วิธีการเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกด้วยการสื่อสารเชิงบวก? การสื่อสารที่แน่วแน่เปิดประตูในชีวิตของคุณ เนื่องจากผ่านประสบการณ์นี้ คุณมีความสามารถที่จะ แสดงความคิดเห็นและมุมมองของคุณในขณะที่เคารพสิทธิของคุณ แต่ยังรวมถึงผู้ที่ ล้อมรอบ มีรูปแบบความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่สามารถช่วยให้คุณเดินไปในทิศทางของความกล้าแสดงออก: "ฉันสบายดี คุณสบายดี" นั่นคือวางตำแหน่งตัวเองในกรอบความเป็นจริงซึ่งคนสองคนมีความสัมพันธ์กันจากความเท่าเทียมกันระหว่างบุคคล
อ่านบทความจิตวิทยาออนไลน์ต่อไปเพื่อค้นพบ วิธีการเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออก ด้วยเทคนิคที่ดีที่สุด
ดัชนี
- แสดงความคิดเห็นของคุณให้แน่วแน่
- เรียนรู้ที่จะปฏิเสธเพื่อให้กล้าแสดงออก
- ปกป้องสิทธิ์ของคุณ
- คำพูดที่แน่วแน่
แสดงความคิดเห็นของคุณที่จะกล้าแสดงออก
คุณเป็นคนที่ไม่เหมือนใครและไม่ซ้ำซากจำเจ คุณสามารถมอบแก่นแท้ของคุณเองให้กับผู้อื่นได้ ดังนั้น ให้คุณค่ากับเสียงและมุมมองของคุณเอง มันไม่ได้เกี่ยวกับการเก็บกดความคิดเห็นของคุณ แต่เกี่ยวกับการแสดงออกมาอย่างเป็นธรรมชาติ บางครั้งผู้คนหลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นเพราะกลัวความขัดแย้ง
หากคุณเคยรู้สึกแบบนี้ ให้เริ่มใช้ความคิดริเริ่มในการแสดงความคิดเห็นของคุณด้วยการกระทำที่เรียบง่ายและเป็นรูปธรรม ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังพบปะเพื่อไปดูหนังกับกลุ่มเพื่อนของคุณ ให้ระบุให้ชัดเจนว่าภาพยนตร์เรื่องใดที่คุณสนใจเป็นพิเศษและเรื่องใดที่คุณไม่ต้องการดู
เรียนรู้ที่จะปฏิเสธเพื่อให้ได้ความแน่วแน่
กี่ครั้งแล้วที่คุณทนทุกข์จากความขัดแย้งภายในของตัวเองที่บอกว่าใช่กับบางสิ่งที่คุณอยากจะปฏิเสธจริงๆ? "ไม่" เป็นคำสั้นๆ แต่กลับสร้างผลกระทบทางจิตใจต่อจิตใจของคนๆ หนึ่ง ได้เปล่งวาจานี้ว่า เมื่อบุคคลมีความแน่วแน่ในระดับต่ำ ย่อมทนทุกข์โดยการสร้าง ขีดจำกัด
จำไว้ว่าเมื่อคุณปฏิเสธคำขอของคนอื่น คุณไม่ได้ปฏิเสธใครคนนั้น คุณแค่กำลังฝึกความสามารถในการตัดสินใจของคุณ หยุดพิสูจน์ตัวเองสำหรับทุกสิ่ง อย่างที่คุณต้องการจริงๆ ภาษามีความสมบูรณ์และกว้าง ดังนั้นจึงใช้เปิดประตู
วิธีการเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกในทางปฏิบัติ?
ลองนึกภาพว่าเพื่อนคนหนึ่งต้องการคุยกับคุณในวันนี้เพื่อบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องสำคัญ แต่คุณก็มีวันที่แย่และคุณไม่มีนิสัยที่ดีที่จะจดจ่อกับการสนทนานั้น ในกรณีนั้น คุณสามารถแสดงข้อความที่แน่วแน่เช่นนี้: "ขอบคุณมากสำหรับการแบ่งปันกับฉันว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ วันนี้ฉันมีวันที่ไม่ดีและฉันเหนื่อยมาก ถ้าชอบพรุ่งนี้ค่อยคุยกัน จากนั้นฉันจะให้เวลาและความสนใจที่คุณสมควรได้รับ”
บ่อยครั้งที่เราเข้าสู่กรอบคำถามปิดที่ยอมรับเฉพาะคำตอบ "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" เท่านั้น อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้ภาษาในเชิงบวกเพื่อใช้ในทุกความแตกต่าง
ปกป้องสิทธิ์ของคุณ
เคล็ดลับอีกประการในการกล้าแสดงออกมากขึ้นคือ แสดงข้อความในคนแรก ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพว่าคุณมักจะโกรธเพื่อนเพราะเขาวางแผนไม่ทันและคุณต้องรอเสมอ ในกรณีนั้น ความผิดพลาดบ่อยครั้งคือการถูกตำหนิผ่านข้อความเช่น "คุณเป็นคนไม่ตรงต่อเวลา"
เพื่อให้ได้ความแน่วแน่ พยายามแสดงคำขอของคุณตามสาระสำคัญของ "ฉัน" ตัวอย่างเช่น คุณสามารถแสดงความคิดนี้: "เมื่อคุณมาสายสำหรับแผนของเรา ฉันรู้สึกว่าคุณไม่ให้ความสำคัญกับเวลาของฉันและนั่นทำให้ฉันรู้สึกเศร้า" เมื่อเราแสดงความคิดเป็นคนแรก เราจะปลุกความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น นั่นคือความแน่วแน่ทำให้เกิดความเข้าใจ
แม้ว่าภาษาจะเปิดประตูได้เมื่อใช้อย่างถูกต้อง แต่จำไว้ว่าคุณไม่เพียงแค่แสดงข้อความผ่านคำพูดเท่านั้น เป็นสิ่งสำคัญที่น้ำเสียงของคุณต้องสอดคล้องกับข้อมูลในข้อความด้วยวาจาและภาษากาย วันนี้มีวิธีการสื่อสารที่หลากหลาย อย่างไรก็ตาม หากคุณมีเรื่องสำคัญที่ต้องจัดการ เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับบุคคลนั้นแบบเห็นหน้า เนื่องจากการสบตาจะสร้างบรรยากาศของความไว้วางใจทางอารมณ์
คำพูดที่แน่วแน่
อีกเทคนิคหนึ่งที่ดีที่สุดที่จะกล้าแสดงออกคือ ดูแลการสื่อสารของคุณ: "ขอบคุณ", "ฉันขอโทษ", "ฉันรักคุณ" และ "ได้โปรด" คำที่สวยงาม เรียบง่าย และสร้างสรรค์ ซึ่งใช้ในบริบทที่ถูกต้องเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของการกล้าแสดงออก คือถ้าผิดพลาดประการใดขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย รู้สึกขอบคุณสำหรับท่าทางที่สวยงามที่คนอื่นมีกับคุณในกิจวัตรประจำวันของพวกเขา
แสดงความรู้สึกรักใคร่อย่างอิสระและเป็นธรรมชาติ ในที่ทำงาน จำไว้ว่าสูตร "ได้โปรด" ทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจและความเมตตา ภาษาสร้างความเป็นจริงของคุณ ดังนั้น พยายามรักษาคำพูดของคุณในแง่บวกและมีน้ำใจ
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา จิตวิทยาสังคม.
