มนุษย์แสดงความรู้สึกและอารมณ์ต่างๆ ในสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน แต่เมื่อเราเข้าไปพัวพันกับความทุกข์ของผู้อื่นมากเกินไปจนรู้สึกว่า ความทุกข์ทางอารมณ์ของตัวเราเองก็เข้าสู่โหมดปฏิสัมพันธ์ส่วนตัวที่ไม่เข้าท่าเลย สุขภาพดี.
รายละเอียดอยู่ในการบรรลุความสมดุลที่เหมาะสมในการสนับสนุนคนรอบข้าง แต่สิ่งนี้ไม่ได้แปลเป็นอิทธิพลด้านลบของการพูดทางอารมณ์ ในแง่นี้ จิตแพทย์ชาวสเปน โฆเซ่ ลุยส์ กอนซาเลซ เด ริเวรา ได้เสนอความเห็นอกเห็นใจเป็นกลไกในการกำกับดูแลเพื่อส่งเสริมการเอาใจใส่ที่ดีต่อสุขภาพ เราจะอธิบายในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ ความเห็นอกเห็นใจคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไรเนื่องจากกระบวนการทางจิตนี้สามารถช่วยให้คุณควบคุมความเห็นอกเห็นใจที่มากเกินไปที่มีต่อความเจ็บปวดของผู้อื่นได้
ดัชนี
- ความปีติคืออะไร
- ความเห็นอกเห็นใจมีไว้เพื่ออะไร?
- ความแตกต่างระหว่างการเอาใจใส่และความเห็นอกเห็นใจ
ความเห็นอกเห็นใจคืออะไร?
Ecpathy เป็นกลยุทธ์ทางอารมณ์ที่ ช่วยให้คุณแยกความรู้สึกของตัวเองออกจากความรู้สึกที่เกิดจากสถานการณ์ของคนอื่นได้. เป็นคำที่ค่อนข้างเร็วซึ่งจิตแพทย์ José Luis González เสนอเป็นกลไก หรือกระบวนการที่มีสติสัมปชัญญะและสมัครใจซึ่งทำหน้าที่กีดกันความรู้สึกที่ชักนำโดยผู้อื่น
นิรุกติศาสตร์ของคำอธิบายความหมายของคำได้ดีมาก เนื่องจากเป็นคำที่มาจากภาษากรีก “เอก-ปะเทีย”, ซึ่งแปลว่า "รู้สึกออก" หรือ "นำออกไป" จึงเป็นกระบวนการที่ต่อต้าน ความเข้าอกเข้าใจซึ่งแปลว่า "รู้สึกภายใน"
ควรเน้นว่าการเห็นอกเห็นใจไม่เกี่ยวข้องกับความหนาวเย็น ความเกลียดชัง หรือไม่แยแส ค่อนข้างจะเป็นกลไกเสริมของการเอาใจใส่เพื่อสร้างสมดุลในระดับที่ถูกต้อง วัตถุประสงค์ของกลยุทธ์นี้คือ หลีกเลี่ยงอารมณ์อันท่วมท้นที่เกิดจากสถานการณ์ภายนอกซึ่งไม่สนับสนุนความสมดุลภายในแต่อย่างใด
ความเห็นอกเห็นใจมีไว้เพื่ออะไร?
ความเห็นอกเห็นใจเป็นกระบวนการทางจิต สำคัญต่อการเห็นคุณค่าของผู้อื่นแต่ไม่ปล่อยให้กลายเป็น”แวมไพร์อารมณ์”ของพลังงานของเรา ขอให้เราจำไว้ว่าอารมณ์มักติดต่อได้ ทั้งในแง่ลบและแง่บวก และแม้กระทั่งสร้างการระบุตัวตนที่คาดการณ์ได้ซึ่งไม่ได้เป็นประโยชน์เสมอไป
ตัวอย่างเช่น คนโรคจิตบางคนสามารถเจาะอารมณ์ของบุคคลอื่นได้จนกว่าพวกเขาจะครอบงำพวกเขาในลักษณะที่น่าแปลกใจ อันที่จริงพวกเขาจัดการผ่านเสน่ห์ที่เห็นได้ชัด ในสถานการณ์เหล่านี้ จำเป็นต้องกระตุ้นกลไกการเอาใจใส่ในฐานะ a กระบวนการควบคุมและป้องกันที่หยุดการติดต่อทางอารมณ์ และหลีกเลี่ยงการบิดเบือนทางจิตใจอย่างมีสติ
อีกกรณีหนึ่งที่คุณอาจต้องพัฒนาความเห็นอกเห็นใจคือในอุตสาหกรรมบันเทิง เช่น ภาพยนตร์และโทรทัศน์ เนื่องจากพวกเขาพยายามทำให้ผู้ชมติดเชื้อทางอารมณ์ มีแม้กระทั่งผู้ที่อาศัยอยู่ตามความทุกข์ทรมานของผู้ที่เข้าร่วมในโปรแกรมเหล่านี้ ดังนั้น เอกภาพ ช่วยปรับสมดุลผลกระทบทางอารมณ์เมื่อท่านรู้แจ้งถึงการกระทำภายในที่เกิดจากประสบการณ์ของผู้อื่น
นอกจากนี้ ความเห็นอกเห็นใจที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางอารมณ์ แนวโน้มที่จะปกป้องตัวเองมากเกินไป หรือการเสื่อมสภาพทางจิตที่อาจนำไปสู่โรคอื่นๆ ที่น่าเป็นห่วงมากขึ้น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความเอาใจใส่ชดเชยความตะกละเหล่านี้เพราะ กระตุ้นให้เราให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองโดยไม่ละทิ้งความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันและความจำเป็นในการเชื่อมต่อกับผู้อื่น
ความแตกต่างระหว่างการเอาใจใส่และการเอาใจใส่
โดยพื้นฐานแล้ว ความแตกต่างระหว่างแนวคิดทั้งสองคือการเอาใจใส่ทำให้เราอยู่ในแกนหรือตำแหน่งเดียวกันกับคนอื่นเพื่อเข้าใจอารมณ์ของพวกเขา ในส่วนของมัน Ecpathy ทำหน้าที่โฟกัสที่ตัวเรา และให้ความสงบทางอารมณ์ของเราอยู่เหนือผู้อื่น
ราชบัณฑิตยสถาน[1] อธิบายความแตกต่างระหว่างการเอาใจใส่และความเห็นอกเห็นใจดังนี้:
- ความเข้าอกเข้าใจ: ความสามารถในการระบุตัวตนกับบางสิ่งหรือบางคน มันเชื่อมโยงเรากับผู้อื่น
- Ecpathy: ทำให้เราสมัครใจกีดกันความรู้สึกที่มาหาเราจากคนอื่นและไม่เป็นประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา กระตุ้นจิตสำนึกให้รู้ว่าการเอาใจใส่โดยไม่รู้สึกเกลียดชังนั้นดีเพียงใด
แม้ว่าจะเป็นปฏิปักษ์หรือคำตรงกันข้าม แต่ในขณะเดียวกันก็เสริมซึ่งกันและกันเพื่อไม่ให้ความเจ็บปวดความกลัวหรือการจัดการทางจิตครอบงำเราและสร้าง การติดเชื้อทางอารมณ์ เชิงลบและต่อต้าน
กล่าวโดยย่อ ความเห็นอกเห็นใจที่สมดุลคือสิ่งที่ทำให้เรา แบ่งปันความรู้สึกหรืออารมณ์ ของผู้อื่น โดยไม่ต้องถ่ายทอดสู่จิตของเราจริงๆกล่าวคือ แบ่งปันความกลัวของอีกฝ่ายโดยไม่ต้องกลัวหรือรับรู้ความโกรธโดยไม่โกรธ เป็นต้น
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ การเอาใจใส่คืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร?เราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา อารมณ์.
อ้างอิง
- ราชบัณฑิตยสภา (2545) คำจำกัดความของความเห็นอกเห็นใจ https://dle.rae.es/empat%C3%ADa
บรรณานุกรม
- กอนซาเลซ, เจ. (2004). ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ จิตใจ: วารสารจิตเวชศาสตร์ จิตวิทยาการแพทย์และจิตวิทยา, ISSN 0210-8348, ฉบับที่. 25, ฉบับที่ 6, 2004, หน้า 5-7
- กอนซาเลซ เด ริเวรา เจ (2004). ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ https://luisderivera.com/wp-content/uploads/2012/02/ecpatia.pdf
