10 พื้นที่ส่วนบุคคลของชีวิตและวิธีพัฒนาพวกเขา

ใช้ชีวิตอย่างไรให้สมดุล? อะไรคือพื้นที่พื้นฐานในชีวิต? ชีวิตของมนุษย์ประกอบด้วยองค์ประกอบหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกัน แต่ละคนมีความซับซ้อนและมีอิทธิพลซึ่งกันและกัน แต่มีความสำคัญเท่าเทียมกัน บทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ขอเชิญคุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมิติของมนุษย์ เราจะมาดูกันว่าการพัฒนาส่วนบุคคลคืออะไรและ 10 พื้นที่ส่วนบุคคลของชีวิตและวิธีพัฒนาพวกเขา.

ดัชนี

1. พื้นที่ทางสรีรวิทยา
2. พื้นที่ทางกายภาพ
3. พื้นที่องค์ความรู้
4. พื้นที่ทางอารมณ์
5. พื้นที่ทางเพศและสืบพันธุ์
6. พื้นที่ทางสังคม
7. สาขาวิชาการและ/หรือวิชาชีพ
8. อาชีวศึกษา
9. พื้นที่ครอบครัว
10. พื้นที่นันทนาการ

ร่างกายมนุษย์มีความซับซ้อนที่หาตัวจับยาก พื้นที่ทางสรีรวิทยาส่วนใหญ่ประกอบด้วยร่างกาย อวัยวะ และหน้าที่ ซึ่งจะต้องอยู่ใน คุณภาพดีที่สุดที่ช่วยให้การพัฒนาส่วนที่เหลือของชีวิตด้วยความสบายและความลื่นไหลสูงสุด เป็นไปได้ บทบาทของมนุษย์ในการพัฒนาทางสรีรวิทยาของตนเองนั้นโดยพื้นฐานแล้วในการดูแลและปรับปรุงสภาพของเขาผ่านการรักษาอวัยวะของเขา ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กรองปริมาณและคุณภาพของอาหาร ที่เขากินเข้าไปและไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นระยะ (แพทย์ที่ผ่านการรับรอง) เพื่อให้แน่ใจว่าสภาพที่แท้จริงของสิ่งมีชีวิตนั้นชัดเจน

อีกด้านของชีวิตของบุคคลคือด้านภายนอก ด้านร่างกาย มีแนวโน้มไปทางสุนทรียศาสตร์มากกว่า ซึ่งได้รับอิทธิพลจากมาตรฐานทางสังคมเป็นหลัก พื้นที่ทางกายภาพนี้มีบทบาทสำคัญเท่าเทียมกันกับผู้อื่นเพราะผสมผสานกับสิ่งที่เป็นตัวตน ของบุคคล กล่าวคือ มันเกี่ยวข้องโดยตรงกับวิธีที่คุณรับรู้ตัวเองและสิ่งที่คุณสะท้อนถึงคุณ สิ่งแวดล้อม เพื่อยกระดับพื้นที่นี้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้จักร่างกายของคุณระบุส่วนที่คุณต้องการเน้นและคำนึงถึงการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายสุขภาพของคุณ พึงระลึกไว้เสมอว่ารูปลักษณ์ภายนอกไม่ได้เกี่ยวกับความดูดีเท่านั้นแต่เกี่ยวกับ รู้สึกดี.

พื้นที่ทางจิตวิทยาประกอบด้วยองค์ประกอบที่รวมกันนำไปสู่ความซับซ้อนโดยที่จิตใจมนุษย์มีลักษณะเฉพาะ ด้านต่างๆ เช่น ความจำ ความสนใจ ความคิด ภาษา อารมณ์ ตรรกวิทยา สัญชาตญาณ เป็นต้น เป็นเพียงปัจจัยบางส่วนที่เกิดขึ้นในมิตินี้ แล้วคุณจะเข้าใจว่ามันสำคัญแค่ไหน รักษาสุขภาพจิตให้ฟิตและมั่นคงดังนั้นจึงแนะนำโดยทั่วไปให้รวมนิสัยที่มีส่วนช่วยและช่วยให้คุณออกกำลังกายทางจิตใจเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ

ในบรรดานิสัยเหล่านี้ที่คุณไม่ควรพลาด ยิมนาสติกสมอง เวลาว่าง และการฝึกหายใจ เป็นเครื่องมือหลัก ด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงไม่ให้ความทรงจำของคุณได้รับผลกระทบอย่างมากเมื่อหลายปีผ่านไปซึ่งช่วงความสนใจของคุณคือ ง่ายต่อการฝึกและช่วยลดความคิดเชิงลบหรืออัตโนมัติที่อาจเกิดขึ้นในสถานการณ์ของ ความเครียด ในทำนองเดียวกันเราขอเชิญคุณปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหากคุณเห็นว่ามี สถานการณ์ที่คุณต้องการเรียนรู้การจัดการด้วยเครื่องมือระดับมืออาชีพและเฉพาะสำหรับคุณ กรณี. ในบทความนี้เราจะอธิบาย เมื่อไรจะไปหาหมอจิต.

อีกด้านของชีวิตของบุคคลคืออารมณ์ พื้นที่ทางอารมณ์นั้นมีความเกี่ยวข้องกับจิตใจ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ซับซ้อนมาก ไม่จำกัดเพียงการรับรู้อารมณ์แต่ละอารมณ์เท่านั้น แต่ยังขยายไปถึงสิ่งที่เป็นอยู่ ความฉลาดทางอารมณ์คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวเองและแนวคิดในตนเอง ตลอดจนวิธีที่คุณแสดงออกหรือยับยั้งแต่ละอย่าง

ในเรื่องความมั่นคงดังกล่าวนั้น ความผาสุกทางอารมณ์ของมนุษย์จึงขึ้นอยู่จึงแนะนำให้ประยุกต์ใช้ เทคนิคการรู้จำอารมณ์ ที่ช่วยให้คุณตรวจสอบว่ามีความสอดคล้องกันระหว่างสิ่งที่คุณรู้สึกกับสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้สึกเพื่อเริ่มสร้างความเป็นอยู่ที่ดีของคุณจากความรู้ในตนเอง

ในบทความเหล่านี้ คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิธีพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ Y วิธีจัดการอารมณ์.

มิติทางเพศนั้นกว้างใหญ่พอๆ กัน แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว ผู้คนมักจะเชื่อมโยงมันในลักษณะที่จำกัดกับอวัยวะเพศ ที่จริงแล้ว เพศวิถีเป็นพื้นที่ในชีวิตของมนุษย์มีหลายอย่างที่ต้องตัดออกไป เพราะมันรวมถึง:

• เพศ = อวัยวะเพศ
• ตัวละครทางเพศรอง = ส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ลักษณะเฉพาะของเพศชายหรือเพศหญิง.
• การกระทำทางเพศ = การมีเพศสัมพันธ์
• เพศ = การสร้างทางสังคมวัฒนธรรมสัมพันธ์กับสิ่งที่ควรพิจารณาว่าเหมาะสมสำหรับผู้ชายหรือผู้หญิง / ผู้ชายหรือผู้หญิง
• บทบาททางเพศ = งาน กิจกรรม และทัศนคติโดยทั่วไปที่สังคมกำหนดให้กับแต่ละเพศ ซึ่งจะตอบสนองต่อเพศที่ได้รับมอบหมาย
• ระบุเพศ = หมายถึงความโน้มเอียงที่กำหนดเพศที่บุคคลระบุด้วยโดยไม่คำนึงถึงเพศของพวกเขา
• รสนิยมทางเพศ = ถูกกำหนดโดยรสนิยมหรือแรงดึงดูดที่มีต่อบุคคลขึ้นอยู่กับเพศที่เป็นของมัน ดังนั้นการตั้งค่านี้จึงกำหนดคนเป็นคนรักร่วมเพศ ไบเซ็กชวล รักต่างเพศ
• ประจำเดือน วัยหมดประจำเดือน และวัยทอง = กระบวนการทางฮอร์โมนของแหล่งกำเนิดทางเพศ

นอกจากนี้ยังมีการสืบพันธุ์ซึ่งก่อให้เกิดการมีเพศสัมพันธ์เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญพันธุ์ แต่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจัยที่มีอิทธิพลอื่น ๆ เพื่อดำเนินการ ความจริงก็คือเรื่องเพศในมนุษย์เป็นมิติที่ต้องการความสนใจจากตัวเขาเอง เพื่อบำรุงสุขภาพด้วยความตั้งใจที่จะเพลิดเพลินและคงไว้ซึ่งความมั่นคงในชีวิตของเราโดยทั่วไป ดังนั้น ในการพัฒนาเรื่องเพศโดยคำนึงถึงกระบวนการที่กล่าวมาทั้งหมดจึงเป็นสิ่งสำคัญ ทำงานเกี่ยวกับความรู้ด้วยตนเอง การสำรวจตนเอง และการรื้อถอนข้อห้าม ที่ให้คุณแสดงออกถึงเพศได้อย่างอิสระ

ที่นี่คุณสามารถเห็น ตำนานและความเป็นจริงของเพศหญิง.

พื้นที่ส่วนบุคคลอีกประการหนึ่งที่ต้องปรับปรุงคือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นส่วนพื้นฐานของการพัฒนามนุษย์ ตั้งแต่ปฏิสัมพันธ์กับพ่อแม่ ผ่านมิตรภาพ หุ้นส่วน และแม้กระทั่งความสัมพันธ์กับหัวหน้าและเพื่อนร่วมงาน การเข้าสังคมอย่างเหมาะสมแสดงถึงความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพจิต ในตัวบุคคลตั้งแต่นี้เป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างการเชื่อมต่อกับเพื่อนของเราโดยเฉพาะการเชื่อมต่อที่พันธบัตรซาบซึ้งมีบทบาทนำ ควรสังเกตว่าความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างทางสังคมและลักษณะบุคลิกภาพเช่น ความเขินอาย หรือ extroversionมีอิทธิพลต่อพวกเขา

ดังนั้น คิดหาวิธีพัฒนาด้านนี้ให้ดีที่สุด นอกจาก ฝึก การสื่อสารที่แน่วแน่เทคนิคดีๆก็คงจะเป็น would ใช้หน้าต่าง Johari. ประกอบด้วยการระบุตำแหน่งสี่ด้าน การจำลองหน้าต่าง ซึ่งแต่ละส่วนจะมีข้อมูลเกี่ยวกับการรับรู้ที่ทั้งคุณและผู้อื่นมีต่อคุณ

อีกด้านของชีวิตคนเราคืองานวิชาการหรืองาน งานและการศึกษาในระดับใด ๆ มีอยู่ในชีวิตประจำวันของบุคคลอย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ ทำให้เกิดความเครียดหรือวิตกกังวลในระดับสูงได้ ขึ้นอยู่กับระดับของการยอมจำนนต่อแรงกดดันที่ มี. ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ฝึกกิจกรรมนันทนาการและการกระจายตัวเป็นครั้งคราวเช่นกัน ที่ทำงานหรือโรงเรียนจะไม่ใช้เวลาและพลังงานทั้งหมดของคุณ นอกจากจะมีโอกาสจัดการกับความเครียดแล้วหันมาฝึกเล่นๆ ที่กระตุ้นจินตนาการของคุณ

ในกรณีที่คุณต้องการคำแนะนำเพื่อเป็นแนวทางในพื้นที่นี้ คุณจะพบแหล่งข้อมูล:

• คู่มือให้รู้ว่าควรเรียนอะไร.
• จะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่ชอบงานของคุณ.

ในส่วนที่สำคัญที่สุดของชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาส่วนบุคคล เราพบว่าส่วนสายอาชีพ แน่นอนว่างานอาชีพหรืองานการค้าสมควรได้รับการอุทิศที่เป็นไปได้ทั้งหมด ขอแนะนำให้ทำงานในพื้นที่ที่คุณหลงใหลและนั่นคืออาชีพของคุณ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป มีบางสถานการณ์ที่กระแสเรียกมุ่งไปที่กิจกรรมที่ไม่จำเป็นในสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณ ดังนั้นจึงแนะนำให้ฝึกฝนกิจกรรมประเภทต่าง ๆ อย่างน้อยเพียงผิวเผินเพื่อให้รู้ว่าคุณรู้สึกหลงใหลในกิจกรรมใดตั้งแต่ การทำกิจกรรมตามกระแสเรียกหล่อเลี้ยงความหมายของชีวิต ในปัจเจกบุคคลไม่ใช่ทุกอย่างเกี่ยวกับเงิน หากต้องการทราบความหมายของชีวิตเพิ่มเติม เราแนะนำให้อ่านเกี่ยวกับ แพทย์ชาวญี่ปุ่น Ikigai.

กลุ่มครอบครัวเป็นทั้งแกนกลางที่บุคคลหนึ่งเกิดขึ้น เช่นเดียวกับครอบครัวที่ก่อตัวขึ้นจากบุคคลนั้น (หากต้องการสร้างกลุ่มหนึ่ง) หลังเรียกว่า "ครอบครัวรอง" เนื่องจากเป็นเสาหลักพื้นฐาน ครอบครัวจึงมีความเกี่ยวข้องเช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ที่กล่าวถึง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันเกี่ยวข้องกับปฏิสัมพันธ์ของปัจจัยต่างๆ เช่น การสื่อสาร อารมณ์ ความรู้สึก พันธุกรรม เป็นต้น

การพัฒนาและปรับปรุงชีวิตครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญ โดยคำนึงว่าถึงแม้โดยทั่วไปแล้วจะมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ใกล้ชิดกัน แต่สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนก็มีชีวิตเป็นของตัวเองเป็นที่แพร่หลาย ความอดทนและความเคารพ ซึ่งกันและกันเนื่องจากความคิดเห็นและความเชื่อที่หลากหลายที่จะเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

ที่นี่คุณจะพบ ครอบครัวประเภทต่าง ๆ ที่มีอยู่ และนอกจากนี้ยังมี เคล็ดลับครอบครัวสุขสันต์และสามัคคี.

มี​แนว​โน้ม​ที่​จะ​เห็น​ได้​ชัด​ที่​จะ​ดูถูก​นันทนาการ ซึ่ง​เป็น​ความ​เข้าใจ​ผิด. มีการค้นพบจากการศึกษาว่าช่วงเวลาของการ "ไม่ทำอะไรเลย" หรือถูกฟุ้งซ่านเป็นตัวแทนของความจำเป็นในการปรับกระบวนการทางปัญญาให้เหมาะสม ดังนั้นการพักผ่อนจึงเป็นปัจจัยพื้นฐานอย่างหนึ่งในชีวิต

ทุกวันนี้ด้วยวิถีชีวิตที่วุ่นวายและด้วยเหตุผลนั้นอย่างแม่นยำ เราจึงต้องจัดสรรเวลาให้สักวันหนึ่งถ้าเป็นไปได้เพื่ออุทิศให้กับ ชมวิวทิวทัศน์ งีบหลับ หรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับกาแฟ กับบริษัทดีๆ

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ พื้นที่ส่วนบุคคลของชีวิตและวิธีพัฒนาพวกเขาเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา บุคลิกภาพ.

• อัลพอร์ต, จี. (1986). บุคลิกภาพ. บาร์เซโลน่า. กองบรรณาธิการเฮอร์เดอร์.
• ฟริทเซ่น, เอส. (2002). หน้าต่างของโจฮาริ กันตาเบรีย บทบรรณาธิการ Sal Terrae
• Montaño Sinisterra, M., Palacios Cruz, J., Gantiva, C. (2009). ทฤษฎีบุคลิกภาพ การวิเคราะห์เชิงประวัติศาสตร์ของแนวคิดและการวัดผล จิตวิทยา. วินัยก้าวหน้า. ฉบับที่ 3. (2). 81-107.