ทำไมฉันไม่สนับสนุนคนและต้องทำอย่างไร?

ในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมา จากการแพร่ระบาดและการกักขัง เราได้ใช้เวลามากมายตามลำพังหรือกับคนที่เราอาศัยอยู่ด้วย และชีวิตทางสังคมของเราลดลง จึงทำให้หลายคนในปัจจุบันไม่อยากอยู่กับเพื่อนหรือกับคนรักมากนัก พวกเขากลายเป็นคนเหงามากขึ้น บางทีมันเคยเกิดขึ้นกับคุณหรือบางทีมันเคยเกิดขึ้นมาก่อนแล้วและคุณรู้สึกว่าคุณไม่เข้ากับที่ใดหรือที่นั้นเสมอไป พฤติกรรมของผู้อื่นทำให้คุณรำคาญและสบายใจขึ้นที่บ้านอ่านหนังสือ เล่นเกม หรือดู หนังบางเรื่อง อาจเป็นไปได้ว่าการเห็นผู้คนจำนวนมากอยู่ด้วยกันทำให้คุณอิ่มเอมและคุณต้องการพบปะผู้คนทีละคนมากกว่าพบปะเป็นกลุ่มใหญ่ ในทางจิตวิทยาที่จะไม่ทนกับคนหมายความว่าอย่างไร? การแยกตัวเป็นเรื่องปกติขนาดไหน? จะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่ต้องการโต้ตอบกับใคร

อ่านต่อ Psychology-Online เพื่อค้นหาความแตกต่างระหว่างการเป็นสังคมและต่อต้านสังคม ทำไมคุณถึงทนคนไม่ได้และแนวทางแก้ไข ที่คุณสามารถเริ่มต้นได้

ดัชนี

1. ความแตกต่างระหว่างการต่อต้านสังคมและความเป็นสังคม
2. ทำไมคุณไม่สามารถยืนคน?
3. คุณทำอะไรได้บ้าง?

แน่นอน ถ้าปกติคุณอยู่คนเดียวและไม่ชอบใช้เวลากับคนอื่นมากนัก พวกเขาจะเรียกคุณว่าต่อต้านสังคม อย่างไรก็ตาม คำนี้ไม่เหมาะสม

ต่อต้านสังคม, หรือ ความผิดปกติของบุคลิกภาพต่อต้านสังคมเป็นความผิดปกติทางจิตที่บุคคลต่อต้านสังคม สำหรับมัน, เจ็บ กับสิ่งของ สัตว์ หรือคน กลุ่มนี้จะได้แก่ โจร นักลอบวางเพลิง คนใช้ความรุนแรง ...

ในทางกลับกัน เราพบว่า คนในสังคม. เป็นพวกที่ พวกเขาชอบความสันโดษ ให้กับบริษัท ในกรณีนี้ ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำร้ายสังคม แต่ก็ไม่ต้องการเป็นส่วนหนึ่งของสังคมและบูรณาการ ในบทความนี้คุณสามารถดู ลักษณะและลักษณะของบุคคลในสังคม.

หากเราตระหนักดีว่า ความแตกต่างระหว่างคำทั้งสองคำจะอยู่ที่คำนำหน้า การต่อต้านการเทียบเท่ากับ "การต่อต้านบางสิ่ง" และเป็นการเทียบเท่ากับ "บาป"

ทำไมฉันจึงแยกตัวเองจากผู้คนมากมาย? จิตวิทยาอธิบายอย่างไรว่าฉันไม่สนับสนุนใครและไม่สนใจใคร มีสาเหตุหลายประการที่สามารถอธิบายพฤติกรรมทางสังคมของคุณได้ โดยทั่วไปที่สุดคือ:

อารมณ์

อย่างแรก เราจะพบชีววิทยา นั่นคือ ทำให้มันเป็นมาตั้งแต่เกิด ในแบบเดียวกับที่คุณมีผมสีน้ำตาล ผมบลอนด์ หรือผมสีแดง

บุคลิกภาพ

ในทางกลับกันเราจะมีสาเหตุด้านสิ่งแวดล้อม ภายในนี้เราจะพบสองประเภทหลัก:

• วิธีที่พ่อแม่ของคุณเลี้ยงดูคุณ. อย่างแรกคือการตรวจจับที่ยากที่สุด มันจะเกี่ยวกับความสัมพันธ์แนบ หากเราถูกละเลยตั้งแต่ยังเด็ก เช่น เราได้สร้างการผูกมัดแบบหลีกเลี่ยงซึ่งเราไม่ เรากล้ากระชับสัมพันธ์เพราะกลัวเจ็บ ทั้งที่หลายครั้งก็กลัว หมดสติ
• การบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นหรือประสบการณ์ชีวิตที่น่าตกใจ. วิธีที่สองคือการตรวจจับที่ง่ายที่สุด: ถ้ามีคนถูกรังแกตลอดวัยเด็กหรือมีชีวิตอยู่อย่างต่อเนื่อง เคลื่อนไหวและไม่เคยสามารถรักษามิตรภาพได้อย่างมั่นคง มีแนวโน้มว่าในอนาคตจะยากขึ้น ทำมัน.

ความฝืดเคือง

สาเหตุที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งที่อยู่กึ่งกลางระหว่างสองกลุ่มที่เราเพิ่งพูดถึงคือความคิดที่ไม่ลงตัวของเรา ขึ้นอยู่กับรูปแบบการเลี้ยงดูของพ่อแม่และประสบการณ์ชีวิตในภายหลัง เราสามารถสร้างความคิดที่ผิดของโลกได้ เป็นเรื่องธรรมดามากที่ เราเชื่อว่าคนอื่นควรรู้สึกและประพฤติตามที่เราทำโดยไม่หยุดคิดว่าแต่ละคนมีวิถีความเป็นอยู่ของตัวเอง นั่นคือเหตุผลที่เราสร้างความคาดหวัง พวกเขาไม่เคยพบ ดังนั้นคุณคิดว่าคู่ของคุณไม่รักคุณ เพราะเขาไม่ชอบเขียนจดหมายหรือว่าคุณทนไม่ได้กับบางคนเพราะพวกเขาเป็นคนอื้อฉาว

ไม่สบายกายหรือใจ

เมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย ไม่ว่าจะเป็นเพราะบางสิ่งที่เจ็บปวดหรือเพราะคุณมีความวิตกกังวล เช่น คุณจะหงุดหงิดมากขึ้น คุณจะสังเกตได้ว่าในช่วงที่มีความเครียด คุณอ่อนไหวและอ่อนไหวมากขึ้น โกรธง่ายมากขึ้น คุณหงุดหงิดมากขึ้น. หากสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป อาจเป็นเพราะ โรควิตกกังวล หรือถึง ความเครียดเรื้อรัง. เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างรบกวนจิตใจคุณและคุณไม่สามารถยืนหยัดกับคนอื่นได้ หากคุณรู้สึกว่าคุณทนใครไม่ได้และไม่สามารถแม้แต่จะยืนหยัดในตัวเองได้ ให้ตรวจสอบระดับความเครียดของคุณ

ความเขินอายหรือทักษะการเข้าสังคมไม่ดี

ขี้อายหรือขี้อายหรือไม่มีทักษะเพียงพอที่จะทำงานอย่างถูกต้องใน สถานการณ์ทางสังคมอาจทำให้คุณไม่ต้องการที่จะพูดคุยกับใครและไม่ต้องการเกี่ยวข้องกับ ผู้คน. เหนือสิ่งอื่นใด หากคุณมีรูปแบบการสื่อสารแบบพาสซีฟ คุณมีแนวโน้มที่จะและคุณไม่สามารถแสดงความคิดเห็นและความปรารถนาของคุณ และสุดท้ายคุณก็ได้ทำในสิ่งที่คนอื่นต้องการ เป็นผลให้เรามีความรู้สึกไม่สบายและ แห้ว ที่ทำให้ ความหงุดหงิด และขาดความสนใจในความสัมพันธ์ทางสังคม

คุณจะทำอย่างไรเมื่อเผชิญกับความหงุดหงิดและขาดความสนใจในผู้คน เราจะได้รับวิธีแก้ปัญหาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุ แม้ว่าส่วนทางชีววิทยาดูเหมือนจะแก้ไม่ได้ แต่เราต้องรู้ว่าด้วยความพยายามบางอย่าง เราสามารถบรรเทาได้ นั่นคือคุณจะยังมีฐานที่คุณเป็นคนที่ไม่ชอบฝูงชน แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเข้าสังคมได้มากขึ้น

• ระบุความกลัว. เกี่ยวกับสิ่งที่แนบมาของคุณ มันเป็นการหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาอย่างแน่นอน สิ่งที่แนบมานี้ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วนั้นเกิดจากความกลัวว่าจะได้รับบาดเจ็บ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการตีที่คุณทำให้คนอื่นเป็นอุปสรรคในการไม่ยอมให้ตัวเองอ่อนแอ
• มีความยืดหยุ่นมากขึ้น. เราทุกคนล้วนมีข้อบกพร่อง และเราไม่สามารถถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังเพราะไม่พบคนที่สมบูรณ์แบบ สิ่งนี้เชื่อมโยงกับความคาดหวังที่กล่าวถึงในส่วนก่อนหน้า ทั้งหมดนี้เป็นชุดของความคิดที่ไม่ลงตัวซึ่งต้องพยายามเปลี่ยนแปลง
• ฟังความคิด. ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่นให้เขียนความคิดเหล่านี้ทั้งหมดที่คุณสังเกตเห็น: "พวกเขาจะทำร้ายฉัน", "ฉันทนไม่ได้กับคนที่รู้สึกแบบนี้", "ฉันไม่ต้องการคนเสียงดังในชีวิต".. .
• เปลี่ยนความคิด. พยายามเปลี่ยนพวกเขา: "พวกเขาไม่ต้องทำร้ายฉัน ดังนั้นฉันจะสนุกกับช่วงเวลานี้ และหากพวกเขาทำร้ายฉันในภายหลัง ฉันจะกังวล", "ฉันไม่ชอบความรู้สึกนี้แต่มันมักจะทำให้ฉัน หัวเราะ ฉันจะลองดู "," พวกเขาไม่ทำเสียงดังมาก สิ่งเดียวที่ในบ้านของฉันพวกเขาไม่เคยอนุญาตให้ฉันทำเสียงใด ๆ เมื่อฉันยังเป็นเด็กและตอนนี้ฉันคิดว่าทุกอย่างอื่นเป็น เสียงดัง".
• จัดการความเครียด. ดังที่เราได้เห็น ความเครียดและความคับข้องใจสามารถเป็นสาเหตุของการไม่อดทนต่อสิ่งใดๆ และไม่อดทนต่อใคร ดังนั้นจึงแนะนำให้เรียนบ้าง เทคนิคการจัดการความเครียด.
• เรียนรู้ทักษะการเข้าสังคม. การเรียนรู้ความกล้าแสดงออกเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ซึ่งคุณสามารถเป็นตัวของตัวเองและแสดงความคิดเห็น ความชอบของคุณ... ค้นพบ กิจกรรมฝึกทักษะการเข้าสังคมในผู้ใหญ่

สุดท้ายนี้ หากคุณเคยประสบกับความบอบช้ำทางจิตใจ เช่น การกลั่นแกล้ง หรือการดูถูกเหยียดหยามในที่สาธารณะ คุณควรใส่ อยู่ในมือของมืออาชีพ เพื่อให้สามารถจัดการกับอาการบาดเจ็บดังกล่าวได้ เพื่อที่จะเอาชนะความกลัวดังกล่าว

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันถึงทนคนไม่ได้และต้องทำอย่างไร?เราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา จิตวิทยาคลินิก.