Traditionellt har vi definierat oss själva som en rationell art, med en stark förmåga att kontrollera känslor genom medvetna och rationella processer. Men de mest moderna teorierna om psykologi säger att vi bör ge känslor och förmågor som empati och känslomässig hantering större vikt. En av de mest utbredda teorierna är emotionell intelligens. I det bekräftar pionjärer som Daniel Goleman att vår rationella kapacitet inte är det viktigaste på vår väg till självförbättring och psykologisk tillväxt.
Vad är den verkliga nyckeln till framgång?
Om Daniel Golemans teori om emotionell intelligens väcker ditt intresse och du vill veta mer om dina förmågor bortom logik och rationalitet, vi rekommenderar att du läser följande artikel om psykologi-online.
Vi definierar emotionell intelligens som förmågan att förstå andras känslor, förstå våra egna och hantera våra känslomässiga tillstånd. Kvaliteter som empati, känslomässig kontroll, motivation eller sociala färdigheter är en del av ett spektrum av funktioner inom nischen Emotional Intelligence.
Rationell hjärna vs emotionellt sinne
Om det finns något som definierar människan är det hans förmåga att resonera och reflektera över allt som omger honom, men så är inte alltid fallet. Ibland tar våra känslor över oss och orsakar situationer med både personligt och socialt obehag. Vi kan säga att var och en av oss har två typer av intelligens: rationell och emotionell. Båda mentaliteterna överlappar ofta och även om de fungerar oberoende kan man inte agera utan påverkan av den andra.
- Ta till exempel fattar ett mycket viktigt beslut: denna mentala process kännetecknas av att man väger fördelarna och nackdelarna med alternativen att välja mellan. Även om vi ursprungligen är övertygade om att vi har fattat ett beslut baserat på en rationell process, när vi tänker på återverkningar som detta beslut kommer att få, startar vår emotionella hjärna, vilket gör att varje alternativ har en stark komponent emotionell.
Komponenter av emotionell intelligens
Goleman definierar emotionell intelligens som ett sätt att förstå kognitiva processer bortom logisk och rationell tanke. Han beskriver det med fem principer o element av Emotional Intelligence:
- Emotionell självmedvetenhet: förmågan att förstå våra egna stämningar.
- Känslomässig självreglering: förmågan att kontrollera beteenden baserat på emotionella impulser och på detta sätt bättre anpassa sig till social dynamik.
- Motivering: förmågan att rikta våra energier mot ett mål eller mål.
- Empati: kvaliteten på att förstå och leva andra människors känslomässiga tillstånd som sitt eget.
- Sociala färdigheter: tendensen att alltid ge det mest adekvata svaret på miljöns sociala krav.
Innan vi pratar om Goleman är det viktigt att nämna att han inte uppfann denna term, "bara" han myntade den. Han definierade en teori baserad på emotionell intelligens med vilken vi idag kan arbeta med våra psykologiska förmågor. För nästan hundra år sedan var det redan tal om de emotionella aspekterna av intelligens, dock tack vare denna nya våg av teorier, och med hjälp av neurovetenskap kan vi bekräfta att emotionell intelligens har enorm kraft i våra liv och i personlig framgång.
Utvecklingen av känslomässig intelligens
Daniel Goleman pratar om fysisk och strukturell utveckling som vår hjärna har upplevt. Han bekräftar att våra överlevnadsfunktioner i förhistorien var primitiva och baserade på enkla svar för att hålla oss vid liv, det är därför anledning att hjärnstammen (det mest primitiva hjärnområdet) är ansvarig för att reglera funktioner som andning, matsmältning och temperatur kroppsligt.
Under generationerna lärde vi oss nya sätt att relatera till varandra och våra hjärnor utvecklades och anpassade sig därmed till vårt mest avancerade sätt att leva. Det sägs att det limbiska systemet (det som ansvarar för att reglera vårt emotionella beteende) genomgick en enorm utveckling. Idag är nervsystemet hos människan extremt komplext, det är fullt av anslutningar och har ett specifikt område utformat för att hantera våra tankar på ett medvetet sätt.
Betydelsen av emotionell kapacitet
Det är sant att vår förmåga att resonera tillåter oss att lösa problem och situationer effektivt, men det är inte hemligheten med mänsklig lycka eller personlig framgång. Goleman säger att IQ bara förutspår 10-20% av framgången i livet. Det verkar vara praktiskt taget irrelevant i våra relationer, det som i slutändan betyder inte är våra intellektuella förmågor utan våra personliga förmågor.
Emotionell intelligens är inte fixad, den svänger under våra liv och tack vare detta kan vi utveckla ny kapacitet och sociala färdigheter, den förbättras med åren.
Sammanfattningsvis, Daniel Golemans teori om emotionell intelligens bekräftar att något utöver intellektet krävs för att vi ska "göra det bra i livet" och att känslomässig intelligens är nyckeln till personlig framgång.
För att mäta alla dessa kapaciteter som vi nämnde var det nödvändigt att skapa en skala eller test för att upptäcka vår nivå av emotionell intelligens. Hög känslomässig förmåga kan ses återspeglas i olika delar av vår dag till dag, oavsett om det är i familjen, kärleksrelationer och vi kan till och med värdesätta Känslomässig intelligens på jobbet.
Goleman Emotional Intelligence Test bygger på att kontrollera vår nuvarande nivå (kom ihåg att det är en kapacitet som kan fluktuera) i förhållande till poängen för hela befolkningen. Den består av 68 frågor eller saker som vi måste svara på med total uppriktighet. Det kan överföras till både vuxna och barn och frågorna är lätta att förstå.
Du kan ta testet genom att göra klick I följande länk: Emotionellt intelligens test
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Theory of Emotional Intelligence av Daniel Goleman: sammanfattning och testrekommenderar vi att du anger vår kategori av Känslor.
