan en herrgård.
• Fokusera på positiva aspekter: Detta kan uppnås genom tekniker som betonar nuet och tacksamhet. Ett av de mest paradigmatiska exemplen är mindfulness.
• Ta bort konsekvensen av andras åsikter: Många gånger försöker människor uppnå extremt komplexa och utmattande mål för att få andras godkännande. Att ta avstånd från denna punkt är upplysande att reflektera över vad du vill ha i livet. Ett exempel på detta kan vara att förhindra att en familjemedlems åsikt påverkar beslutet att bilda par.

Den här artikeln är endast informativ, på Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar liknande Vad är kroniskt missnöje och hur man kan övervinna det, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av Klinisk psykologi.

• Sánchez Elena, M.J., García Montes, J.M., Valverde Romera, M., Pérez Álvarez, M. (2014). Kronisk sjukdom: livstillfredsställelse och adaptiv livsstil. Clinical and Health Magazine, 25 (2), 85-93.