การเดินละเมอในผู้ใหญ่: สาเหตุ อาการ และการรักษา

NS ง่วงนอน เป็นปัญหาการนอนหลับที่บอกเป็นนัยว่าบุคคลนั้นลุกขึ้นเดินหรือดำเนินการบางอย่างในขณะหลับ โดยทั่วไป โรคนี้พบได้บ่อยในเด็กและมักจะหายก่อนอายุ 10 ปี แต่ก็สามารถคงอยู่และสังเกตได้ ผู้ใหญ่และถึงขั้นแก่ขึ้นด้วยปัจจัยบางอย่าง เช่น ความผิดปกติทางจิต การเจ็บป่วย การดื่มสุรา ยาเสพติด หรือ ยา ฯลฯ เมื่อการเดินละเมอเกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่ สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาสาเหตุที่แท้จริงและเริ่มต้น การรักษาที่ช่วยแก้ไขสถานการณ์และปรับปรุงคุณภาพของส่วนที่เหลือของผู้ได้รับผลกระทบ ส่วนใหญ่แล้ว การนำมาตรการป้องกันบางอย่างมาใช้และเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตก็เพียงพอแล้ว ในบทความจิตวิทยาออนไลน์ต่อไปนี้ เราจะอธิบายโดยละเอียดว่ามันคืออะไร สาเหตุ อาการ และการรักษาการเดินละเมอในผู้ใหญ่

ดัชนี

1. การละเมอคืออะไร
2. สาเหตุของการเดินละเมอในผู้ใหญ่
3. การเดินละเมอในผู้ใหญ่: อาการ
4. การรักษาการเดินละเมอในผู้ใหญ่
5. เมื่อใดควรพบผู้เชี่ยวชาญด้านการเดินละเมอ

NS ง่วงนอน มันเป็น โรคนอนไม่หลับ ที่คนที่ทุกข์ทรมานแม้จะอยู่ในสถานการณ์ฝันถึงระดับสมอง ลุกจากเตียง เดินแบก ดำเนินกิจกรรมหรือการกระทำที่ซับซ้อนโดยไม่รู้ตัวและไม่จำกิจกรรมดังกล่าวในเช้าวันรุ่งขึ้นเมื่อ พวกเขาตื่นขึ้น ระหว่างการเดินละเมอ สมองของบุคคลนั้นบางส่วนยังไม่ตื่นเต็มที่

ความผิดปกตินี้มักเกิดขึ้นในครึ่งแรกของคืน โดยเฉพาะใน in ไม่ใช่ REM เฟส N3ซึ่งเป็นหนึ่งในขั้นตอนของการนอนหลับที่การทำงานของสมองช้าลง โดยปกติคนเดินละเมอจะลุกจากเตียงและเดินเตร่ขณะแสดง พฤติกรรมยนต์ที่ซับซ้อน ระหว่างการนอนหลับสนิท ขณะหลับ เธอสามารถลุกขึ้น นั่งบนเตียง เดิน ขยี้ตา สัมผัสสิ่งของ แต่งตัว ออกไปข้างนอก ฯลฯ

แม้ว่าการเดินละเมอจะพบได้บ่อยในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ แต่ก็มีคนแนะนำว่าโรคนี้ ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่มากถึง 4% และในกรณีนี้ การแยกความแตกต่างเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ ได้ยากกว่า และอาจเป็นอันตรายมากกว่าเพราะในหลายกรณี บางครั้งมันเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมรุนแรงระหว่างการนอนหลับที่อาจเป็นอันตรายต่อผู้ได้รับผลกระทบและ / หรือคนใกล้ชิด ช่วงเวลา

สาเหตุของการเดินละเมอนั้นไม่ชัดเจนนัก แต่ความทุกข์ทรมานจากอาการเหล่านี้ระหว่างการนอนหลับนั้นเชื่อมโยงกับปัจจัยต่างๆ ดังต่อไปนี้:

• ประวัติคนเดินละเมอในครอบครัว: ความทุกข์จากโรคนี้มีองค์ประกอบสำคัญ กรรมพันธุ์ เนื่องจากประมาณร้อยละ 80 ของเด็กที่นำเสนอมีญาติโดยตรงที่มีสิ่งนี้ ปัญหา
• การพัฒนาสมองที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ
• ภาวะที่เปลี่ยนแปลงความต่อเนื่องของการนอนหลับ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือการกรน
• ขาดการนอนหลับหรือขัดจังหวะตารางการนอนหลับตามปกติของคุณ
• ไข้และทานยาบางชนิด: ทั้งไข้สูงและกินยาบางชนิดสามารถช่วยได้ ระยะการนอนหลับลึกยิ่งลึกและโอกาสในการมีตอนของ อาการง่วงนอน

นอกจากนี้ ในกรณีของ ผู้ใหญ่, อื่นๆ ที่เป็นไปได้ สาเหตุของการเดินละเมอ อะไร:

• การบริโภคแอลกอฮอล์หรือสารเสพติด
• ความเครียด ความเหนื่อยล้า และความวิตกกังวล: ภาวะเหล่านี้สามารถเพิ่มทั้งความถี่และความรุนแรงของการเดินละเมอได้
• ผิดปกติทางจิต.
• การบริโภคยาหรือยาบางชนิด เช่น ยากล่อมประสาท ยาสะกดจิต หรือเพื่อรักษาความผิดปกติทางจิตเวช
• ภาวะต่างๆ เช่น โรคลมบ้าหมู ชัก โรคขาอยู่ไม่สุข เป็นต้น
• โรคทางระบบประสาทเช่น พาร์กินสัน,อัลไซเมอร์และลูวี ร่างกายเสื่อม
• ในผู้ป่วยสูงอายุ การเดินละเมออาจเป็นผลมาจากความผิดปกติของระบบประสาท ซึ่งการทำงานทางจิตจะลดลงเนื่องจากความเจ็บป่วย

ระยะเวลาของการเดินละเมอนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เนื่องจากมีการสังเกตกรณีต่างๆ ใน ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีหรือนาที ในขณะที่บางเวลาอาจนานถึง 30 นาทีหรือ มากกว่า. โดยเฉลี่ยแล้วมักใช้เวลาประมาณ 10 นาที

NS อาการหลักของการเดินละเมอ เป็นรายการที่เราระบุไว้ด้านล่าง:

• ลุกขึ้นและออกจากเตียง
• นั่งตัวตรงบนเตียงและลืมตาราวกับว่าคุณตื่นอยู่เมื่อคุณหลับจริงๆ
• เดินในขณะที่คุณหลับ
• ทำกิจกรรมเฉพาะระหว่างการนอนหลับ เช่น เข้าห้องน้ำ แต่งตัว เปลื้องผ้า เคลื่อนย้ายสิ่งของ รับประทานอาหาร เป็นต้น
• ขาดการแสดงออกทางสีหน้าและ / หรือจ้องมองที่ว่างเปล่า
• พูดตอนหลับและพูดเรื่องไร้สาระ
• สับสนและสับสนเมื่อตื่น
• จำตอนเดินละเมอไม่ได้หรือว่าเกิดอะไรขึ้นในวันรุ่งขึ้น
• ห้ามโต้ตอบหรือพูดคุยกับผู้อื่นในระหว่างตอน
• ถ้ามีคนมาปลุกคุณระหว่างเดินละเมอ แสดงว่าคุณอาจเป็นคนก้าวร้าว
• ในวันถัดไป คุณอาจเหนื่อยมากขึ้นและมีปัญหาในการทำงานประจำวันเนื่องจากการรบกวนการนอนหลับ

ไม่มีการรักษาเฉพาะสำหรับการเดินละเมอในผู้ใหญ่ เพราะเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งก็มักจะ แก้เองหรือหายไปเมื่อได้รับผลกระทบและแก้ไขปัจจัยที่อาจเป็นสาเหตุของมัน ลักษณะที่ปรากฏ อย่างไรก็ตาม เมื่อมีความจำเป็นหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า การรักษาการเดินละเมออาจรวมถึง:

• การรักษาโรคหรือสภาวะที่ทำให้เกิดการเดินละเมอ เนื่องจากอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ ซึ่งอาจเป็นผลจากความผิดปกติทางจิตหรือโรคพื้นเดิมบางประเภท
• การใช้ยาระงับประสาทในระยะสั้น ซึ่งสามารถช่วยลดอาการเดินละเมอได้
• หากสงสัยว่าเป็นโรคนี้เกิดจากการรับประทานยาชนิดใดชนิดหนึ่ง ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนยาใหม่หรือปรับขนาดยา
• จิตบำบัด: การบำบัดทางจิตที่เหมาะสมสามารถช่วยลดความวิตกกังวล ปรับปรุงการนอนหลับ เอาชนะความเครียด และเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายอย่างเหมาะสม

นอกจากที่กล่าวมาแล้ว ในกรณีของการเป็นคนเดินละเมอก็มี มาตรการป้องกัน ที่ควรนำมาใช้เพื่อลดความถี่ของตอนออกหากินเวลากลางคืนเหล่านี้และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ได้รับผลกระทบ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ:

• รักษาสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี: พยายามนอนวันละ 7-8 ชั่วโมง ตั้งเวลาเข้านอนเวลาเดิมทุกวันพักผ่อนใน สภาพแวดล้อมที่สงบและผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงเสียงรบกวนขณะนอนหลับ หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่กระตุ้นจิตใจก่อนนอน เป็นต้น
• ลดความวิตกกังวลและความเครียด ในชีวิตประจำวัน: สำหรับสิ่งนี้การฝึกโยคะหรือพิลาทิสการออกกำลังกายหรือการเรียนรู้ เทคนิคการผ่อนคลาย พวกเขาสามารถเป็นทางเลือกที่ดีในการผ่อนคลายและส่งเสริมการพักผ่อนในตอนกลางคืน ในกรณีที่ไม่สามารถลดความวิตกกังวลหรือความเครียดได้ด้วยตัวเอง แนะนำให้ไปพบนักจิตวิทยามืออาชีพเพื่อเริ่มการบำบัดที่เหมาะสม
• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด
• ที่สำคัญต้องทานบ้าง มาตรการรักษาความปลอดภัย ในสภาพแวดล้อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้ได้รับผลกระทบได้รับความเสียหายทางกายภาพบางประเภทแล้วหรือทำให้คนใกล้ชิดได้รับบาดเจ็บ มาตรการบางอย่าง ได้แก่ ปิดหน้าต่างและประตูภายนอกอย่างดี ปิดบันได หรือปิดประตูนิรภัย ซ่อน สายไฟและสิ่งของที่อาจจะทำให้สะดุด กระแทก หรือหกล้ม หลีกเลี่ยงไม่ให้ผู้ได้รับผลกระทบนอนบนเตียงที่สูงมาก เป็นต้น

การเดินละเมอมักไม่ก่อให้เกิดความกังวล และตอนต่างๆ มักจะแก้ไขและหายไปเองตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือคุณ ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หากเกิดเหตุการณ์ใด ๆ ดังต่อไปนี้:

• ตอนเหล่านี้เกิดขึ้นซ้ำ ๆ และปรากฏสองครั้งหรือมากกว่าต่อสัปดาห์หรือหลายครั้งในคืนเดียว
• เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมก้าวร้าวหรือรุนแรงที่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บหรือความเสียหายต่อผู้ที่อยู่ใกล้ในขณะนั้น
• เป็นผลให้พวกเขาประสบกับปัญหาการนอนหลับที่สำคัญหรือปัญหาการนอนหลับที่สำคัญเกิดขึ้นในคนที่อาศัยอยู่ที่บ้าน
• การเดินละเมอส่งผลมากเกินไปต่อการทำงานประจำวันของผู้ได้รับผลกระทบนั่นคือมัน มีปัญหาในการปฏิบัติตามภาระหน้าที่ประจำวันหรือทำกิจกรรมต่างๆ ทุกวัน.
• วันรุ่งขึ้นคุณมีอาการง่วงนอนมากเกินไป
• การเดินละเมอเริ่มขึ้นในวัยผู้ใหญ่

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ การเดินละเมอในผู้ใหญ่: สาเหตุ อาการ และการรักษาเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา จิตวิทยาคลินิก.