เมื่อมองแวบแรก ดูเหมือนไม่มีอะไรง่ายไปกว่าการจดจำอารมณ์และความรู้สึกของเรา ในทางทฤษฎี เราทุกคนรู้ว่าเมื่อใดที่เราเศร้า มีความสุข เมื่อเรารู้สึกโกรธ โกรธ หรือเศร้าโศก แต่ความจริงก็คือว่าไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป แต่ในทางกลับกัน หลายคนไม่รู้ว่าจะระบุได้อย่างไรว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับสถานการณ์หนึ่งตลอดเวลา
และถ้าเราไม่รู้ว่าเรารู้สึกอย่างไร เราก็ไม่สามารถจัดการกับความรู้สึกของเราและแก้ไขสถานการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกได้ ด้วยวิธีนี้ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วแปลเป็นความทุกข์อย่างใหญ่หลวงสำหรับผู้ที่ไม่รู้จักรู้จักตนเอง อารมณ์ แล้วเราจะอธิบาย วิธีรับรู้อารมณ์ของคุณ.
ดัชนี
- ปัญหาการศึกษา
- ทางเดินจากเด็กสู่ผู้ใหญ่
- วิธีแก้ปัญหา
ปัญหาการศึกษา
ความเป็นไปไม่ได้นี้มักเริ่มต้นในวัยเด็ก เด็กหลายคนถูกกีดกันไม่ให้แสดงอารมณ์ในทางที่ดี เพราะพ่อแม่ไม่รู้ว่าจะจัดการกับความรู้สึกของตนเองและของลูกอย่างไร และความไร้หนทางนั้น ชักนำให้ระงับอารมณ์ ของลูกๆ ของพวกเขา ด้วยเหตุนี้ เมื่อเด็กเหล่านี้เศร้า พวกเขาห้ามไม่ให้ร้องไห้และบังคับให้ยิ้มหรือเมื่อเด็ก พ่อแม่โกรธด่ากลับพฤติกรรมจนลูกรู้สึกผิดที่รู้สึกอะไร รู้สึก
ทางเดินจากเด็กสู่ผู้ใหญ่
ด้วยวิธีนี้ เด็กได้เรียนรู้ว่าเขาต้องเพิกเฉย ปฏิเสธ และโกหกเกี่ยวกับอารมณ์ของเขา เพราะเมื่อใดก็ตามที่เขาแสดงความรู้สึกที่แท้จริง เขาจะไม่ได้รับอนุมัติ เมื่อเวลาผ่านไป เด็กคนนั้นจะกลายเป็น ผู้ใหญ่ที่ไม่เคยรู้ว่ารู้สึกอย่างไร หรือว่าเขาไม่สามารถแสดงอารมณ์ของเขาในทางที่ดีหรือว่าเขารู้สึกผิดกับสิ่งที่เขารู้สึก
วิธีแก้.
เพื่อแก้ปัญหานี้ สิ่งแรกที่เราต้องทำคือ ยอมรับอารมณ์ของเรา. เป็นการชอบด้วยกฎหมายที่เราจะรู้สึกแบบที่เราทำ รู้สึกเจ็บปวด โกรธหรือเศร้าโศก รวมทั้ง คือการที่เราแสดงอารมณ์เหล่านี้ออกมาด้วยวิธีที่เหมาะสมเสมอๆ สื่อสารกับผู้อื่นว่าเรา ขอโทษ เราสามารถเริ่มต้นด้วยการเปิดเผยอารมณ์ที่ยากที่สุดสำหรับเราในการแบ่งปันและไปที่อารมณ์ที่ทำให้เราเสียมากที่สุด ด้วยวิธีนี้ เมื่อเรารู้สึกบางอย่าง เราจะรู้ว่าเรารู้สึกอย่างไร
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีรับรู้อารมณ์ของคุณเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา อารมณ์.
