ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง เป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่เกิดจากความเดือดร้อนหรือได้เห็น เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างมาก เช่น การข่มขืน การลักพาตัว อุบัติเหตุ ฯลฯ บุคคลที่เคยประสบหรือเห็นเหตุการณ์ลักษณะนี้ ย่อมประสบสิ่งเหล่านั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าในจิตใจของเขาแม้เวลาจะผ่านพ้นไป เมื่อบุคคลประสบเหตุการณ์ประเภทนี้อีกครั้ง ปฏิกิริยารุนแรงของความปวดร้าวมักปรากฏขึ้นในพวกเขา ความวิตกกังวล ความกลัว ความรู้สึกที่ไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ ท่ามกลางปฏิกิริยาที่ไม่สบายใจอย่างมากอื่นๆ และ เชิงลบ. แน่นอน เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่เป็นโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญที่จะผ่านสถานการณ์นี้ไปได้ เนื่องจาก มันสามารถกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติประเภทอื่น ๆ ขึ้นได้ แต่ก็เหมาะสำหรับผู้ที่ใกล้ชิดที่สุดเช่นกัน เธอ. เพราะอารมณ์ของคนที่มีอาการแบบนี้เปลี่ยนไป การอยู่กับเขาอาจจะยากขึ้นหรือ มันสร้างความอ่อนแอและความขุ่นเคืองให้กับคนที่ดูแลเธอเมื่อเธอตระหนักว่าเธอไม่สามารถทำอะไรเพื่อแก้ปัญหาได้ แต่เราจะช่วยอะไรคุณได้บ้าง?
เราจะรู้รายละเอียดในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ วิธีช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม
หากต้องการทราบวิธีการรักษาผู้ที่เป็นโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ เราจำเป็นต้องทราบอาการที่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้เหมือนกัน บางส่วนของ อาการที่พบบ่อยที่สุด มีรายละเอียดดังนี้:
- หลีกเลี่ยงสถานที่และ/หรือบุคคลที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่ประสบ
- ความคิดหรือความทรงจำที่เกิดซ้ำๆ เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ซึ่งก่อให้เกิดความปวดร้าวและความกลัวมากมาย
- ความคิดเชิงลบ มองโลกในแง่ร้าย และเกินจริงเกี่ยวกับสถานการณ์ทุกประเภท
- ฝันร้ายอย่างต่อเนื่อง เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
- ลืมรายละเอียดสำคัญเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- มีปัญหาเรื่องการนอน เช่น นอนไม่หลับ
- แสดงพฤติกรรมก้าวร้าวต่อผู้อื่นและ / หรือต่อตนเอง เช่น ดูหมิ่นผู้อื่น ใช้ยาเสพติด ใช้พฤติกรรมเสี่ยงอย่างต่อเนื่อง เป็นต้น
- เลิกสนุกกับกิจกรรมที่คุณเคยชอบหรืออยู่กับคนที่คุณเคยสนุก
- อาจปรากฏขึ้น การโจมตีเสียขวัญ ด้วยอาการของแต่ละคน
- มีความคิดฆ่าตัวตาย
เมื่อคุณต้องการช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ และเราใกล้ชิดกับผู้ที่ได้รับผลกระทบมาก สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมตนเองและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา เคล็ดลับที่เราสามารถปฏิบัติตามเพื่อดูแลตัวเองมีดังนี้:
- ไม่ต้องรู้สึกผิด คนที่ทุ่มเทเพื่อดูแลและช่วยเหลือผู้อื่นมักจะรู้สึกผิดที่คนๆ นั้น ได้รับผลกระทบไม่ดีขึ้นและรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำเช่นนั้นราวกับว่าผู้ที่ปรับปรุงอยู่ในตัวของพวกเขาโดยสิ้นเชิง มือ. คุณต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้รู้สึกผิดในสิ่งใด ๆ บุคคลนั้นจะดีขึ้นหรือไม่ตามความพยายามที่เธอทุ่มเทให้กับมัน ตนเองหรือตามสภาพของตน ผู้อื่นทำจนบรรลุแล้ว แต่ไม่มีใครควบคุม นี้.
- ขอการสนับสนุนจากครอบครัวและ / หรือเพื่อนฝูง ประเด็นนี้เป็นกุญแจสำคัญที่จะต้องมีความสมดุลทางจิตใจให้ได้มากที่สุด ถูกเบี่ยงเบนความสนใจและไม่แยกตัวจากผู้อื่น ซึ่งเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่ต้องทำ
- ให้เวลากับตัวเอง นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องอุทิศเวลาให้กับตัวเองและไม่เพียง แต่จะมีชีวิตอยู่เพื่ออุทิศให้กับผู้อื่นหรือในกรณีนี้ให้กับบุคคลที่มี PTSD ที่กำลังช่วยเหลืออยู่
- ออกกำลังกายและกินเพื่อสุขภาพ การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ รวมทั้งการออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพร่างกายและอารมณ์ของตัวเราเอง ถ้าเราอยากช่วยเหลือใคร เราต้องดูแลตัวเองก่อน
- สติหรือสมาธิ. ข้อปฏิบัติของ สติหรือสมาธิ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับทั้งผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก PTSD และผู้ดูแล การฝึกเทคนิคประเภทนี้ช่วยให้เราควบคุมอารมณ์และมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันได้ตั้งแต่ เรามักจะเดินเตร่เกี่ยวกับอดีตหรืออนาคต ซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน PTSD นำมาซึ่ง ความทุกข์ทรมาน
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
