เมื่อคนๆ หนึ่งหมกมุ่นอยู่กับแฟนเก่าหรือแฟนเก่า พวกเขารู้สึกว่ามีใครบางคนครอบครองส่วนใหญ่ของความคิดของพวกเขา เปลี่ยนแปลงความสามารถในการให้ความสนใจอย่างมีสติในปัจจุบัน เมื่อคนนั่ง ณ จุดนี้ จะสังเกตเห็นว่าคุณภาพชีวิตลดลงอย่างเห็นได้ชัด significantly เพราะศูนย์กลางสำคัญไม่ได้อยู่ที่ตัวมันเองโดยได้วางจุดศูนย์กลางแห่งความสุขไว้ที่ใดที่หนึ่ง แตกต่างกัน
มีความหมกมุ่นในระดับที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์ประเภทนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลนั้นจะต้องตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาเพื่อที่จะแก้ไข ¿จะเอาชนะความหมกมุ่นกับแฟนเก่าของฉันได้อย่างไร? ใน Psychology-Online เราให้กุญแจแก่คุณ
เพื่อที่จะตัดสินใจเปลี่ยนแปลง สิ่งสำคัญคือต้องระบุแหล่งที่มาของความรู้สึกไม่สบายตัวซึ่งเป็นความหมกมุ่นในตัวเอง อะไรคืออาการที่ทำให้เกิดประสบการณ์นี้?
1. ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป
สถานการณ์นี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในกิจวัตรของคุณ ส่งผลต่อคุณภาพของการพักผ่อนผลผลิตของคุณหรือแผนการพักผ่อนของคุณอันเป็นผลมาจากระดับพลังงานที่คุณใช้ในการคิดถึงบุคคลนั้น เป็นพลังงานที่เป็นค่าใช้จ่ายและไม่ใช่การลงทุน เพราะแทนที่จะเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี มันทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ จึงต้อง
2. คุณละเลยคนอื่น
คุณตระหนักดีถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่แฟนเก่าของคุณทำจนมันเข้ามาครอบงำความคิดของคุณ คนที่อยู่ใกล้คุณบอกคุณว่าพวกเขาคิดถึงคุณหรือสังเกตเห็นคุณแตกต่างออกไป อาจเกิดขึ้นจากมุมมองชั่วคราว คุณยังคงพบคนเหล่านี้ในa อย่างไรก็ตาม จากมุมมองของการมีส่วนร่วมในการเผชิญหน้าเหล่านี้ บทบาทนำของคุณคือ รอง คุณอยู่ในที่หนึ่ง แต่จิตใจของคุณอยู่ที่อื่น
3. คุณใช้การกระทำของพวกเขาเป็นการส่วนตัว
คุณดำเนินชีวิตโดยตระหนักถึงสิ่งที่แฟนเก่าของคุณพูดหรือทำจนทำให้คุณตีความทัศนคติของพวกเขาไปสู่ระดับส่วนตัว และนั่น ทำให้คุณทุกข์โดยไม่จำเป็น เพราะเป็นไปได้มากที่พฤติกรรมหลายอย่างของพวกเขาไม่เกี่ยวข้องกับคุณ แต่กับการตัดสินใจของพวกเขาเองที่จะทำเช่นนั้น เหตุผลที่คุณนำข้อมูลนั้นไปสู่ระดับส่วนบุคคลก็เพราะว่าคุณใช้ชีวิตแบบนั้น
ต่อไปนี้คือแนวคิดบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณกำหนดระยะห่างในชีวิตของคุณได้ในเวลานี้ และด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้ได้อย่างไรว่า เอาชนะความหมกมุ่นกับแฟนเก่าของคุณ
1. ตัดการติดต่อออนไลน์
เลิกกับแฟนเก่าของคุณในโซเชียลมีเดีย ทำเพื่อประโยชน์ของคุณ หยุดติดตามเขาในเครือข่ายที่คุณยังคงติดตามเขาอยู่ และหยุดปรึกษาโปรไฟล์ของเขา ทุกข้อมูลที่คุณได้รับจากอีกฝ่ายจะเติมพลังให้กับความหมกมุ่น ในทางกลับกัน การเลิกราแบบเสมือนจริงนี้สามารถช่วยให้คุณจดจ่อกับชีวิตของคุณเองได้ บางทีในตอนแรกคุณอาจไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงสะดวกที่จะทำตามขั้นตอนนี้ บางทีคุณอาจหาเหตุผลให้ตัวเองโดยบอกว่าคุณจะไม่ไปปรึกษาโปรไฟล์ทางสังคมของพวกเขา อย่างไรก็ตาม แนวคิดเหล่านั้นคือ กับดักที่คุณตั้งตัวเอง ก่อนการต่อต้านที่ทำให้คุณผูกติดอยู่กับเขตสบายของคุณ
2. วิถีชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์
นี่เป็นเวลาดีที่จะแนะนำมุมมองใหม่ในการดำรงอยู่ของคุณผ่านความคิดที่ยกย่อง ผ่อนคลายและเรียบง่าย ผ่านการรับประทานอาหารอย่างมีสติ ใส่ใจกับปัจจุบัน การดูแลดอกไม้ และการตกแต่งอย่างช้าๆ พยายามหลีกหนีจากกระแสความเร่งรีบและความคาดหวังที่จะอยู่ในที่ที่คุณอยู่
3.ความสุขของคุณไม่ได้อยู่กับคนนั้น
ความหมกมุ่นเป็นสัญญาณว่าความสุขของคุณไม่ได้ไปในทิศทางที่คุณจดจ่อ พยายามยอมรับมัน เปิดใจรับความเป็นไปได้ของ พบปะผู้คนใหม่ๆ และแบ่งปันเวลากับเพื่อน ๆ ที่เลี้ยงดูคุณผ่านคำพูด การคบหา และความเงียบ ผู้ที่มีศรัทธาในตัวคุณและความสามารถของคุณที่จะเอาชนะความหลงใหลนี้
4. อย่าเลื่อนการตัดสินใจ
อย่าเลื่อนอีกสักครู่เพื่อตั้งใจที่จะแยกตัวออกจากความหลงใหลนี้ คุณเพิ่มขีดความสามารถของคุณเมื่อคุณใช้ประโยชน์จากโอกาสที่วันนี้ทำให้คุณเปลี่ยนเส้นทางของเส้นทางที่คุณทำ ทำบางสิ่งในวันนี้ที่เป็นแรงยึดเหนี่ยวเพื่อลืมคนนั้นและเริ่มต้นบทใหม่ ตัวอย่างเช่น, ลบข้อความทั้งหมด whatsapp หรือ ฉีกรูปถ่ายของคุณ. บางทีอาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะเดินทางโดยใช้ระยะทางเพื่อคิดถึงคุณ
5. ใช้ชีวิตแบบเน้นชีวิตตัวเอง
และเชื่อว่าตามกฎธรรมชาติ ผลที่ตามมาของทัศนคตินี้คือความหมกมุ่นนี้น้อยลงทุกวัน และในเช้าวันหนึ่ง เมื่อคุณตื่นขึ้น คุณจะรู้ว่าความเป็นจริงนี้เป็นส่วนหนึ่งของอดีต เพราะมันเอาชนะมันได้อย่างสมบูรณ์ เรียนรู้ที่จะ ลืมอดีตแล้วอยู่กับปัจจุบัน.
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
