วิธีเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นอาจเป็นผลดีในบางกรณี หากเพื่อนร่วมงานของเราในสำนักงานแสดงความรักและความทุ่มเทในการทำงานเป็นพิเศษ เราสามารถพิจารณาว่าเขาเป็นตัวอย่างที่น่าติดตามและเป็นแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงวิธีที่เราเห็นงานของเรา เราพบว่าการเห็นด้านบวกของงานจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นจะช่วยให้เราค้นพบว่าเราต้องการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเราอย่างไร ถ้าเราเห็นว่าเพื่อนเราตื่นแต่เช้าเพื่อไปฟิตเนสก่อนทำงาน เขานอนวันละแปดชั่วโมงและทำตัวสงบอยู่เสมอ เมื่อสถานการณ์ที่นำเสนอนั้นซับซ้อน เราสามารถค้นพบว่าการปรับเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิตและนิสัยประจำวันของเรานั้นสามารถทำได้มากขึ้น มีความสุข. อย่างไรก็ตาม เมื่อเราเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น เรามักจะรู้สึกแย่กว่านั้น ไม่ดีขึ้น ในบทความนี้ PsychologyOnline เราจะบอกคุณว่าทำไมและให้บางอย่าง give เคล็ดลับหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ดัชนี

1. ชีวิตคนอื่นไม่ได้สุขอย่างที่เราคิด
2. จะหยุดเปรียบเทียบความก้าวหน้าในปัจจุบันของคุณกับความก้าวหน้าของผู้อื่นได้อย่างไร
3. จะหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอย่างต่อเนื่องได้อย่างไร?

หากคุณใช้ Facebook คุณอาจคิดว่าทุกคนออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ทุกสุดสัปดาห์พวกเขาจะไปที่ ร้านอาหารที่ดีกว่า ทำกิจกรรมที่สนุกที่สุด เดินทางตลอดเวลาและตลอดเวลา พวกเขายิ้ม คุณอาจมีความคิดนี้เพราะรูปถ่ายที่คุณเห็นของเพื่อนและคนรู้จักของคุณทำให้คุณคิดว่ามันเป็นความจริง อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เพื่อนและคนรู้จักของคุณไม่โพสต์บนโซเชียลเน็ตเวิร์กคือจำนวนครั้งที่พวกเขา อยู่บ้านแทนการไปเที่ยวกับเพื่อน ไปร้านอาหาร หรือทำกิจกรรมต่างๆ สนุก. พวกเขาไม่ได้พูดบน Facebook ว่าการเดินทางที่พวกเขาเพิ่งทำไปเมื่อเร็วๆ นี้ เป็นทริปที่เคร่งครัด ดังนั้น พวกเขายังมีโอกาสได้เยี่ยมชมเมืองเพราะพวกเขาต้องกลับบ้านทันทีหลังจาก ประชุม. และถ้าดูเหมือนว่าพวกเขายิ้มตลอดเวลา นั่นเป็นเพราะว่าเราต้องการให้คนอื่นเห็นเราเมื่อเราอยู่หน้ากล้อง

บน Facebook ผู้คนอธิบายความสุขของพวกเขาในการเริ่มงานใหม่ แต่อย่าพูดถึงว่าพวกเขาเศร้าแค่ไหนเมื่อเดือนที่แล้วที่พวกเขาถูกเลิกจ้างจากงานก่อนหน้า ผู้คนเลือกว่าจะโพสต์อะไร

จะหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นบน Facebook ได้อย่างไร?

อย่าออกจากระบบโดยคิดว่าชีวิตของคนอื่นสมบูรณ์แบบ จำกัดเวลาที่คุณอุทิศให้กับโซเชียลเน็ตเวิร์กที่ใช้มากที่สุดในโลก และหากจำเป็น ให้ปิดบัญชีของคุณอย่างถาวรและใช้เวลาของคุณพบปะเพื่อนฝูงและคนรู้จักแบบตัวต่อตัว ดังนั้นคุณจะค้นพบว่ารูปภาพที่พวกเขาอัปโหลดเมื่อสัปดาห์ที่แล้วของบ้านไร้ที่ติของพวกเขาถูกถ่ายหลังจากสัปดาห์แห่งความเครียดและความกังวลใจตลอดหนึ่งสัปดาห์ระหว่างการย้าย

หากคุณต้องการเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ (และเรามั่นใจว่าคุณใช่) ให้ลอง เปรียบเทียบสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จจนถึงตอนนี้กับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในอนาคต ใกล้.

การเปรียบเทียบนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณมากขึ้น ลองคิดดูว่าคุณจะมีความสุขแค่ไหนเมื่อเปรียบเทียบเกรดที่คุณได้รับในภาคการศึกษานี้กับเกรดของเพื่อนร่วมชั้นของคุณ ตอนนี้ ลองคิดดูว่าจะมีความสุขเพียงใดเมื่อเปรียบเทียบเกรดปัจจุบันของคุณกับเกรดที่คุณต้องการบรรลุ ในภาคเรียนถัดไป เมื่อคุณมีเวลาทุ่มเทให้กับการเรียนมากขึ้น และคุณจะสามารถอัปโหลดเกรดของคุณ ครึ่ง.

เป็นการดีกว่าที่จะเป็นคนที่คุณอยากเป็นโดยไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวคุณ คุณ ไม่ใช่พ่อหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ ใช้เวลาทำสิ่งที่ทำให้มีความสุขมากขึ้น (คุณอาจมีกิจกรรมในใจที่ทำให้รู้สึกดีขึ้น เช่น ฟังเพลง วาดรูป เดินไปที่ ทำงานเพื่อออกกำลังกาย เรียนรู้สูตรอาหารใหม่ๆ เพื่อเพลิดเพลินกับอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยนั้น หรือตกแต่งบ้านของคุณ) และหยุดทำสิ่งที่ไม่ทำให้คุณรู้สึก มีความสุข. หากคุณต้องการรู้สึกดีขึ้นกับตัวเอง ให้ค้นหาว่าคุณอยากใช้ชีวิตอย่างไรและควรเปลี่ยนแปลงอะไรเพื่อให้มีความสุขมากขึ้น เมื่อการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำในชีวิตทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจะไม่สมเหตุสมผลอีกต่อไป เพราะคุณจะรู้สึกพึงพอใจกับตัวเองแล้ว

เมื่อเราเปรียบเทียบ เราลืมไปว่าการแข่งขันทำให้เราไปไหนมาไหนไม่ได้ หากคุณกำลังจะแข่งขันกับผู้อื่นอยู่เสมอ ใช้เวลาพยายามทำให้ดีกว่าพวกเขา เมื่อไหร่คุณจะมีเวลาค้นหาว่าจริงๆ แล้วคุณอยากเป็นใคร? ฉันจะหยุดการแข่งขันกับผู้อื่นได้อย่างไร ยอมรับว่าการแข่งขันไม่สมเหตุสมผล เพราะคุณไม่จำเป็นต้องเก่งกว่าคนอื่น คุณเพียงแค่ต้องเป็นคนที่คุณอยากเป็น

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา การเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.