ไม่มีทางเดียวที่จะมีชีวิตอยู่กับความไม่ซื่อสัตย์แต่ละคนได้รับการตอบสนองของตนเองในสถานการณ์ประเภทนี้ อย่างไรก็ตาม มีเหตุการณ์หนึ่งที่เป็นไปได้ในช่วงเวลาแห่งความท้อแท้คือ บรรดาผู้ที่ รู้ว่าการนอกใจของคู่ค้าสามารถรู้สึกได้ว่าทัศนคตินี้แปลเป็นความเสียหายต่อ ความนับถือตนเอง ดังนั้นในช่วงที่หลายคนโฟกัสความรักของตัวเองแบบคู่รักในเรื่อง relation การตัดสินใจที่อยากทำหลังจากนอกใจก็สะดวกที่จะเปลี่ยนจุดสนใจมาดูแลความรัก ตัวเอง.
¿วิธีคืนความนับถือตนเองหลังจากนอกใจ? ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะให้คีย์หลักในการเพิ่มความนับถือตนเองและความปลอดภัยของคุณ
จะรู้สึกดีขึ้นหลังจากผ่านสถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไร?
1. อย่าให้สิ่งนี้กำหนดชีวิตคุณตลอดไป
มันคือ ตรงต่อเวลา ที่ได้เกิดขึ้นในชีวประวัติของคุณ อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงนั้นไม่สำคัญเท่ากับว่าคุณตีความอย่างไร ถ้าคุณขยายมัน คุณทำให้ความเจ็บปวดทวีคูณจนถึงจุดเตือนคุณทุกวันถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ในทางตรงกันข้าม หากคุณพยายามใส่บริบทของชีวิต มิติของสถานการณ์นี้จะสัมพันธ์กันมากกว่า ชีวิตของคุณไม่ได้ลดลงไปตามลำดับนี้ ดังนั้น ให้ตัดสินใจโดยเสรีและมีสติในการรับ a ทัศนคติที่ดีในยามยาก แบบนี้.
2. คุณไม่รับผิดชอบต่อการตัดสินใจของคู่ของคุณ
หากคู่ของคุณนอกใจคุณ นี่คือสิ่งที่อยู่เหนือขอบเขตอิทธิพลของคุณเอง อยู่ที่การตัดสินใจของคุณ. ดังนั้นอย่ารับผิดชอบที่ไม่ตรงกับคุณ แม้ว่าความสัมพันธ์จะไม่ได้ผ่านช่วงเวลาที่ดี แต่การนอกใจก็ไม่ใช่ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นจากเหตุและผลจากจุดนี้เป็นต้นไป
3. มุ่งมั่นกับชีวิตของตัวเอง
หากความมุ่งมั่นเป็นกุญแจสำคัญในการไว้วางใจในความสัมพันธ์ ความมุ่งมั่นก็เป็นปัจจัยกำหนดความสัมพันธ์แบบมิตรภาพที่คุณสร้างขึ้นกับตัวเอง อย่าให้สิ่งใดเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากเรื่องเร่งด่วน: มุ่งมั่นกับชีวิตและปัจจุบันของคุณ สำหรับมัน, ดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ.
4. คุณไม่ได้โดดเดี่ยว
ความอกหักสามารถสร้างการรับรู้ถึงความเหงา แต่คุณสามารถหาแหล่งความช่วยเหลือที่ไม่มีเงื่อนไขได้จากเพื่อนและครอบครัว ประสบการณ์ของบริษัทนี้สามารถก้าวข้ามความสัมพันธ์ทางสังคมได้ เช่น หนังสือ ภาพยนตร์ สถานที่ วลีรักนักเขียนชื่อดัง ภาพถ่าย ก็ได้ ยาความหวัง ณ ขณะนี้.
5. เริ่มโครงการส่วนตัวหรืออาชีพใหม่
แนวโน้มที่จะมองไปในอดีตอาจเกิดขึ้นอีกได้สำหรับผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนจากการนอกใจ และเหตุการณ์นี้ส่งผลกระทบต่อความภาคภูมิใจในตนเองของพวกเขา ตรงกันข้าม เลิกมีแนวโน้มจะมองไปในอดีตอย่างนี้ ขอแนะนำ ใส่ใจกับปัจจุบัน และในอนาคตอันใกล้นี้ ทำลายบทที่คาดการณ์ได้ของวันที่ความทรงจำของช่วงเวลานั้นหวนคืนสู่จิตใจของคุณ ผ่านการมีส่วนร่วมในเป้าหมายใหม่ที่ทำให้คุณตื่นเต้น นี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะเปิดประตูสู่ประสบการณ์ใหม่
แอมป์ (ทัศนคติเชิงบวก) เป็นเทคนิคทางจิตวิทยาที่ประกอบด้วยการเปลี่ยนจุดเน้นของความคิดและความเชื่อเพื่อให้เกิดความภาคภูมิใจในตนเองอีกครั้งหลังจากการนอกใจ หากวิธีที่คุณตีความความเป็นจริงสามารถกำหนดเงื่อนไขของคุณในสถานการณ์ประเภทนี้ได้ นั่นเป็นเพราะความเชื่อของคุณสามารถกำหนดความเป็นจริงได้มากกว่าความเป็นจริง
สถานการณ์แบบนี้ควรทบทวนความเชื่ออะไรบ้าง? - เปลี่ยนมุมมอง!
- คุณสรุปได้ว่า คู่ของคุณไม่เคยรักคุณจริงๆ. ความเจ็บปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บประเภทนี้อาจรุนแรงจนบางคนสรุปว่าความจริงข้อนี้มีความสามารถในการลบท่าทางรักครั้งก่อนทุกประเภท
- เป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะความไม่ซื่อสัตย์ ไม่มีการดำเนินการใด ๆ หลังจากประสบกับเหตุการณ์ประเภทนี้ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคู่รักหลายคู่จะเลิกรากันหลังจากความหวาดระแวงที่ยังคงอยู่ที่ฐานของสายสัมพันธ์นี้ แต่คู่อื่นๆ ก็สามารถให้โอกาสตัวเองอีกครั้งและอาจ เลิกนอกใจและอยู่กับคู่ของคุณ.
- รู้สึกด้อยค่า. บุคคลสามารถเปรียบได้กับผู้ที่คู่ของเขาไม่ซื่อสัตย์ต่อเขา ในการเปรียบเทียบนี้ เธอประเมินตัวเองต่ำเกินไปโดยปล่อยให้ข้อเท็จจริงนั้นกำหนดมูลค่ารวมของเธอ
- ความผิด. สำหรับความเจ็บปวดจากความอกหัก บางคนเพิ่มภาระของความรู้สึกผิดเพราะพวกเขามีความคิดครุ่นคิดหลังจากผ่านเรื่องราวที่ผิดคาด
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
