Känslomässig blockering: vad är det, orsaker, symtom och hur man övervinner det?

Har du känt dig så spänd att du inte ens kan röra dig? Måste du säga något viktigt men orden kom inte ut ur din mun? Har du någonsin upplevt en så chockerande situation att du känner dig helt förlamad? Eller fick du dåliga nyheter som du inte kunde acceptera förrän efter lång tid? Dessa är några exempel på en känslomässig blockering, ett vanligt tillstånd som förekommer i olika delar av livet, t.ex. när du har en idé som är svår för dig att förverkliga, eller när du känner dig oerfaren, men också när du börjar ett nytt förhållande. I denna artikel om psykologi-online ska vi tillsammans se vad det är en känslomässig blockering, dess orsaker, dess symtom och hur man kan övervinna den.

Index

1. Vad är ett emotionellt block
2. Orsaker till ett emotionellt block
3. Symtom på ett emotionellt block
4. Hur man övervinner ett emotionellt block

När en upplevelse påverkar oss känslomässigt mycket, aktiveras vår psyke och

• Ett klassiskt exempel på ett defensivt emotionellt block är när en älskad dör plötsligt eller när ett romantiskt förhållande slutar: när personen tar emot nyheterna accepterar de inte det, men fortsätter med sitt normala liv, eftersom deras sinne automatiskt blockerade information. Under tiden bearbetar deras undermedvetna, personen genomgår en period av känslomässig anpassning, och först när de är redo börjar sann sorg. I detta fall, emotionell blockering är ett verktyg som hjälper till att anpassa sig till den nya verkligheten, lägger personen bort sina känslor för att möta dem senare, när han kommer att kunna hantera dem.

Först när vi har möjlighet att internalisera vad som har hänt accepterar vi händelsen och vi kan gå vidare; ur denna synvinkel är emotionell blockering en bra sak. Människor som har upplevt den dramatiska händelsen är emellertid ofta inte medvetna om att ha en blockering. känslomässigt, eftersom sinnet automatiskt hämmar informationen, för att låta motivet inte återuppleva lidande. Det är som att bilens fellampa plötsligt tänds, och för att åtgärda det reparerar vi inte felet utan täcker glödlampan med mörk tejp.

Det emotionella blocket är födt av trauma eller sår "i själen" som kan förbli i försöksperspektivet även under många år och manifesteras när de minst förväntar sig det. I många fall föredrar människor att stanna kvar i sitt komfortzonAtt kanske välja att förbli förankrad i det förflutna, även när det är smärtsamt, eftersom du är rädd för att möta framtiden. Några exempel på upplevelser som kan orsaka ett emotionellt block är:

• Förlust av en älskad.
• Det oväntade och kalla avbrottet i en relation.
• En våldshandling, till och med verbalt.
• Ett kallt, våldsamt och avlägset familjeliv.

Emotionella block kan emellertid också vara konsekvenserna av positiva, intensiva, oväntade eller otroliga situationer. Det tar tid för vårt nervsystem att förstå och metabolisera händelser av den storleken, och under den tiden arkiverar det allt som om ingenting hade hänt.

Vissa människor, i förhållande till deras känslomässiga matris, är mer motståndskraftiga än andra, vilket innebär att de har fler resurser tillgängliga för att hantera dessa situationer. Därför kan ett faktum att i vissa generera en emotionell blockering, i andra kan det tas mer naturligt eftersom det inte genererar samma påverkan.

Olösta känslor sätts i ett låst tillstånd i den djupaste delen av psyken, konditionering av våra beslut och vårt sätt att vara, som för andra kan vara på sin plats och obegriplig. Det emotionella blocket är därför ett slags stöd, eftersom det ger tid att tillåta anpassning till en ny verklighet; Men om känslor inte uttrycks kan de manifestera sig i form av symtom, och de vanligaste är fem:

1. Känslor anses ofta vara olämpliga.
2. Att vara rädd för andras dom.
3. Känner sig orolig och frustrerad
4. Att vara missnöjd.
5. Känner sig skyldig.

Allt detta kan generera känslomässig dekompensation, blockerat sinne, lidande, övertygelse om att vara oförmögen, otillräcklig eller värdelös. Men särskilt tillstånden av ångest och social sjukdom. Detta resulterar i en hämning av egna potentialer, som förhindrar handling och uppfyllelse, som kan manifestera sig i kroppen i form av:

• Ångest.
• Muskelsmärtor.
• Pirra.
• Sömnlöshet.
• Matsmältningsproblem
• Huvudvärk.
• Förvirring.
• Kronisk trötthet
• Vertigo.
• Tryck i bröstet.

Illviljan, såren som inte läker, de saker som aldrig sägs, och i allmänhet gör allt som lagras och representerar på något sätt en känslomässig laddning oss mycket. Ibland resulterar denna skada i hälsoproblem, men andra gånger uttrycks det i problem relaterade till andra eller genom frustration och brist på självkänsla. När den känslomässiga blockeringen blir en barriär kan personen inte alltid övervinna den, och det kan bli ett hinder som hindrar personen från att fortsätta på den väg som de spårat; det blir en begränsande övertygelse och uttrycks genom smärta, skuld, ilska, rädsla och sorg. Det klassiska exemplet är att en person som har övergivits av sin partner och genom att inte acceptera upplösningen, hindrar han sig från att återuppbygga sitt kärleksliv.

Vi kan inte växa förrän vi möter känslomässiga block, eftersom de fungerar som hinder som begränsar oss emotionellt och kognitivt. Du tänker på känslomässig blockering som en tung belastning som du bär uppför och hindrar dig från att gå fritt: ibland tvingar denna sten oss att stanna på vägen, att reflektera och ladda batterier. Här är sex praktiska tips för att övervinna känslomässiga block, och du kan fortsätta så här:

1. Det första du måste förstår är låset: Är det relaterat till en tidigare erfarenhet eller en begränsad tro på dig själv?
2. Gå och titta på din upplevelse andra liknande block som du lyckats övervinna. Om du söker hittar du säkert några och därmed kan du skapa den generaliseringsprocessen att "om du har gjort det en gång kan du alltid göra det".
3. Vidta åtgärder: endast åtgärder kan motverka den blockerande tanken. Kanske börjar det med den enkla delen, den du är säker på att du kan hantera. En elefant äter inte en bit åt gången.
4. Gå ur fällan "Jag är värt det om jag kan", om du verkligen vill skapa din egen "Jag är värt det för jag försöker".
5. Leta inte efter perfektionism, ingen kräver det mer än dig själv. I den här artikeln pratar vi om hur man kan övervinna perfektionism.
6. Fråga efter hjälp för att övervinna dina block. Det är inget fel med att få hjälp, andra människor har en mindre känslomässigt involverad vision och kan ge dig idéer eller råd för att övervinna dina block.

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Emotionell blockering: vad är det, orsaker, symtom och hur man övervinner det?rekommenderar vi att du anger vår kategori av Känslor.

• Antifora, M. (2020). Känslomässigt block. Återhämtad från: https://guarigionemozionale.it/blocco-emotivo/
• Camerino, C. (2021). Känslomässigt block. Återhämtad från: http://www.claracamerino.it/it/blocco_emotivo
• ACP-centrum (2020). Emotionell block. Återhämtad från: https://www.centroacp.it/blocco%20emotivo.html
• NLP Benessere (2017). Come supere i blocchi mentali ed emotivi: 6 pratici consigli. Återhämtad från: https://pnlbenessere.it/blocchi-mentali-emotivi/
• Siracusano, L. (2020). Det fanns en känslomässig block och ingen sai kommer att övervinna den, parti da qui. Återhämtad från: https://www.loredanasiracusano.it/blocco-emotivo-come-superarlo/
• Unicusano (2018). Blocchi mentali: det låter och kommer att övervinna. Återhämtad från: https://latina.unicusano.it/universita/blocchi-mentali/