คุณรู้จักใครที่มีปฏิกิริยาตอบสนองที่คุณคิดว่าไม่สมส่วนหรือไม่? เขาโกรธง่ายเมื่อคุณแสดงความคิดเห็นหรือไม่? คุณประท้วงว่าเสียงเพลงดังเกินไปหรือแสงจ้าหรือไม่? คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ต่อหน้าบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง (PAS)
ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะเห็นหัวข้อหลัก ลักษณะของคนที่มีความไวสูง และเราจะชี้แจงประเด็นต่างๆ ที่ควรพิจารณาเกี่ยวกับบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง เพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาราบรื่นและมีผลมากขึ้น
ดัชนี
- บุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงเป็นอย่างไร?
- จะทำอย่างไรถ้าฉันเป็นคนอ่อนไหวง่าย?
- วิธีปฏิบัติต่อผู้ที่มีความรู้สึกไวสูง
เป็นคนอ่อนไหวง่ายอย่างไร
คนที่มีความอ่อนไหวสูงจะมีปฏิกิริยาทางอารมณ์และทางประสาทสัมผัสต่อสิ่งเร้ามากขึ้น นั่นคือสิ่งต่าง ๆ ส่งผลกระทบต่อพวกเขามากขึ้น กปปส.ไม่เลือกอ่อนไหวอะไรจะเกิดขึ้น ระบบประสาทรับความรู้สึกของคุณประมวลผลข้อมูลอย่างเข้มข้นมากขึ้น. ดังนั้น พวกเขาจึงประสบกับอารมณ์ที่รุนแรงมากขึ้น แสดงปฏิกิริยามากเกินไป หรือรู้สึกไม่สบายใจในบางสถานการณ์
มาดูสัญญาณและลักษณะของคนที่มีความรู้สึกไวสูงกันเถอะ:
- เพิ่มความไวทางกายภาพ. พวกเขามักจะถูกรบกวนด้วยเสียงหรือแสงจ้า พวกเขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิก่อนหน้านี้
- ความเข้าอกเข้าใจ. คนที่มีความรู้สึกไวสูงจะมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น อีกสัญญาณหนึ่งที่ระบุถึงคนที่มีความรู้สึกไวสูงคือการประมวลผลอารมณ์อย่างเข้มข้นขึ้น พวกเขาเข้าใจผู้อื่นได้ดีขึ้น บทความถัดไปเราจะพูดถึง การเอาใจใส่ทางอารมณ์คืออะไร.
- พฤติกรรมสุภาพ และรอบคอบ ลักษณะอื่นของ PAS หมายถึงพฤติกรรม: พวกเขามักจะประพฤติตัวสุภาพ
- ความไวต่อความรุนแรงลักษณะเด่นอีกประการหนึ่งของคนที่มีความรู้สึกไวสูงคือพวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการชมภาพยนตร์หรือข่าวที่รุนแรงเกินไป
- วิจารณ์ลำบาก. คน PAS มองว่าการวิจารณ์เป็นการโจมตี แม้ว่ามันจะเป็นเชิงสร้างสรรค์ก็ตาม
- ความลึกของอารมณ์. คนที่อ่อนไหวง่ายมีอารมณ์ที่ลึกซึ้ง
- พวกเขาจริงจังกับสิ่งต่างๆ มากซึ่งบางครั้งอาจทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบาย
- ร้องไห้เป็นนิสัย. คน PAS ร้องไห้ง่ายกว่า
- กังวลมากเกินไป. คนที่อ่อนไหวง่ายมักกังวลกับปัญหาของผู้อื่นมากเกินไป
- ตัดสินใจลำบาก. ลักษณะเด่นอีกประการของ PAS คือต้องเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้นในการตัดสินใจ และส่งผลต่อพวกเขามากขึ้นเมื่อพวกเขาทำผิดพลาด
- ความชอบสำหรับกิจกรรมส่วนบุคคล. สัญญาณอีกอย่างหนึ่งของคนที่มีความรู้สึกไวสูงคือพวกเขาชอบทำสิ่งต่าง ๆ คนเดียวเพราะพวกเขารู้สึกว่าถูกสังเกตและตัดสิน
- ไม่สบายตัวจากสิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อม. พวกเขารู้สึกน่ารำคาญในสภาพแวดล้อมที่แออัดและมีเสียงดัง
- การสังเกต. PAS ให้ความสำคัญกับรายละเอียดมากขึ้น
- แนวโน้มที่จะวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า. ด้วยการประมวลผลอารมณ์ที่รุนแรงขึ้น คนที่มีความอ่อนไหวสูงมักจะทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
- ความเพลิดเพลินที่มากขึ้นของความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์. พวกเขาสนุกกับอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์ที่พวกเขารู้สึกมากขึ้นเมื่ออ่านหนังสือดีๆ ฟังเพลง ลึก ๆ ดูงานศิลปะ เต้นรำ ร้องเพลง ...
ในกรณีที่คุณรู้สึกว่าตนเองมีลักษณะนิสัยอ่อนไหวสูง เราขอแนะนำบทความนี้: จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นคนอ่อนไหวง่าย.
จะทำอย่างไรถ้าฉันเป็นคนอ่อนไหวง่าย?
เมื่อคุณพบว่าวิธีการโต้ตอบและดำเนินการสิ่งต่างๆ ของคุณมีคำอธิบาย คุณจะรู้สึกโล่งใจอย่างมาก เริ่มเข้าใจแล้วว่า คุณไม่ได้แปลกหรือแปลก แต่คุณประมวลผลข้อมูลในอีกทางหนึ่ง.
แต่แน่นอนว่าการรู้ไม่ได้หยุดไม่ให้เกิดผลกับชีวิตคุณ ดังนั้น มาดูกันว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อไม่ให้มีความรู้สึกไวสูงส่งผลกระทบกับคุณเกินความจำเป็น:
- อธิบายความไวสูงของคุณโดยไม่เปิดเผยตัวเองมากเกินไป. บอกครอบครัว คู่หู และเพื่อนของคุณว่ามีบางสิ่งที่ส่งผลต่อคุณอย่างเข้มข้นกว่าพวกเขา เพื่อที่พวกเขาจะได้นำมาพิจารณา
- ทำงานภาคภูมิใจในตนเองของคุณ. ถ้าคุณรู้สึกปลอดภัย คุณจะรับมือกับคำวิจารณ์หรือวิจารณญาณได้ดีขึ้น ในบทความต่อไปเราจะพูดถึง วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง.
- ใช้ประโยชน์จากข้อดีของการเป็น PAS. คุณจะเพลิดเพลินกับเสียงเพลง กลิ่น สัมผัสที่น่ารื่นรมย์ อารมณ์ที่น่ารื่นรมย์ ...
- เป็นสมาชิกที่มีค่าของทีมของคุณ of. คุณใส่ใจในรายละเอียดมากขึ้น ดังนั้นคุณจะเห็นปัญหาที่คนอื่นมองข้ามไป ในที่ทำงานสิ่งนี้สามารถสร้างความแตกต่างได้มาก
วิธีปฏิบัติต่อบุคคลที่มีความรู้สึกไวสูง
บางครั้งมันทำให้เรารู้สึกว่าบางสิ่งบางอย่างที่มีความสำคัญเพียงเล็กน้อยสำหรับเราสำหรับอีกคนหนึ่งสามารถคาดเดาโลกได้ ปฏิกิริยาแรกต่อสิ่งที่เราไม่เข้าใจคือความโกรธ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้เท่าที่เป็นไปได้ คนที่มีความอ่อนไหวสูงรู้สึกอย่างไร.
หากมี PAS ในชีวิตของคุณ ให้ค้นหาให้ดีว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องอย่างไร คุณสามารถใช้บทความและหนังสือได้ แต่ข้อมูลเพิ่มเติมที่จะให้คุณพูดถึง กับเขาหรือเธอโดยตรงเพื่ออธิบายว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเพื่อให้คุณสามารถอยู่ในที่ของพวกเขาได้มากขึ้น สบาย. ในระหว่างนี้ โปรดคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้
- อย่าตัดสินเขา. PAS รู้สึกถูกตัดสินและวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่อง อย่ามีส่วนร่วมในสิ่งนั้น
- ใส่ตัวเองในที่ของพวกเขา ได้หลายครั้งตามต้องการ มันไม่ได้เกี่ยวกับการเห็นด้วย แต่เกี่ยวกับการเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของพวกเขาและเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของพวกเขา
- ให้เขารู้ว่าการประสบกับอารมณ์ที่แรงขึ้นนั้นไม่ผิด. หากเธอร้องไห้ง่ายหรือแสดงความดีใจมากเกินไป ให้สนับสนุนเธอเพื่อที่เธอจะได้ไม่รู้สึกประหม่า
- ช่วยเขาตัดสินใจ. เป็นสิ่งที่มีค่าใช้จ่ายมากมาย
- ระวัง. เมื่อคุณต้องพูดอะไรในแง่ลบ ให้แน่ใจว่าได้ทำเช่นนั้น แต่ทำอย่างมีไหวพริบ
- อย่ากีดกันเขาจากพื้นที่ของเขา. PAS รู้สึกสบายใจในความสันโดษ ดังนั้นหากคุณเห็นว่าคุณต้องการเวลามากกว่านี้เพื่ออยู่คนเดียวหรืออยู่คนเดียว ก็ให้พวกเขา
- เสนอที่จะรับฟังข้อกังวลของพวกเขา และอย่ากล่าวหาว่าเขาบ่นมากเกินไป ฉันไม่ได้หมายความว่าคุณส่งเสริมการร้องเรียน แต่คุณทำหน้าที่เป็นการสนับสนุนและบรรเทาทุกข์เพื่อให้พวกเขารู้สึกว่าเข้าใจ
- หลีกเลี่ยงการโกหกหรือปกปิดข้อมูล เพื่อไม่ให้เธอเสียใจ คุณควรซื่อสัตย์ แต่ทำอย่างใจเย็นและใจเย็น
- กระตุ้นให้เขาแบ่งปันอารมณ์ของเขากับคุณ. ความเข้าใจและความเข้าใจจะดีขึ้น
ในบทความต่อไปนี้ คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิธีปฏิบัติต่อผู้ที่มีความรู้สึกไวสูง.
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ลักษณะของผู้ที่มีความไวสูง (PAS)เราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา บุคลิกภาพ.
บรรณานุกรม
- Castanyer, โอ. (2003). กล้าแสดงออก: การแสดงออกถึงความนับถือตนเองที่ดีต่อสุขภาพ. บิลเบา: Desclée de Brouwer
- ชาคอน, เอ; Moisés de la Serna, J และ Pérez Chacón, M. (2021). คุณมีความอ่อนไหวสูงหรือไม่? ค้นพบกุญแจทั้งหมด เทคไทม์.
