การพึ่งพาอาศัยกันทางอารมณ์กับคู่ครองซึ่งตรงกันข้ามกับสิ่งที่มักจะคิดว่าไม่ใช่เชิงลบเสมอไป โดยธรรมชาติแล้ว มนุษย์จำเป็นต้องผูกสัมพันธ์ทางอารมณ์กับบุคคลอื่นเพื่อเป็นกลไกในการยังชีพ คนแรกที่เขาพัฒนาสายสัมพันธ์ของการพึ่งพาทางอารมณ์นี้คือผู้ดูแลที่เขามีตั้งแต่แรกเกิด โดยปกติคือพ่อ แม่ หรือทั้งสองอย่าง เมื่อเราเป็นผู้ใหญ่ เรามองหาสิ่งนั้น ความผูกพันทางอารมณ์ในความสัมพันธ์คู่รัก และขึ้นอยู่กับว่าความผูกพันกับตัวเลขที่ผูกพันในวัยเด็กนั้นดีเพียงใดมันจะเป็นสิ่งที่เรามีกับคู่ครองในวัยผู้ใหญ่ แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าการพึ่งพาอาศัยกันทางอารมณ์นั้นส่งผลเสียเมื่อใด แน่นอนถ้าคุณสงสัยว่าจะเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์กับคู่ของคุณได้อย่างไรนั่นเป็นเพราะคุณมีความรู้สึกของ ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณและคุณได้ตระหนักว่าการพึ่งพาอาศัยกันที่คุณรู้สึกว่ากำลังส่งผลกระทบต่อ ความสัมพันธ์
ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะแจ้งให้คุณทราบว่าการพึ่งพาอาศัยกันทางอารมณ์ต่อบุคคลอื่นนั้นดีต่อสุขภาพมากน้อยเพียงใด และสุดท้ายเราจะให้เคล็ดลับบางประการเพื่อให้คุณได้ทราบ วิธีเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์กับคู่ของคุณ
จะเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์ได้อย่างไร? ในการเริ่มต้นคุณต้องรู้
- คนที่มีความต้องการพึ่งพาทางอารมณ์ที่ดี ผูกพันกันอย่างแนบแน่น อย่างไรก็ตาม กับคนอื่นๆ พวกเขาไม่อ่อนไหวต่อการถูกปฏิเสธและการละทิ้งมากเกินไป
- พวกเขารู้ว่า สนุกกับความสัมพันธ์ เป็นคู่โดยไม่ต้องกังวลตลอดเวลาว่าจะถูกทอดทิ้ง หักหลัง หรือถูกปฏิเสธ
- พวกเขาแสวงหาไม่เพียงแค่ความเป็นอยู่ที่ดีหรือของคู่ครองเท่านั้น แต่ยังแสวงหาความสะดวกสบายและความพึงพอใจภายในความสัมพันธ์ด้วย
- พวกเขารู้ว่า แสดงความต้องการของคุณความปรารถนาและความรู้สึกที่มีต่อบุคคลอื่นโดยไม่ต้องยอมจำนนต่อความกดขี่และไม่เคยเจรจาความสนิทสนมกับอีกฝ่ายเลย
- ลักษณะเด่นอีกประการหนึ่งของผู้ที่มีอารมณ์ดีในการพึ่งพาอาศัยกันก็คือ แม้จะรู้สึกพึ่งพาคู่ของตนและรู้ว่าคู่ของตนก็พึ่งพาอาศัยพวกเขาด้วย พวกเขาก็รู้สึก อิสระในการพัฒนาให้สนุกกับชีวิตและทำตามค่านิยมส่วนตัวของคุณโดยไม่ต้องรู้สึกเสียสละในบางจุด
หากต้องการทราบว่าเมื่อ การพึ่งพาอาศัยกันทางอารมณ์กับคู่ครอง มันเปลี่ยนจากการมีสุขภาพดีไปเป็นลบหรือพยาธิสภาพ จำเป็นต้องตรวจพบอาการบางอย่างที่ทำให้ชัดเจน ระหว่าง อาการหลัก ของบุคคลที่กำลังประสบกับการพึ่งพาประเภทนี้พบดังต่อไปนี้:
- มีชีวิต กังวลอย่างต่อเนื่อง constantly ว่าคู่ของคุณจะละทิ้งคุณ ทรยศ หรือปฏิเสธคุณ
- ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับความคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับคนรัก ความกลัว นั่นทำให้คุณมันอาจจะจบลงในบางจุดแม้ว่าทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นไปด้วยดี
- รู้สึกไม่สบายใจเมื่อคุณอยู่ห่างจากคู่ของคุณ
- ทิ้งครอบครัวและเพื่อนฝูงไว้เพียงกับคู่หู
- ปล่อยให้ความสุขของคุณขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณเท่านั้น
- ต้องการที่จะ กับคู่ของคุณตลอดเวลา และไม่ให้พื้นที่หรือให้ตัวเองด้วย
- คิดว่าถ้าคู่ของคุณทิ้งคุณ ชีวิตของคุณจะไม่มีความหมาย
- เมื่อสภาวะทางอารมณ์ของคุณขึ้นอยู่กับว่าคู่ของคุณมีพฤติกรรมอย่างไรกับคุณ ดังนั้นหากบางครั้งเขาประพฤติเฉยเมย บางครั้งก็เสน่หา บางทีก็แย่ เป็นต้น คุณอยู่กับค่าคงที่ อารมณ์ขึ้นและลง
- อย่าปล่อยให้คู่ของคุณเห็นครอบครัวและ / หรือเพื่อนฝูง คุณแค่ต้องการให้ฉันอยู่กับคุณ
- คุณทิ้งเป้าหมายและความสนใจส่วนตัวของคุณเพื่อทำให้ตัวเองพอใจหรือเพียงแค่มีเวลาอยู่กับบุคคลนั้นมากขึ้น
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าหากคุณเคยมีอาการเหล่านี้ คุณควร ขจัดการพึ่งพาทางอารมณ์, เพื่อประโยชน์ของคู่รักและความมั่นคงทางอารมณ์ของทั้งคู่ ที่นี่เราอธิบาย วิธีเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์ กับคู่ของคุณ
หากคุณไม่แน่ใจว่าอารมณ์ขึ้นอยู่กับคู่ของคุณหรือเปล่า เราแนะนำให้ทำเช่นนี้ แบบทดสอบการพึ่งพาทางอารมณ์. คำถามจะช่วยให้คุณไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์และพฤติกรรมของคุณ นอกจากนี้ การทดสอบยังให้ผลลัพธ์ทันทีซึ่งการวางแนวจะปรากฏขึ้นตามคำตอบของคุณ
จะหยุดการพึ่งพาอารมณ์ได้อย่างไร? เมื่อเราตรวจพบว่าเรามีการพึ่งพาทางอารมณ์อย่างรุนแรง เป็นเรื่องปกติที่คุณจะถามเราเกี่ยวกับการรักษาการพึ่งพาทางอารมณ์หรือวิธีแก้ไข ถึงเวลาหาเครื่องมือและวิธีแก้ปัญหาให้รู้แล้ว วิธีเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์ กับคู่ของคุณ ต่อไป เราจะแสดงให้คุณเห็นถึง 4 กุญแจสำคัญในการเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์หลังจากการเลิกรา จากคู่เก่าหรือคู่ปัจจุบันของคุณ
- รับทราบว่าคุณมีปัญหา ขั้นตอนแรกในการเริ่มการรักษาคือการตระหนักว่าเรามีปัญหา ดังนั้นจึงจำเป็นที่คุณจะต้องระบุและยอมรับว่าประเภทของการพึ่งพาทางอารมณ์ที่คุณมีต่อ คู่ของคุณ (ถ้าเป็น) เป็นแง่ลบและฉันรู้สึกเป็นอันตรายต่อคุณและความสัมพันธ์ของคุณ พันธมิตร
- ระบุว่าการพึ่งพาทางอารมณ์ทำร้ายคุณอย่างไร ใคร่ครวญถึงวิธีที่การพึ่งพาคู่ของคุณในทางลบกำลังทำร้ายตัวเอง ไตร่ตรองด้วยว่ามันทำร้ายความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร คุณต้องตระหนักอย่างเต็มที่ ไม่เพียงแต่คุณต้องพึ่งพาอาศัยเท่านั้น แต่การพึ่งพาอาศัยส่งผลต่อคุณอย่างไรและส่งผลต่อชีวิตส่วนตัวของคุณและในความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณมากขึ้นเรื่อยๆ การมีสติสัมปชัญญะจะทำให้คุณมีแรงจูงใจเพียงพอเพื่อให้คุณสามารถเริ่มการเปลี่ยนแปลงได้
- ทำงานเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ คนที่พึ่งพาคนอื่นในทางลบไม่ได้เรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากพอและให้คุณค่าที่พวกเขาสมควรได้รับ ทุกคนควรรู้สึกรัก เคารพ และเห็นคุณค่าในตัวเอง เพราะด้วยวิธีนี้เท่านั้น คนอื่นจะสามารถทำแบบเดียวกันกับเราได้ คนที่มี สูง self-steem เป็นการยากสำหรับเขาในการพัฒนาการพึ่งพาทางอารมณ์ทางพยาธิวิทยา ดังนั้น หากคุณต้องการทำงานเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง วิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการไปหามืออาชีพเพื่อเป็นแนวทางและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้วย
- ให้เวลากับตัวเอง ลงทุนเวลากับเป้าหมาย งานอดิเรก และงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ จำเป็นที่คุณจะต้องให้ความสำคัญกับการใช้เวลากับตัวเองและอย่าทิ้งสิ่งที่คุณหลงใหลเพราะมันเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ให้ความหมายกับชีวิตของเรา การทำเช่นนี้คุณจะเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือการได้สนุกกับมันและไม่รู้สึกหมดหนทางหรือกังวลว่าจะไม่ได้พบกับคู่ของคุณ
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
