Jag är Olycklig i mitt liv, varför och vad ska jag göra?

Vad är olycka? Olycka är en av de grundläggande känslorna hos människan som definieras av oförmågan att känna lycka. Det är relaterat till känslor av ensamhet och sorg. Olycka händer när en person anser att hans liv inte är komplett på grund av bristen på en person, en sak eller att hans liv inte går som han vill.

Det finns människor som är olyckliga på ett mer kroniskt sätt och är oerhört svåra för dem att må bra och vara nöjda med sitt liv. Dessutom är olyckan en mycket vanlig känsla som vi alla, i mer eller mindre utsträckning, går igenom någon gång. Fortsätt läsa Psychology-Online så att du kan se vad som är symtomen och orsakerna till det olycka, olycka angående äktenskap och vad som händer och vad man ska göra när man vill vara lycklig och du kan inte. Om du är olycklig i ditt liv och du inte vet varför eller vad du ska göra, i den här artikeln vill vi ge dig några svar.

Index

1. Symtom på olycka
2. Orsaker till olycka
3. Olyckligt äktenskap
4. Hur man kan övervinna olyckan

Det finns flera symtom som är vanliga hos människor som är olyckliga länge.

1. Du ser bara den negativa sidan trots att du befinner dig i ett bra ögonblick i ditt liv.
2. Du tar rollen som offer istället för att ta ansvar för situationer och försöka ändra och förbättra dem.
3. Du klagar ständigt om hur orättvist livet är med dig och du jämför dig med människorna omkring dig och hävdar att ditt liv är i ett sämre ögonblick.
4. Du saboterar dig själv för att uppnå mål eller, om du gör det, tycker du inte om dem eftersom du antar att du inte förtjänar dem.
5. Du fokuserar på att oroa dig när saker inte blir så som du skulle ha velat, istället för att försöka lära av vad som hände.
6. Du flyr från dina problem eller du undgår genom alkohol, droger eller sex istället för att hantera dem.
7. Du deltar inte eller du lägger liten vikt vid egenvård när det gäller en hälsosam kost, motion, en god vila ...
8. Du blir ledsen av dina känslor och dina relationer är ofta känslomässigt intensiva och otillfredsställande.

Varför är jag så olycklig i mitt liv? Varför känner jag mig ledsen om jag har allt? Själva symptomen är i sin tur orsaker till olycka. Men det finns också andra vanor som kan göra dig olycklig:

• Hålla ett agg och leva bundna till problem. Förlåt och se förlåtelse för den som har skadat oss som en tänkande att lycka kommer efter: Ständigt tro att du kommer att ha lycka när du har ett nytt jobb, ett nytt hus, etc. istället för att fokusera på att vara nöjd just nu med det du har.
• Böjelserna de skapar olycka, vad det än kan vara, eftersom mycket av ditt liv kommer att reduceras till att tillfredsställa det tillägget.
• Lite socialt liv. Vi är sociala varelser av natur. Att isolera oss och stanna hemma ökar chansen att bli olycklig.
• Lite aktivt liv. Varför är jag inte nöjd med det jag har? Att ha överdriven ledig tid gör att du går in i ett tillstånd av apati och förlust av energi, så senare kommer det att kosta dig mycket mer att starta någon aktivitet. När du har ledig tid tänker du också mer på dina problem och tappar anledning att vara lycklig genom att vara fokuserad på dem.
• Lite koherens mellan dina värderingar, tankar, känslor och handlingar. Till exempel att ha ett jobb där du utför uppgifter som inte överensstämmer med dina principer.
• Depressiva störningar. En annan orsak till otrohet som vi måste ta hänsyn till är odiagnostiserade och obehandlade psykiska störningar. Särskilt depressiva störningar orsakar ofta känslan av tomhet, djup sorg, skuld och olycka. Med detta depressionstest Du kommer att kunna se om dina symtom är kompatibla med dessa störningar.

Att ha ett giftigt förhållande är en av orsakerna till olyckan som förtjänar mer förklaring. Det är ganska vanligt att se äktenskap där kommunikationen är torr, med ständiga åtal och med liten tillgivenhet. Han hamnar i separata rum och tillbringar lite fritid tillsammans. Dessa är tecken på ett olyckligt äktenskap. Vad kan du göra? Det finns två alternativ: förbättra relationen eller lämna relationen direkt.

Hur man kan förbättra ett förhållande

Huvudproblemet är vanligtvis kommunikation och brist på empati.

• Det är viktigt att sitta vid prata med paret då och då och kommunicera de saker som vi gillade och de som vi inte gjorde, med utbildning och respekt, så att båda medlemmarna kan känna sig lyckliga i förhållandet.
• Dessutom måste du komma ut ur det tillståndet av egocentricitet och ta hänsyn till att det finns två personer i paret, så det är viktigt att ta hänsyn till att den andra också har behov. Var mer generös och ge efter för valet av en film att titta på, till exempel, är detaljer som bibehåller tillgivenhet.
• Å andra sidan är det viktigt Gör aktiviteter som gör att du kan komma ur rutinen. Att gå på middag, en resa, bland andra, kan vara bra alternativ.
• Slutligen är det viktigt gå ut ur samma offerroll att vi kommenterade tidigare och tar ansvar för situationen. I stället för att ständigt kräva och kriminera din partner, försök att tacka honom och påpeka för honom när han gör något som du gillar och försök att behandla din partner som du vill att han ska gjorde det. Visst, de aspekter som du inte gillar, eftersom din partner redan vet vad de är efter att ha haft det upprepade oändligt många gånger, slutar de försvinna på egen hand när din attityd har förändrats också.

Hur man avslutar ett olyckligt äktenskap

Det finns tillfällen när du inte ser en väg ut ur situationen, så en möjlig lösning skulle vara att gå till Parterapi så att en professionell guider dig och ger dig strategier för att lösa problemen med partner.

Det finns också tillfällen då du inte vill fortsätta med relationen, även om det är svårt för dig att ta steget. Varför kan jag inte lämna min partner om jag inte är nöjd? Om ditt fall är att du inte är lycklig i ditt äktenskap och vill lämna det men inte kan det, kan det bero på att emotionellt beroende.

Vad ska jag göra om jag vill vara lycklig och inte kan det? Visst när du läser artikeln har du tänkt: "det fungerar inte för mig", "jag kan inte vara lycklig", "mitt liv är för dåligt för att vara lyckligt". Du förväntar dig att bli plötsligt glad, som om det var en gåva från himlen. Men du gör ursäkter för dig själv. Att vara lycklig är ett val som görs just nu när vi bestämmer oss för att se den positiva sidan i vår dag till dag, där vi uppskattar allt vi har och att vi inte fokuserar på allt som vi saknar.

Det vill säga, du kan vara lycklig i det ögonblick du låter den lyckan bero på dig, på inre orsaker och inte på externa aspekter som du inte kan kontrollera.

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Jag är olycklig i mitt liv, varför och vad jag ska görarekommenderar vi att du anger vår kategori av Känslor.

• Wilkinson, R., & Pickett, K. (2009). En analys av kollektiv (i) lycka. Madrid: Turner.