อย่างที่เราทราบกันดีว่าความกลัวเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติในมนุษย์ มิฉะนั้น เราก็ไม่อาจสัมผัสได้ถึงความกลัวนั้น เราก็จะมีความน่าสนใจพอที่จะเอาตัวรอดได้เมื่อต้องเผชิญกับอันตรายใดๆ ที่คุกคาม เรา. ความกลัวมีหลายประเภทในบรรดาประเภทเหล่านี้คือความกลัวที่พวกเราหลายคนมีและมันคือความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้
ในกรณีของการคลอดบุตร เมื่อคุณกำลังจะเป็นแม่ครั้งแรก อาจทำให้ผู้หญิงบางคนหวาดกลัวอย่างมาก เนื่องจากมีความไม่แน่นอนในระดับสูงว่า สิ่งที่จะรอเขาตอนคลอดซึ่งเห็นได้ชัดว่าเขาไม่รู้โดยสิ้นเชิงและสามารถอ้างอิงได้เฉพาะสิ่งที่แม่คนอื่นบอกเขา มัน. นี่คือเหตุผลในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้: ทำไมฉันถึงกลัวการคลอดบุตรและจะเอาชนะได้อย่างไรเราจะอธิบายโดยละเอียดว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นและจะเอาชนะได้อย่างไร
ดัชนี
- ทำไมฉันถึงกลัวการคลอดบุตร? เหตุผลหลัก
- ฉันท้องและฉันกลัว: จะทำอย่างไร?
- จะเอาชนะความกลัวการคลอดบุตรได้อย่างไร?
ทำไมฉันถึงกลัวการคลอดบุตร? เหตุผลหลัก.
การประสบกับความกลัวและวิตกกังวลมากเกินไปก่อนการคลอดบุตรอาจส่งผลเสียต่อผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานอย่างไม่ต้องสงสัย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำบางสิ่งเพื่อลดการคลอดบุตรให้ได้มากที่สุด นี่คือสาเหตุบางประการที่คุณอาจกลัวการคลอดบุตร
กลัวความไม่รู้
เป็นเรื่องปกติในระดับหนึ่ง กลัวสิ่งที่ไม่รู้จักดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต้องตื่นตระหนกหากความกลัวที่คุณรู้สึกไม่สมส่วน ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อความกลัวนั้นส่งผลกระทบต่อคุณทางอารมณ์และทางร่างกายมากเกินไป
ประสบการณ์ของผู้หญิงคนอื่น
การได้ยินข้อมูลมากเกินไปเกี่ยวกับประสบการณ์ของผู้หญิงคนอื่นในระหว่างการคลอดบุตรและให้ความสนใจมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่เคยประสบกับสถานการณ์ที่เจ็บปวดและอึดอัดอย่างไม่ต้องสงสัยสามารถทำให้คุณยิ่งใหญ่ได้อย่างแน่นอน กลัว.
กลัวความตายและความเจ็บปวด
ความกลัวนี้เกิดขึ้นจากข้อมูลทั้งหมดที่เราเก็บรวบรวมมาตลอดชีวิตของเรา ไม่ว่าจะโดยการได้เห็นใน ดูหนัง ฟังเรื่องเล่าจากแม่ของเราและผู้หญิงคนอื่นๆ ได้ดูข่าวหรือคดีที่ทราบที่ผู้หญิงเสียชีวิตใน การคลอดบุตร ฯลฯ สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงว่าแน่นอนว่าผู้หญิงที่รู้สึกกลัวประเภทนี้โดยทั่วไปหรือเกือบตลอดชีวิตของพวกเขามี ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลและเกินจริงต่อความทุกข์ทรมานและความตาย.
ฉันท้องและฉันกลัว: จะทำอย่างไร?
ดังที่เราเห็นก่อนหน้านี้ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวเล็กน้อยเนื่องจากเราต้องเผชิญกับสิ่งที่ไม่รู้จักโดยสิ้นเชิงหรืออย่างน้อยที่สุดที่เราไม่เคยประสบด้วยตนเอง อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าความกลัวของคุณจะเกินจริงหรือไม่ก็ตาม มีสิ่งที่คุณควรรู้อยู่เสมอและมันคืออะไร สำคัญที่ต้องทำเมื่อถึงเวลาคลอดลูกให้กลัวน้อยที่สุดและรู้สึก มากกว่า พร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ.
เคล็ดลับสำหรับคุณแม่มือใหม่
ก่อนที่ฉันจะเริ่มให้เคล็ดลับบางอย่างเพื่อเอาชนะความกลัวการคลอดบุตร เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้ว่ามีการศึกษาพบว่าปัจจัย ปัจจัยหลักที่มีอิทธิพลต่อความเจ็บปวดของแรงงานมากที่สุดคือความกลัวที่ผู้หญิงมีระหว่างเจ็บครรภ์ ดังนั้นจึงควรทำตามคำแนะนำเหล่านี้ ลดมัน:
- รับทราบ เกี่ยวกับกระบวนการเกิดและการตั้งครรภ์ คุณจำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์ทั่วไปเกี่ยวกับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร หลายครั้งที่เราใช้หลายสิ่งหลายอย่างโดยปกติและเราอาจมีความคิดที่ผิด ๆ เกี่ยวกับกระบวนการนี้ ดังนั้นจึงจำเป็นที่คุณจะต้องรับทราบข้อมูลอย่างถี่ถ้วน
- ชั้นเรียนเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตร ปัจจุบันเรามีเครื่องมือในการเตรียมตัวคลอดบุตรมากขึ้น ดังนั้นคุณสามารถเข้าร่วมหลักสูตรเตรียมคลอดบางหลักสูตรที่จะสอนให้คุณเข้าใจ กระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาตินี้ประกอบด้วยอะไรและจะจัดหาเครื่องมือให้คุณเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณสามารถหายใจและผ่อนคลายได้อย่างไรเมื่อเผชิญกับความวิตกกังวลที่เกิดจากการคลอดบุตรใน มีประสิทธิภาพ
- พูดคุยกับพยาบาลผดุงครรภ์ ผดุงครรภ์มีประสบการณ์มากมายในการดูแลผู้หญิงหลายคนตอนคลอดบุตรดังนั้น สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือเข้าหาหนึ่งในนั้นและบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร ความคิดของคุณ ความกลัว เป็นต้น และขอให้เขาให้คำแนะนำแก่คุณ
- เทคนิคการผ่อนคลาย สิ่งสำคัญคือคุณต้องเรียนรู้บางอย่าง เทคนิคการผ่อนคลาย ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสงบขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย ลดระดับความวิตกกังวลและ เพื่อจัดการอารมณ์ด้านลบระหว่างตั้งครรภ์และแม้กระทั่งในการคลอดบุตรได้ดีขึ้น
จะเอาชนะความกลัวการคลอดบุตรได้อย่างไร?
สุดท้ายนี้ หากคุณต้องการประสบการณ์การคลอดบุตรอย่างสบายใจ เราแนะนำให้คุณทบทวนความคิดเหล่านี้เพื่อเอาชนะความกลัวการคลอดบุตร:
- ผู้หญิงแต่ละคนและการคลอดบุตรแต่ละคนแตกต่างกัน จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องคำนึงถึงสิ่งนี้ และไม่จำเป็นว่าเพราะผู้หญิงคนอื่นได้รับความเดือดร้อนมากเกินไประหว่างการคลอดบุตร แต่ก็จะเป็นกรณีของคุณเช่นกัน พึงคำนึงว่าในระหว่างตั้งครรภ์ บางคนดำเนินชีวิตได้ดีกว่าคนอื่น ที่แม้จะขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วย ดังนั้นอย่าหมกมุ่นอยู่กับประสบการณ์ของผู้อื่น พยายามเลิกจดจ่อกับประสบการณ์ที่ยากลำบากเกี่ยวกับการคลอดบุตรและหยุดฟังพวกเขาด้วย
- แสวงหาการสนับสนุนทางอารมณ์ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องขอความช่วยเหลือจากคู่ของคุณเป็นหลัก ซึ่งเห็นได้ชัดว่ามีบทบาทสำคัญในการตั้งครรภ์ คุณยังสามารถใช้บริการของ "ดูลา" (ผู้หญิงที่ดูแลและให้การสนับสนุนทางอารมณ์แก่ผู้หญิงที่กำลังจะคลอดบุตร) การสนับสนุนครอบครัว เป็นประเด็นสำคัญที่สามารถช่วยคุณในความกลัวการคลอดบุตรได้
- พูดคุยกับสูตินรีแพทย์เกี่ยวกับการแก้ปวดของคุณ ถามสูตินรีแพทย์เกี่ยวกับยาแก้ปวดแก้ปวด ซึ่งเป็นยาชาที่ให้เมื่อคุณขยายประมาณ 4 เซนติเมตร และเริ่มรู้สึกถึงผลหลังจาก 20 นาที ขอให้เขาบอกคุณทุกอย่างเกี่ยวกับวิธีการทำงานและประโยชน์ที่จะได้รับหากคุณตัดสินใจที่จะสวมใส่
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันถึงกลัวการคลอดบุตรและจะเอาชนะได้อย่างไรเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา การเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.
บรรณานุกรม
- ซาลาเบิร์ต อี. เอส (2016, 17 ธันวาคม). เคล็ดลับเอาชนะความกลัวการคลอดบุตร สืบค้นเมื่อ 4 มกราคม 2019, จาก https://www.webconsultas.com/embarazo/el-parto/consejos-para-superar-el-miedo-al-parto
- กลัวการคลอดบุตรจะเอาชนะได้อย่างไร (2018, 4 ตุลาคม). สืบค้นเมื่อ 4 มกราคม 2019, จาก https://www.crecerfeliz.es/parto-maternidad/preparacion-al-parto/g80118/miedo-al-parto-superarlo/
- การ์เซีย, ไอ. ก. (2009, 15 มิถุนายน). กลัวการคลอดบุตร สืบค้นเมื่อ 4 มกราคม 2019, จาก https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/clases-de-preparacion-al-parto-1371
