ความอัปยศอดสูคืออะไรและจะรักษาได้อย่างไร

ความอัปยศอดสูเป็นประสบการณ์ของความผิดหวังที่โจมตีร่างกาย สร้างความอัปยศ ขจัดความสม่ำเสมอและพลังงาน ในตัวของมันเอง ความอัปยศอดสูเป็นสิ่งที่ซ่อนเร้นแต่กระฉับกระเฉง เนื่องจากบุคคลที่ถูกขายหน้าได้รับบาดเจ็บสาหัสในระดับอารมณ์

อย่างไรก็ตาม ใครก็ตามที่พบว่าตัวเองประสบอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขา / เธอรู้สึกอับอายสามารถประกาศได้อย่างไม่ต้องสงสัย จากประสบการณ์ส่วนตัวของเขาเองว่ามันไม่ใช่สถานการณ์ที่น่าพอใจ ตรงกันข้าม เขาสามารถยืนยันได้ว่ามีผลกระทบเชิงลบอย่างมากต่อ เรื่อง. ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะเห็น ความอัปยศคืออะไรและจะรักษาได้อย่างไร. นอกจากนี้เราจะเปิดเผยความอัปยศอดสูแบบใดและตัวอย่างของพวกเขา

ดัชนี

1. ความอัปยศอดสูคืออะไร
2. ประเภทของความอัปยศ
3. วิธีรักษาความอับอาย

ความอัปยศอดสูเป็นอารมณ์ทางสังคมที่มีอิทธิพลเชิงลบอย่างมีนัยสำคัญต่อบุคคลและต่อการเปลี่ยนแปลงทางสังคมของพวกเขา เช่น ครอบครัว โรงเรียน หรือที่ทำงาน อารมณ์นั้นที่เกิดขึ้นเมื่อ รู้สึกว่าสถานะทางสังคมลดลง มากเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ เนื่องจากมีข้อบกพร่องร้ายแรง

คนอัปยศคืออะไร? นิรุกติศาสตร์ของคำนั้นมาจาก "ฮิวมัส" ที่แปลว่าโลก ดังนั้นจึงหมายถึงความรู้สึกที่ต่ำลงสู่พื้น ตามวิทยานิพนธ์ของ Klein (1991) มีอย่างน้อย

1. คนที่ทำให้อับอาย: คนที่เต็มใจใช้ประโยชน์จากความอัปยศอดสูของผู้อื่น
2. ความอัปยศอดสู: ผู้ที่ไม่สามารถเป็นอิสระจากผู้อื่นเพื่อการยอมรับและเคารพตนเอง
3. พยาน: บุคคลที่ต้องเผชิญกับความอัปยศอดสูสามารถหลบหนีได้เพราะกลัวว่าจะตกเป็นเหยื่อด้วย

ระหว่างคนถูกเหยียดหยามกับคนถูกเหยียดหยาม มีความแตกต่างทางสังคมที่ยืนยันว่าใครแข็งแกร่งที่สุด แต่ ทำให้เสื่อมเสีย สับสน ทำให้เปราะบาง และโจมตีผู้ถูกขายหน้า ผู้ซึ่งรู้สึกไร้อำนาจและถูกถอดออกจากพวกเขา ตัวตน.

ความอัปยศอดสูสามารถแสดงออกได้หลายวิธี มาดูกันว่าพวกเขาทำอย่างไรกับตัวอย่างต่างๆ:

ความอัปยศโดยตรง

โดยความอัปยศโดยตรงหมายถึงสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด การกระทำหรือคำพูดที่ทำร้ายโดยตรง ให้กับผู้อื่น ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของความอัปยศโดยตรง:

• การโจมตีที่ชัดเจน: เรื่องที่พูดด้วยคำพูดที่ทำร้ายและทำให้เขาอับอายอย่างสุดซึ้ง
• การโจมตีโดยปริยาย: บุคคลถูกขอให้ให้ข้อมูลในหัวข้อที่ทำให้พวกเขารู้สึกอึดอัดและละอายใจ
• การโจมตีที่ฉลาดแกมโกง: เรื่องตลกที่เสียค่าอย่างน่าขันซึ่งทำขึ้นในเวลาที่บุคคลนั้นไม่เต็มใจหรือไม่สามารถโต้ตอบได้
• การลดค่าเงิน: ผู้รับการทดลองได้รับการรักษาด้วย ความเย่อหยิ่งกล่าวคือไม่มีที่ไหนเลยที่เขาพูดไม่ดีและดูถูก ในคู่สามีภรรยา เป็นไปได้ว่าในระหว่างการต่อสู้ เธอถูกดูหมิ่นโดยวิพากษ์วิจารณ์ประสิทธิภาพทางเพศของเธอ หรือเธอขาดความเป็นชายหรือความเป็นผู้หญิง
• ไม่แยแส: ตัวอย่างเช่น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ไม่ปกป้องความเป็นส่วนตัวและความใกล้ชิดของเราเพียงพอ (ชายคนหนึ่งหลังจากการเยี่ยมของ ผู้ชำนาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะยืนกางกางเกงอยู่หน้าประตูโดยแพทย์ซึ่งมาโดยไม่สนใจว่าผู้ป่วยยังคงอยู่ การแต่งตัว.

ความอัปยศทางอ้อม

วิธีการที่สร้างความอัปยศอดสูทางอ้อมหมายถึงทัศนคติและสิ่งที่ไม่ได้เรียกว่าเป็นการทำร้ายศักดิ์ศรีของบุคคล ตัวอย่างบางส่วนมีดังต่อไปนี้:

• คนที่ดูแลคนอื่นอย่างรวดเร็วและไม่มีตัวตนพูดจาต้องการความรวดเร็วและเป็นมืออาชีพ มันทำให้เขารู้สึกเหมือนกับว่า "เป็นกระสอบมันฝรั่ง" โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออีกฝ่ายมีปฏิกิริยาตอบสนองได้ยาก ทั้งจากอายุ ความบกพร่องทางจิตใจ หรือปัญหาด้านอุปนิสัย
• ทั้งหมดนั่น เคร่งศาสนาหรือเหลือบมอง.

จะทำอย่างไรเมื่อเผชิญกับความอัปยศอดสู? เมื่อรู้สึกว่าถูกโจมตี มีหลายเส้นทางที่จะพยายามออกจากสิ่งที่ดูเหมือนเป็นอุโมงค์แห่งการปฏิเสธ ต่อไป เราจะแสดงวิธีป้องกันตนเองจากการถูกเหยียดหยาม:

• หากเป็นความเข้าใจผิดอย่างไร้เดียงสาระหว่างเพื่อน ให้ปัดฝุ่นหนังสือคำใจดีและ พูดคุยกับผู้สนใจเป็นการส่วนตัว หรือด้วยคำรับรองสูงสุดหนึ่งหรือสองรายการ
• หากเราต้องเผชิญกับการละเมิดสิทธิของเราอย่างแท้จริง เราอาจต้อง หันไปหาบุคคลที่สาม ที่พวกเขาสามารถแก้ไขทางตันได้อย่างแจ่มแจ้ง

ความอัปยศมาในรูปแบบต่างๆ ตั้งแต่การปฏิเสธ ไปจนถึงการเปิดเผย ความอัปยศ สาธารณะสำหรับข้อผิดพลาดที่ทำ กระนั้น การทำความเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างสมองกับปฏิกิริยาของสมองอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะ ตอบสนองได้อย่างมีประสิทธิภาพ และอาจป้องกันหรือรับมือกับความเจ็บปวดรุนแรงที่อารมณ์นี้ทำได้ สาเหตุ.

ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความอัปยศอดสูคืออะไร? คำแนะนำง่ายๆ และมีประสิทธิภาพมีดังนี้

• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เป็นอันตราย
• ถ่อมตัว: ระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ
• เพิ่มความนับถือตนเองของคุณ: หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
• ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ. ในแง่นี้ ในบทความนี้ เราจะแสดงให้คุณเห็น จะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์.

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ความอัปยศคืออะไรและจะรักษาได้อย่างไรเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา อารมณ์.

• กอลลาซิโอนี, เอ. (2016). เมื่ออีกฝ่ายบินหนีไป บทวิจารณ์ในหัวข้อ umiliazione หายจาก: http://www.psicoterapeutiinformazione.it/wp-content/uploads/2020/05/1-collazzoni-1.pdf
• สด, (2016). Umiliazione: Quali effetti sul Cervello? หายจาก: https://www.psicologo-milano.org/quellemozione-che-fa-davvero-male-al-cervello-la-chiamano-umiliazione/
• ไคลน์, ดี. ค. (1991). ความอัปยศอดสู: ภาพรวม วารสารการป้องกันเบื้องต้น, 12(2), 93-121.
• เพดริเนลลี คาร์รารา, แอล. (2019). เมื่อไหร่ที่ฉันรู้สึก umiliati? หายจาก: https://www.laurapedrinellicarrara.it/argomenti-di-psicologia/psicologia-delle-emozioni/quando-e-perche-ci-sentiamo-umiliati/