แต่ละคนมีความรับผิดชอบส่วนบุคคลในการดูแลตัวเอง แม้ว่าเราจะเป็นสัตว์สังคมที่เรามีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นบ่อยๆ ผ่านความรัก มิตรภาพ และความเป็นเพื่อนในความเป็นจริงเราไม่สามารถมอบหมายความรับผิดชอบให้กับบุคคลที่สามได้ ของตัวเอง การดูแลตัวเองมีความหมายเหมือนกันกับการดูแลชีวิตของคุณเองโดยไม่ต้องรอใครซักคนจากภายนอกเพื่อคาดเดาความต้องการของคุณอย่างน่าอัศจรรย์ ใน Psychology-Online เราให้แนวทางสำหรับ เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง.
ปัจจัยพื้นฐานประการหนึ่งในการดูแลตัวเองในสังคมปัจจุบันคือการกำหนดข้อจำกัดในการทำงาน ป้องกันไม่ให้ชั่วโมงการทำงานเกินในสำนักงานหันหลังให้คุณ ของตัวเอง การทำงานหนักเกินไปอาจส่งผลเสียในบางจุด ผลที่ตามมาในระยะสั้นที่ชัดเจนที่สุดจากการทำงานหนักคือความเครียด ความเหนื่อยล้า และอารมณ์ไม่ดี ดังนั้นจงแสวงหาความสมดุลและอนุญาตให้ตัวเองเพลิดเพลินและสนุกสนานในเวลาว่างของคุณ
อาหารเป็นเสาหลักของชีวิตที่มีสุขภาพดี ดังนั้น หาเวลาทำอาหารและเตรียมสูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเอง คุณต้องอุทิศเวลาให้กับพื้นที่นี้ไม่ว่าคุณจะอยู่เป็นครอบครัวหรืออยู่คนเดียวและอยู่คนเดียว มีคนที่เมื่ออยู่คนเดียวจะรู้สึกขี้เกียจเมื่อทำอาหารเพื่อตัวเองเท่านั้น
ใช้เวลาอาหารกลางวันและอาหารเย็นเป็น พื้นที่ส่วนตัวที่จะตัดการเชื่อมต่อ ของทุกสิ่งและเติมพลัง
ดิ ความคิดลบก็เหมือนยาพิษ สำหรับร่างกาย ในทำนองเดียวกัน การคิดบวกเป็นยาที่ดีที่สุดในการดูแลตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณปลูกฝังความคิดเชิงบวกเมื่อคุณวางแผนที่คุ้มค่า เมื่อคุณกอดใครซักคน เมื่อ คุณฝึกกีฬาเมื่อคุณให้สิ่งที่ดีที่สุดในที่ทำงานและเมื่อคุณฝึกฝนความดีและมีมโนธรรม เงียบสงบ
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
