ความสุขขึ้นอยู่กับคุณ ไม่มีใคร ยกเว้นคุณ ที่ทำงานเพื่อเติมเต็มความฝัน ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้นและเติบโตเป็นคน ด้วยเหตุผลนี้ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเริ่มเปลี่ยนทัศนคติและเดิมพันกับชีวิตที่ผ่อนคลายและมองโลกในแง่ดี และเหนือสิ่งอื่นใดคือจุดศูนย์กลางของคุณ การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นในตัวเอง และถ้าคุณต้องการทำดีต่อผู้อื่นและต่อโลก คุณต้องดี ไม่เช่นนั้น พลังงานของคุณจะเป็นลบ และคุณจะไม่ดึงดูดแรงสั่นสะเทือนที่ดี ใน Psychology-Online เราจะค้นพบคุณ ทำอย่างไรให้มีความสุขทุกวัน ให้คำแนะนำและคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงวันต่อวันและรู้สึกดีที่สุด
อยากเรียนรู้ที่จะมีความสุขมากขึ้นทุกวัน จำไว้ว่าสิ่งนี้ แค่ขึ้นอยู่กับคุณ หลายครั้งที่เราโยนลูกบอลและแก้ตัวให้กับความทุกข์ที่เกิดจากสาเหตุภายนอก เช่น "ผู้ชายที่ฉันชอบไม่รักฉัน", "ฉันรู้สึกไม่เป็นที่รู้จักในที่ทำงาน" เป็นต้น แต่ความจริงก็คือทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณและวิธีที่คุณมี ระบายอารมณ์. การเรียนรู้ที่จะจัดการกับสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สามารถใช้ชีวิตอย่างสงบและเป็นบวก
แต่ที่เพิ่มเติมคือเราจะให้คุณ 5 เคล็ดลับ ให้มีความสุขขึ้นทุกวัน และพวกเขาสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงทัศนคติในเชิงบวกและเป็นประโยชน์ได้ พวกเขาอยู่นี่แล้ว!
- อยู่กับปัจจุบัน: อยากเรียนรู้ให้มีความสุขมากขึ้น สิ่งสำคัญคือ มุ่งเน้นไปที่ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" หลายครั้งที่เราหมกมุ่นอยู่กับแง่มุมต่างๆ ในอดีตที่เราไม่สามารถให้อภัยได้ หรือเรายังมุ่งความสนใจไปที่อนาคตที่เราต้องการไปให้ถึงมากเกินไป แต่ชีวิตปัจจุบันของคุณล่ะ? การคิดถึงวันต่อวัน เกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทำในวันนี้และพรุ่งนี้ให้มีความสุขเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณรู้สึกดีและพอใจกับชีวิตของคุณ
- ความสุขอยู่ที่ตัวคุณ ไม่ใช่ภายนอก: นี่เป็นอีกหนึ่งแนวคิดสำคัญที่คุณต้องคำนึงหากสิ่งที่คุณต้องการคือการฟื้นอำนาจในชีวิตของคุณ การคิดว่าคนอื่นคือคนที่จะทำให้คุณมีความสุข (คู่ของคุณ เพื่อน งานของคุณ ฯลฯ) เป็นความผิดพลาดบ่อยครั้งมากและคุณต้องแก้ไขจากนี้ไป คุณต้องมีความสุขอย่างอิสระและคนอื่น ๆ ต้องเติมเต็มความสุขของคุณไม่ใช่แหล่งที่มาของคุณ
- มองหาด้านสว่าง: สิ่งสำคัญคือคุณสามารถเห็น "ครึ่งแก้วเต็ม" ได้ นั่นคือการมองด้านบวกของสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี ทุกสิ่งในชีวิตมีกระบวนการเรียนรู้ น้ำผลไม้ที่เราสามารถดึงออกมาจากประสบการณ์ และเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องมองเห็นและให้คุณค่ากับมัน ในชีวิตบางครั้งคุณชนะและบางครั้งคุณแพ้แต่ คุณเรียนรู้เสมอ!
- ตั้งเป้าหมาย: เพื่อที่จะมีความสุขมากขึ้นทุกวัน สิ่งสำคัญคือเราต้องตระหนักถึงความก้าวหน้าที่เราทำ สิ่งที่เรากำลังพัฒนา และสำหรับสิ่งนี้ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการกำหนดความท้าทายที่คุณต้องการบรรลุ สิ่งที่ดีที่สุดคือคุณไปทีละคนเพื่อไม่ให้ยุบและไม่ทิ้งไว้ครึ่งทาง ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการดูแลตัวเองให้ดีขึ้น ตั้งเป้าหมายนี้และเสนอว่าในระยะเวลา 6 เดือน คุณต้องไปยิม 3 ครั้งและลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัม
- รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น: สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือการที่คุณหยุดเป็นศัตรูตัวร้ายของคุณ การวิจารณ์ตัวเองมากเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยและลดระดับความนับถือตนเองลง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะสามารถเห็นข้อบกพร่องของคุณ แต่ยังรวมถึงคุณธรรมของคุณ และคุณเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองสำหรับความล้มเหลวและความผิดพลาดของคุณ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ดังนั้นอย่าทรมานตัวเองและฝึกรักตัวเอง
ในบทความอื่น ๆ นี้ เราให้คำแนะนำเพื่อให้คุณทราบ มีความสุขโดยไม่ต้องพึ่งใคร.
แต่นอกจากคำแนะนำที่เราได้ให้ไปแล้ว ถ้าอยากมีความสุขมากขึ้นทุกวันก็สมัครได้เลย ชุดของนิสัยและกิจวัตรที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบายและพอใจกับชีวิตที่คุณเป็นมากขึ้น น่าเหนื่อยหน่าย. ที่นี่เราให้แนวทางปฏิบัติที่ดีแก่คุณซึ่งคุณสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้
นั่งสมาธิให้มีความสุข
ถ้ามีอะไรชัดเจนก็คือ ความเครียดเป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุดของความสุข ด้วยเหตุผลนี้ การมีนิสัยที่จะหยุดพักสักสองสามนาทีต่อวัน การผ่อนคลายและรู้สึกถึงปัจจุบันจึงเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับจิตใจและร่างกายของคุณ การทำสมาธิจะช่วยให้คุณสงบลงและได้รับพลังงานที่ผ่อนคลายและเป็นบวกมากขึ้น แค่ฝึกฝน วันละ 20 นาที คุณจะเริ่มรู้สึกถึงประโยชน์ของการปฏิบัติแบบโบราณนี้ ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่า this ทำจิตให้ผ่องแผ้วนั่งสมาธิ.
เปิดใจรับความแปลกใหม่
อยากมีความสุขมากขึ้น กล้าที่จะ สำรวจดินแดนใหม่ ที่คุณไม่รู้จัก การอยู่ในสิ่งที่เป็นที่รู้จักจะทำให้คุณพึงพอใจน้อยลงเรื่อยๆ เพราะคุณจะแทบไม่มีความท้าทายหรือข่าวสารใดๆ อีกต่อไป อย่างไรก็ตาม หากคุณเริ่มลองสิ่งใหม่ๆ คุณจะเติบโต เรียนรู้จากตัวเอง และออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณ ดังนั้นจงเปิดใจและพร้อมที่จะทำกิจกรรมใหม่ๆ
ดูแลร่างกาย
เป็นสิ่งสำคัญที่ รักตัวเอง เคารพตัวเอง ดูแลตัวเอง. ทั้งทางร่างกายและจิตใจ คนที่มีความนับถือตนเองต่ำจะเป็นคนที่ดูแลตัวเองน้อยและนั่งเบาะหลัง อย่างไรก็ตาม คนที่รักตัวเองมักจะดูแลร่างกายของเขาและอยู่ต่อหน้าคนอื่นเขาก็สดใส หากคุณต้องการเริ่มรู้สึกดีกับตัวเอง ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเริ่มดูแลตัวเอง ถ้าคุณไม่ทำ จะไม่มีใครทำ
ใช้เวลากับงานอดิเรกของคุณ
เรารู้ว่าชีวิตประจำวันมักจะเต็มไปด้วยภาระหน้าที่ เช่น งาน ครอบครัว บ้าน และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถปล่อยให้สิ่งเหล่านี้บดขยี้คุณหรือฆ่าคุณได้ คุณต้องพยายามรักษาตัวเองให้ได้อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ (แม้จะไม่กี่ชั่วโมงก็ตาม): ไปยิม อ่านหนังสือดีๆ ฟังเพลง ไปโรงละคร... สิ่งที่คุณชอบมากที่สุด!
จงขอบคุณในสิ่งที่มี
และสุดท้ายเพื่อให้มีความสุขมากขึ้นทุกวันสิ่งสำคัญคือ รู้เท่าทันสิ่งที่มี วันนี้และขอขอบคุณที่มีมันกับคุณ เป็นที่ชัดเจนว่าคุณจะมีเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ ความฝันและความปรารถนาเสมอ แต่ทุกอย่างจะมาถึง ณ ตอนนี้ ให้มองดูทุกสิ่งที่คุณได้รับและรักตัวเองเพื่อสิ่งนั้น มันเป็นงานของคุณที่คุณทำมาโดยตลอด และตอนนี้ คุณต้องให้คุณค่ากับมัน
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
