แฟนเก่าของฉันแสดงความสุข ทำไม และต้องทำอย่างไร?

การตกหลุมรักมักเป็นสาเหตุของความสุข เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น และชีวิตก็ดูแตกต่างไปจากเรา อันที่จริง สมองของคู่รักทำให้เกิดปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาและปล่อยสารเคมีที่มีความสำคัญต่อความรู้สึกนั้นออกมา แต่เมื่อเราไม่ได้อยู่กับคนนั้นแล้ว สิ่งเหล่านี้ก็จะกลายเป็นความกระสับกระส่ายและยิ่งถ้า เราเห็นว่าอดีตคู่ครองของเราได้กลับมามีชีวิตอีกครั้งและสำหรับเราเวลาได้หยุดลงในขณะที่เขา ลาก่อน จากจิตวิทยาออนไลน์เราต้องการอธิบาย we ทำไมแฟนเก่าของคุณจึงโอ้อวดความสุขและจะทำอย่างไร.

ดัชนี

1. ทำไมแฟนเก่าของฉันถึงบอกว่าเขาดีกว่าถ้าไม่มีฉัน
2. ทำไมรู้สึกว่าแฟนเก่ามีความสุขแต่ก็ไม่
3. ทำอย่างไรให้แฟนเก่าพอใจกับแฟนใหม่ของเขา

บางทีแฟนเก่าของคุณอาจเห็นว่าคุณยังยึดมั่นในความสัมพันธ์และไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรจึงจะเห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลง บางครั้ง เมื่อคนเราไม่รู้สึกผิดที่ทำร้ายใคร เราก็อยากจะซ่อมมันบ้าง โดยที่เราไม่รู้ตัวว่าบางครั้งเราไม่ได้ทำอย่างดีที่สุด แฟนเก่าของคุณพยายามที่จะ ดำเนินชีวิตต่อไปและลืมเขาหรือเธอ

ถึงกระนั้นก็ยังดีเช่นกันที่เมื่อมีคนสำคัญกับคุณและบอกบางสิ่งที่ทำให้คุณเจ็บปวด เช่น "ฉันดีขึ้นถ้าไม่มีคุณ" คุณทำและป้องกันตัวเองจากความเสียหายนั้นด้วยวิธีต่อไปนี้:

• แสดงความรู้สึกของคุณ. หากสิ่งที่พวกเขาพูดทำให้คุณเจ็บปวด เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องแสดงออกและสื่อสารเพื่อให้อีกฝ่ายสามารถให้เหตุผลหรือเพียงแค่ขอโทษสำหรับสิ่งที่พวกเขาพูด
• ถามว่าทำไมถึงทำ. หากเรามีข้อสงสัยใด ๆ ทางที่ดีควรเปิดเผยต่อบุคคลอื่นและสามารถเห็นมุมมองของพวกเขาได้
• ตรวจสอบความสัมพันธ์ของคุณ. เมื่อแฟนเก่าของคุณพูดกับคุณ อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะทบทวนความสัมพันธ์อย่างเป็นกลางที่สุด บางทีอาจเป็นความสัมพันธ์ที่อันตรายและทำให้คุณลืมตาได้ ในบทความต่อไปนี้เราจะอธิบาย เมื่อไหร่จำเป็นต้องทิ้งความสัมพันธ์.

คุณรู้สึกว่าแฟนเก่าของคุณได้เปลี่ยนหน้าและคุณยังคงติดอยู่กับบทนั้นในชีวิตของคุณ คุณสงสัยว่าทำไมและหาคำตอบไม่ได้ เขา / เธอมีความสุขและฉันไม่ ความจริงข้อนี้อาจเป็นสาเหตุของความเศร้า ความปวดร้าว และความวิตกกังวลอย่างใหญ่หลวง สำหรับสิ่งนี้ เรามาดูกันว่าจะเกิดอะไรขึ้น

การทำให้เป็นอุดมคติ

บางทีตอนนี้คุณเห็นคุณสมบัติทั้งหมดของแฟนเก่าของคุณแล้ว เมื่อคุณนึกถึงเขาหรือเธอ คุณจะนึกถึงแต่คุณธรรมและทุกสิ่งที่พวกเขาทำได้ดี แต่จำไว้ว่า เช่นเดียวกับมนุษย์ทุกคน ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ คุณรู้สึกว่าคุณสูญเสียคนที่ดีที่สุดในโลกไปเพราะคุณทำให้เขาอยู่ในอุดมคติและคุณไม่สามารถมองเห็นข้อบกพร่องของเขาได้เช่นกัน

ความคาดหวัง

บางทีความคาดหวังที่คุณทั้งคู่มีในความสัมพันธ์อาจไม่เหมือนกัน อาจเป็นเพราะคุณเห็นตัวเองใช้ชีวิตที่เหลือร่วมกันและความคิดที่ว่าชีวิตของคุณจะจบลงไม่เคยจะอยู่ในความคิดของคุณ นั่นคือเหตุผลที่คุณตั้งเป้าหมายร่วมกัน และตอนนี้คุณรู้สึกหมดหนทาง บางทีอาจถึงเวลาตั้งเป้าหมายของคุณเองแล้ว

ความรู้บางส่วน

แม้ว่าวันนี้เราจะสามารถรักษาการติดต่อกับบุคคลผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์ได้ แต่สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงก็คือ แสดงให้เห็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต ของบุคคลนั้น แพลตฟอร์มเหล่านี้มักจะแสดงช่วงเวลาดีๆ ความสุข การเดินทาง ฯลฯ อย่าอยู่กับสิ่งที่เห็นเท่านั้น

ติดต่ออย่างต่อเนื่อง

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วในประเด็นที่แล้ว เครือข่ายสังคมออนไลน์สามารถเป็นจุดสนใจที่ทำให้เราผูกติดอยู่กับอดีตได้ บางทีอาจเป็นการดีที่จะทำตัวห่างเหินกับคนๆ นั้นบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก คุณสามารถกำจัดอดีตคู่หูของคุณได้ หากคุณเห็นว่าจำเป็นต้องก้าวไปข้างหน้า หากคุณคิดว่ามันอาจรุนแรงเกินไปและคนอื่นอาจมองว่าแย่ คุณสามารถส่งข้อความอธิบายได้เสมอว่า "ระหว่าง เวลาที่ฉันชอบให้คุณออกไปจากชีวิตของฉันกับสิ่งที่ฉันชอบที่จะหยุดติดตามคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์กฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจมันเป็นของฉัน ดี". ในบทความนี้เราจะพูดถึง โซเชียลมีเดียระหว่างที่คู่รักเลิกรา.

พูดถึงคนๆ นั้นมากเกินไป

ควรมีช่วงเวลาของทุกสิ่งในกระบวนการเลิกรา แต่สิ่งสำคัญคืออย่าหมกมุ่นอยู่กับการพูดถึงแฟนเก่าของคุณตลอดเวลา อย่าเป็นศูนย์กลางของการสนทนาทั้งหมด! คุณควรให้ความคิดของคุณสดชื่นด้วยหัวข้อการสนทนาใหม่

ความนับถือตนเองที่ได้รับบาดเจ็บ

สมาชิกในครอบครัว เพื่อน คู่ค้า เพื่อนร่วมงาน คือผู้ที่มีอิทธิพลอย่างมากต่อความรู้สึกของผู้คนที่มีต่อเรา เรามองเห็นตัวเอง นั่นคือเหตุผลที่การประสบกับคนที่ออกจากชีวิตโดยสมัครใจสามารถบ่อนทำลาย ความนับถือตนเอง

กลัวความเหงา

อาจเกิดขึ้นได้ว่าการสูญเสียสายสัมพันธ์ทางอารมณ์กับคู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยว ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งนี้จะยิ่งตอกย้ำมากขึ้นไปอีกถ้าแฟนเก่าของคุณได้สร้างชีวิตของเขาขึ้นมาใหม่แล้ว เมื่อเรารู้สึกเช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในชีวิตเรามีคนจำนวนมากขึ้นรอบตัวเรา และหนึ่งในบริษัทที่ดีที่สุดที่เราต้องเป็นตัวของตัวเอง เรามาพูดถึง วิธีเอาชนะความกลัวความเหงา.

เพื่อเอาชนะแฟนเก่าของคุณ ขั้นตอนแรกคือ คืนความมั่นใจให้กับตัวเองสำหรับสิ่งนี้มันสำคัญมาก it เพิ่มความนับถือตนเอง. ต่อไปนี้คือแบบฝึกหัดบางส่วนที่สามารถช่วยให้คุณเอาชนะแฟนเก่าที่มีความสุขกับคู่ใหม่ของเขาได้:

1. รายการคำชมเชย

เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายมาก คุณต้องจำคำชมที่คุณได้รับการบอกกล่าวมาตลอดชีวิต ยิ่งเร็วยิ่งดี และพยายามอย่าไปจากแฟนเก่าของคุณ หากในขณะทำสิ่งนี้คุณรู้สึกว่าถูกปิดกั้นและจำอะไรไม่ได้ ให้นำโทรศัพท์มือถือของคุณไปและอย่าอายที่จะถามวงสังคมของคุณ คุณจะเห็นว่าคุณประหลาดใจกับสิ่งดีๆ ที่พวกเขาคิดอย่างไรกับคุณ! แบบฝึกหัดนี้ จะช่วยให้เห็นสิ่งดีๆ ที่คุณมี และให้พลังงานแก่คุณเพื่อก้าวต่อไป

2. วางแผน

เมื่อเราเศร้า เรามักจะปิดตัวเองมากขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่เรามีช่วงเวลาของทุกสิ่ง ช่วงเวลาที่เราสามารถวางแผนได้ด้วยตัวเองและกับคนอื่นๆ ที่เราสามารถออกไปและสนุกกับผู้อื่นได้ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่รอให้พวกเขาเสนอแผนการที่จะยอมรับ แต่เราทำได้ ด้วยวิธีนี้เราจะเห็นว่าชีวิตของเราดำเนินต่อไปโดยไม่มีคนอื่นอยู่เคียงข้างเราและเรามีคนอื่นอีกมากมายที่เรา พวกเขาสามารถสนับสนุน

3. จะออกกำลังกาย

วิธีหนึ่งที่มีประโยชน์ที่สุดในการต่อสู้กับความเศร้าคือการเล่นกีฬา การออกกำลังกายกระตุ้นร่างกายและสมองของเรา สารหลังจะปล่อยสารที่เพิ่มพลังงานและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณลืมอีกฝ่ายได้ ที่นี่คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ เอ็นดอร์ฟินคืออะไรและทำงานอย่างไร.

4. เริ่มสิ่งใหม่

ถึงเวลาเริ่มกิจกรรมที่คุณอยากทำมาตลอด ไม่ว่าจะเป็นการเริ่มเรียนเต้นรำ ไปเที่ยว หรือสร้างสวนของคุณเอง คุณสามารถแบ่งงานออกเป็นสองส่วนได้หากต้องการ ส่วนแรกที่คุณวางแผน (เมื่อ จะทำเช่นไร จะทำเช่นไร เดี่ยวหรือมาพร้อมกัน) และส่วนที่สองซึ่ง แหลม

5. ใช้เวลากับคุณ

หยุดใช้เวลาคิดถึงคนอื่นและเริ่มใช้เวลากับตัวเอง จำไว้ว่าอะไรที่ทำให้คุณยิ้มได้ งานอดิเรกของคุณ หนังเรื่องนั้นที่คุณหัวเราะอยู่เสมอ เพื่อนคนนั้นที่ดึงส่วนที่ดีที่สุดของคุณออกมาเสมอ ล้อมรอบตัวคุณด้วยครอบครัว พยายามทำทุกอย่างเพื่อเพิ่มความสุขและอุทิศตนอย่างเต็มที่

6. สติหรือสมาธิ

การทำสมาธิ การมีสติสัมปชัญญะหรือสติสามารถช่วยให้คุณยอมรับความเป็นจริงโดยไม่ต้องประเมินการดูถูกใดๆ เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้คุณจดจ่อกับช่วงเวลาปัจจุบัน สิ่งนี้สามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้อย่างแน่นอน ที่นี่คุณสามารถเห็น ฝึกสมาธิง่ายๆ.

7. ถามคำถามคุณ

การสูญเสียเป็นช่วงเวลาแห่งวิกฤตในชีวิตของคนคนหนึ่ง แต่ไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นลบอย่างที่เป็น พูดหลายครั้งและถึงแม้บางครั้งจะเชื่อยาก แต่ช่วงเวลาวิกฤตคือช่วงเวลา จาก โอกาส. ได้เวลาสร้างความท้าทาย เป้าหมาย แผนใหม่ๆ ให้กับตัวเองแล้ว... ในการทำเช่นนี้ ฉันมีคำถามบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณคิดใหม่ว่าคุณต้องการอะไรและต้องการไปที่ไหน

• วันที่สมบูรณ์แบบของฉันเป็นอย่างไร
• อะไรทำให้ฉันลืมเวลา
• ใครเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน? ทำไม?
• ฉันอยากทำอะไรมาโดยตลอด?
• ฉันต้องการปรับปรุงอะไร
• ฉันชอบอะไรเกี่ยวกับชีวิตของฉัน?
• ทำรายการสิ่งที่คุณถนัด
• ฉันต้องการบรรลุอะไรในชีวิต?
• อะไรหยุดฉัน?
• ค่านิยมที่สำคัญที่สุดของฉันคืออะไร?
• อะไรจะหยุดฉันจากการนอน
• อะไรช่วยให้ฉันจดจ่อ

8. มนต์

เป็นสิ่งสำคัญที่ในช่วงเวลาที่อารมณ์ของเราปรากฏ เราพูดซ้ำวลีที่ช่วยให้เรา ดีกับตัวเองและถูกพรากจากความรู้สึกผิดและดูถูกที่อาจมาพร้อมกับการสูญเสียแฟนเก่า พันธมิตร สำหรับเรื่องนี้ ผมขอฝากประโยคบางประโยคไว้ซ้ำๆ ตลอดทั้งวัน

• ฉันทำดีที่สุดแล้ว
• ฉันภูมิใจในตัวเอง
• กำลังของฉันมีมากกว่าความทุกข์ของฉัน
• ฉันถูกห้อมล้อมด้วยความรัก
• ฉันจะปล่อยวางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ แฟนเก่าของฉันอวดความสุข ทำไมและต้องทำอย่างไร?เราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา ความรู้สึก.

• Beyebach, M.; เอร์เรโร, เอ็ม. (2010). 200 งานในการรักษาโดยย่อ. สำนักพิมพ์: เฮอร์เดอร์.
• มอร์กาโด, ไอ. (2019). ความปรารถนาและความสุข: ศาสตร์แห่งแรงจูงใจ. สำนักพิมพ์: เอเรียล.
• ริโซ, ดับบลิว. (2003). รักหรือพึ่งพา?: วิธีเอาชนะความผูกพันทางอารมณ์และทำให้ความรักเป็นประสบการณ์ที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดี. สำนักพิมพ์: นอร์มา.