ผู้คนมีหน่วยความจำประเภทต่างๆ และแต่ละคนมีหน้าที่ในการจัดเก็บและประมวลผลความทรงจำประเภทต่างๆ ในบทความนี้ เราจะมาพูดถึงความจำแบบเป็นตอนๆ และวิธีเสริมสร้างและป้องกันไม่ให้ความจำเสื่อม ความทรงจำนี้เป็นความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์อัตชีวประวัติ กล่าวคือ ความทรงจำในช่วงเวลาหนึ่ง สถานที่หนึ่ง และอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับมัน... กล่าวคือ เป็นสิ่งที่เข้ามาในความคิดเป็นลำดับแรกเมื่อพูดจากความทรงจำ
อ่านต่อ Psychology-Online เพื่อค้นพบ ความทรงจำในตอน ตัวอย่าง และแบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงคืออะไร to.
จิตใจมีหน่วยความจำสองประเภทหลัก: หน่วยความจำแบบเปิดเผยหรือแบบชัดเจนและหน่วยความจำแบบขั้นตอนหรือโดยนัย
- หน่วยความจำประกาศคือชุดของความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในอดีต
- ในส่วนของหน่วยความจำขั้นตอนนั้นหมายถึงการจดจำขั้นตอนในการทำงาน ทักษะต่างๆ ที่เราเรียนรู้ และอื่นๆ
หน่วยความจำตอนจะเป็นของหน่วยความจำที่ประกาศ เฉพาะ ความทรงจำเป็นตอน ๆ คือสิ่งที่รับผิดชอบในการจัดเก็บและดึงความทรงจำของชีวประวัติของเราในลักษณะที่ชัดเจน. กล่าวคือ เป็นความทรงจำของ "ตอน" ของชีวิตเรา ความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติ มันเป็นส่วนหนึ่งของความทรงจำตอน
แน่นอน คุณจำบางช่วงเวลาในอดีตของคุณได้: วันเกิด การสนทนากับคนพิเศษ ในวันแต่งงานของคุณ... และคุณยังจำช่วงเวลาที่เจ็บปวดต่างๆ เช่น การเลิกราหรือวันที่คนที่คุณรักจากไป ทั้งหมดนี้เป็นตัวอย่างของความทรงจำแบบเป็นตอนๆ
ช่วงเวลาทั้งหมดเหล่านี้เป็น "ตอน" ของชีวิตคุณ ส่วนหนึ่งของชีวประวัติของคุณ และคุณสามารถจดจำช่วงเวลาเหล่านั้นได้ด้วยการทำงานที่ทำผ่านกลีบขมับตรงกลางและ เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า, หน่วยความจำตอน
ในช่วงเวลาที่เกิดเหตุการณ์สำคัญกับคุณ สมองของคุณกำลังทำงานเพื่อช่วยชีวิตนั้น และวันนั้น เดือน และแม้กระทั่งปีต่อๆ มา คุณสามารถจดจำมันได้
สำหรับสิ่งนี้และใดๆ ของ ประเภทหน่วยความจำสิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายประเภทต่าง ๆ เพื่อกระตุ้นและทำงานเพื่อป้องกันโรคสมองเสื่อม เช่น โรคอัลไซเมอร์. วิธีนี้ไม่ได้ป้องกันคุณจากการมีปัญหาด้านความจำในอนาคต แต่ถ้าคุณมีอาการสมองเสื่อม อาจทำให้มีพัฒนาการช้าลงหรืออาการแย่ลงได้
แบบฝึกหัดคำถาม
ในการประชุมเชิงปฏิบัติการการกระตุ้นความรู้ความเข้าใจ หลายครั้งที่หน่วยความจำทำงานผ่านคำถาม คำถามเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความทรงจำที่ไม่ไกลเกินไปเพื่อให้รับรู้ถึงประสบการณ์และนำมันมาสู่ปัจจุบันและบังคับความทรงจำและทำให้สำเร็จ ตัวอย่างคำถามเพื่อกระตุ้นความจำ ได้แก่
- อาทิตย์ที่แล้วคุณกินอะไร
- เมื่อวานนี้อากาศเป็นอย่างไร
- วันนี้คุณเลือกเสื้อผ้าที่จะใส่อย่างไร?
- คุณมักจะพกอะไรติดกระเป๋าไปด้วย?
- คุณเห็นอะไรล่าสุดทางโทรทัศน์เมื่อวานนี้
อย่างที่เราเห็น มันเป็นวิธีปลุกความทรงจำของสถานการณ์และช่วงเวลาที่ยากในหลายๆ ครั้ง จำไว้ เนื่องจากไม่ใช่เหตุการณ์ที่เด่นเกินไป ดังนั้น เราจะพยายามจดจำและเสริมกำลัง หน่วยความจำ
การอ่านข้อความ
ในบางครั้ง เป็นเรื่องปกติที่ผู้เชี่ยวชาญจะอ่านเรื่องสั้นให้ผู้ป่วยฟังแล้วถามคำถามเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่น:
Paco ตื่นตี 5 ทุกเช้าและไปทำงานด้วยจักรยาน อย่างไรก็ตาม เมื่อวันก่อนฝนตก เขาจึงตัดสินใจขึ้นรถ ทุกคนคงคิดแบบเดียวกัน จึงมีการจราจรติดขัดครั้งใหญ่ ทำให้ปาโก้มาทำงานสาย
- Paco ใช้ไปทำงานอย่างไร?
- ทำไมวิถีทางของคุณเปลี่ยนไป?
- ทำไมฉันมาสาย
เรื่องราวต่างๆ ทำให้เราเกิดภาพขึ้นในใจ เหมือนกับเมื่อเราจำประสบการณ์ของตัวเองได้ ดังนั้น ซึ่งเป็นวิธีการทำงานเกี่ยวกับความทรงจำแบบเป็นตอน ๆ โดยทำให้บุคคลต้องจำรายละเอียดเพื่อตอบสนองต่อ คำถาม.
อัลบั้มความทรงจำ
แบบฝึกหัดที่ใช้งานได้จริงสำหรับทุกคนคือการทำอัลบั้มรูปและอธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นในแต่ละอัลบั้ม คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับแง่มุมต่างๆ ต่อไปนี้ของภาพถ่ายแต่ละภาพ:
- คนในรูปเป็นใคร?
- ใครเป็นคนถ่าย?
- คุณทำอะไรหลังจากรูปถ่าย? และก่อนหน้านี้?
- มันอยู่ที่ไหน?
- คุณตัดสินใจไปที่นั่นอย่างไร
- คุณจำบทสนทนาใด ๆ ได้หรือไม่?
อย่างไรก็ตาม แบบฝึกหัดนี้ซับซ้อนกว่าเล็กน้อย แม้ว่าจะเหมาะสำหรับการทำงานกับหน่วยความจำแบบเป็นตอนในระดับที่ลึกกว่า ด้วยวิธีนี้ หน่วยความจำระยะยาวจะมีความเข้มแข็ง กล่าวคือ หน่วยความจำแบบเป็นตอนจะทำงานได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นแนวทางในการพยายามรักษาความทรงจำบางอย่างที่อาจมีความแน่นอน คุณค่าทางใจ และความสำคัญสำหรับผู้ป่วย ในขณะที่การออกกำลังกายครั้งก่อน ความทรงจำที่จะเกิดขึ้นไม่มีค่านั้น
ความทรงจำและเสียงเพลง
การออกกำลังกายที่สนุกสนานและสนุกสนานประกอบด้วยการเล่นเพลงต่างๆ และปลุกความทรงจำจากพวกเขา สามารถทำได้สองวิธี:
- ด้านหนึ่งอาจเป็นเพลงสำหรับผู้ป่วยพิเศษ อาจเป็นเพลงแต่งงาน หรือเพลงที่ชวนให้นึกถึงการเดินทาง... ข้อดีก็เอาอยู่ว่า เพลงทำให้จำความทรงจำได้ง่าย เพื่อให้ผู้ป่วยเชื่อมโยงพวกเขาและด้วยวิธีนี้ใช้ความทรงจำที่เป็นฉากของเขา
- วิธีอื่นในการทำงานคือผ่าน การระบุผู้เขียน. คุณสามารถบรรยายข้อเท็จจริงจากชีวประวัติของเขา เช่น เขามาจากไหน เขาตายอย่างไร ถ้าเขาไปคอนเสิร์ตโดยนักดนตรี ถ้าเขาแต่งงาน... ตามหลักเหตุผล แบบฝึกหัดนี้สะดวกที่จะทำกับศิลปินพิเศษเพื่อผู้ป่วยและเขา / เธอสามารถรู้ข้อมูลดังกล่าวได้
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ หน่วยความจำตอน: มันคืออะไร ตัวอย่างและแบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา ประสาทวิทยา.
