วิธีลืมคนที่คุณเห็นทุกวัน

การออกเดทกับคนที่คุณพบทุกวันดูเหมือนจะเป็นความคิดที่ดีจนกระทั่งความสัมพันธ์พังทลายลง ตอนนี้คุณถูกบังคับให้ดูเขาโต้ตอบกับคนอื่น หรือแย่ไปกว่านั้น ความสัมพันธ์อื่นเริ่มต้นขึ้นและคุณได้เห็นการควบรวมกิจการ... ช่วงแรกๆ จะเป็นช่วงที่ยากมากและอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณ ไม่ว่าจะเป็นงานหรือวิชาการ และทุกอย่างต้องใช้ความพยายามอย่างมาก

คุณต้องการที่จะรู้ วิธีลืมคนที่คุณเห็นทุกวัน? ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราขอนำเสนอเคล็ดลับบางประการที่อาจช่วยคุณได้มากเมื่อคุณอยู่ ผ่านสถานการณ์นี้และคุณต้องการที่จะลืมคนที่คุณตรงกับทุกวันไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน โรงเรียน ฯลฯ

ดัชนี

1. วิธีลืมใครสักคนอย่างรวดเร็ว: ขั้นตอนของการเลิกรา
2. เคล็ดลับลืมคนเจอทุกวัน
3. วิธียอมรับการเลิกรากับคนที่คุณเห็นทุกวัน

การเลิกราไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ เป็นไปได้ว่าคุณมีความล้มเหลวที่โรแมนติกมากกว่าที่คุณจะนับได้ การยุติความสัมพันธ์นั้นเป็นเรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันไม่ถูกใจ ส่วนที่ยากคือการเลิกราเมื่อคุณต้องเจอเขาทุกวัน อยากรู้วิธีลืมคนที่เราเจอทุกวันแนะนำให้อ่านก่อน ระยะของการเลิกรา:

1. ปฏิเสธ

การปฏิเสธคือการตอบสนองอัตโนมัติของสมองต่อข่าวที่ไม่ต้องการ การปฏิเสธให้เวลาหัวใจในการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ ในช่วงปฏิเสธ คุณอาจคิดว่าคู่ของคุณจะกลับมาพร้อมกับคุณ ทุกคนผ่านไป ระยะเวลาต่างกันไป ในระยะการปฏิเสธ โปรดติดต่อเครือข่ายสนับสนุนของคุณ คนสำคัญสามารถป้องกันไม่ให้คุณทำผิดพลาดทั่วไปในขั้นตอนปฏิเสธ เช่น การสนทนาตอนดึกกับแฟนเก่าของคุณ

2. ไปที่

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะโกรธแฟนเก่า คุณอาจไม่พอใจเธอที่ทำให้คุณเจ็บปวดหรือพรากครอบครัวของคุณ เป็นสิ่งสำคัญในขั้นตอนนี้ที่จะไม่ตัดสินใจอย่างเร่งด่วนที่คุณอาจเสียใจในภายหลัง ค้นหาได้ที่นี่ ทำยังไงให้เลิกใจร้าย.

3. การเจรจาต่อรอง

ในระยะการเจรจา คุณจะต้องพยายามฟื้นฟูความสัมพันธ์ของคุณหรืออาจจะสร้างมันขึ้นมาใหม่ในฐานะมิตรภาพ

4. อาการซึมเศร้า

เป็นธรรมดาที่จะเศร้า ณ จุดนี้ในความเศร้าโศกของคุณ คุณต้องยอมรับความจริงที่ว่าสถานการณ์จะไม่เปลี่ยนแปลง นี่คือเวลาสำหรับการไตร่ตรอง คุณอาจต้องการอยู่คนเดียว ตระหนักว่าความเมตตาของผู้อื่นไม่ได้มีไว้เพื่อทำให้คุณขุ่นเคือง ดังนั้น, ไว้วางใจระบบสนับสนุนของคุณ เพื่อให้คุณฟุ้งซ่านจากความเศร้าโศกของคุณ

5. การยอมรับ

เป็นธรรมดาที่จะมีที่ในใจสำหรับคนที่คุณรัก ความสัมพันธ์พิเศษทำให้คุณเป็นตัวของตัวเอง อย่างไรก็ตาม ในขั้นตอนสุดท้ายของความเศร้าโศกหรือ ความโศกเศร้าหลังจากการเลิกราคุณจะเริ่มสร้างสิ่งที่เกิดขึ้นใหม่ คุณจะยอมรับการหยุดพักและคุณจะรับรู้ถึงบทบาทที่คุณมีในนั้น

หากต้องการยอมรับสถานการณ์นี้และลืมใครสักคนอย่างรวดเร็ว คุณสามารถใช้วิธีต่อไปนี้ คำแนะนำทางจิตวิทยา:

เข้าใจว่าทำไมคุณไม่อยู่ด้วยกัน

หมดเวลาพักแล้ว กับใครสักคนที่ต้องเจอตลอดเวลาอาจเป็นเรื่องยากอย่างเหลือเชื่อ ถ้าคุณยังไม่สามารถทำได้ตั้งแต่แรก เข้าใจว่าทำไมคุณถึงเลิกกัน. คุณต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับสาเหตุของผลที่ตามมาเพื่อที่จะก้าวไปข้างหน้า ทำความเข้าใจสิ่งที่นำไปสู่การแยก:รู้สึกเย็นสบาย? เปลี่ยนไปเพราะคนนี้หรือเปล่า? มี ขาดความไว้วางใจ... การค้นหาสาเหตุที่ไม่ได้อยู่ด้วยกันเป็นขั้นตอนแรกในการเอาชนะการแยกจากคนที่คุณต้องเจอตลอดเวลา

จบมัน อะไรก็ตามที่มีความหมายกับคุณ

บางครั้งเรากระตือรือร้นที่จะออกจากการเลิกราจนเราปฏิเสธที่จะปิดตัวลง การปิดฉากอาจเป็นเรื่องยุ่งยากเกินความจำเป็น โดยมีการแสดงละครที่ไม่จำเป็นมากมายและความจริงที่ไม่ได้บอกเล่าออกมาจากการสนทนา ยังคงคุ้มค่าที่จะเสี่ยงเพราะข้อดีอาจมีค่ามากกว่าข้อเสีย เลิกกับแฟนเก่าของคุณผ่าน บทสนทนาที่แท้จริงและตรงไปตรงมา มันจะไม่เหลือที่ว่างสำหรับการตีความ คุณมีเรื่องราวที่อยู่ข้างคุณ แต่คุณจำเป็นต้องรู้เรื่องราวของพวกเขาด้วย ไม่อย่างนั้นคุณเสี่ยงที่จะเผชิญหน้าทุกครั้งที่เจอเขา

ดูแลตัวเองให้ดีก่อน

สัญชาตญาณแรกหลังจากที่หัวใจสลายอาจเป็นการตามใจตัวเองที่เราไม่ปล่อยตัวในสถานการณ์ปกติ ไม่เพียงแต่มันบ้าเท่านั้น แต่มันจะทำให้คุณกลับมาอีกมาก ทางออกของการเลิกรากับคนที่คุณเห็นตลอดเวลาคือ รู้สึกสบายผิวตัวเอง. นี่เป็นเวลาที่ดีในการหางานอดิเรกและความสนใจใหม่ ใช้เวลากับเพื่อน ๆ และทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกแข็งแรง มีสุขภาพดี และมีความสุข เพียงเพราะความสัมพันธ์ของคุณจบลงไม่ได้หมายความว่าทั้งชีวิตของคุณจบลง ได้เวลา เสริมสร้างความนับถือตนเองของคุณ.

หยุดคุกคามเขาบนโซเชียลมีเดีย

การล่วงละเมิดในความสัมพันธ์ทางสังคมหลังจากการเลิกราเป็นเรื่องปกติในปัจจุบันและอาจยาวนานเกินไป นี่คือ พิษร้ายแรง. คุณไม่จำเป็นต้องติดตามสิ่งที่เขาทำหรือคนที่เขาเห็นหลังจากที่คุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ นอกจากนี้ คุณจะเห็นมันทุกวัน คุณไม่จำเป็นต้องอุทิศชีวิตให้กับมันตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์

ชี้แจงลำดับความสำคัญของคุณ

หากคุณคิดว่าแฟนเก่าของคุณคือสิ่งเดียวที่สำคัญในชีวิตของคุณ คุณควรจำไว้ว่า คุณมีมากขึ้นที่จะมุ่งเน้นและคุ้มค่า. เราต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญในชีวิตของเราที่ไม่เกี่ยวข้องกับแฟนเก่าของเรา

สุดท้ายนี้ เราขอเสนอเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเปลี่ยนทัศนคติและความคิดของคุณในสถานการณ์นี้

เป็นคนสุภาพอย่าใจร้าย

เว้นแต่การเลิกราของคุณจะจบลงด้วยความหายนะ พยายามทำตัวสุภาพกับแฟนเก่าของคุณ. ถ้าคุณต้องเจอเขาทุกวัน อย่างน้อยก็พยายามทักทายและพูดคุยกันเล็กน้อย นี้จะเป็นเรื่องยากในตอนแรก ดังนั้นหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงมันเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ ฉันไม่โทษคุณ หลังจากนั้นจะกลับสู่สภาวะเป็นกลาง การได้เห็นเขาทุกวันจะทำให้คุณไม่ชื่นชมภาพของเขาในหัวและคุณจะผ่านมันไปได้ในเวลาไม่นาน

ยั่วยวนใจแค่ไหนก็อย่ากลายเป็นคนสันโดษ

มีคนที่แยกตัวเองและหายตัวไปจากวงสังคมอย่างสมบูรณ์หลังจากการเลิกรา และบางครั้งเมื่อเราตระหนักว่ามันเป็นความผิดพลาดก็สายเกินไป ช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนหลังจากการเลิกราคือช่วงเวลาที่เราต้อง ล้อมรอบตัวเรากับเพื่อน ๆ. การใช้เวลากับคนอื่นจะเปลี่ยนมุมมองของคุณในสิ่งต่างๆ และปรับปรุงอารมณ์ของคุณไปพร้อม ๆ กัน ออกไปที่นั่นและสนุก การมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ดีเมื่อคุณเจอแฟนเก่าในวันจันทร์ย่อมดีกว่าการอยู่คนเดียวที่บ้านอย่างเศร้าโศก

อย่ามัวแต่จดจ่อกับความทรงจำที่เลวร้าย แต่จงจำแต่สิ่งดี ๆ ด้วย

ทำ รายการความสำเร็จและความล้มเหลวของคุณ ทุกวัน. มันง่ายอย่างที่คิด รับกระดาษแผ่นหนึ่ง ทำสองคอลัมน์ และจดข้อดีและข้อเสีย เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียงแต่ต้องยึดมั่นในส่วนที่ไม่ดีของความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ การยอมรับความดีที่พวกเขาเข้ามาในชีวิตของคุณจะทำให้การเห็นแฟนเก่าของคุณง่ายขึ้น มันจะทำให้คุณรู้สึกสงบและคุณจะผ่านมันไปได้ง่ายกว่ามาก

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีลืมคนที่คุณเห็นทุกวันเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา อารมณ์.