การมองโลกในแง่ร้ายเชิงรับในด้านจิตวิทยาคืออะไร

กี่ครั้งแล้วที่คุณเตรียมตัวเองให้พร้อมเผชิญสถานการณ์ที่นึกถึงสถานการณ์เลวร้ายที่สุด? ตัวอย่างเช่น คุณไปสัมภาษณ์งานและคุณคิดว่าพวกเขาจะไม่จ้างคุณอย่างแน่นอน เพราะมีผู้สมัครที่ดีกว่าคุณ และคุณจะต้องหางานทำต่อไป อย่างไรก็ตาม ในท้ายที่สุด คุณเป็นคนแรกที่พวกเขาโทรหาและเป็นคนที่ได้งาน หากคุณเคยผ่านสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน แสดงว่าคุณได้ใช้การมองโลกในแง่ร้ายในเชิงรับแล้ว

กลไกทางจิตวิทยานี้เป็นผลมาจากความโน้มเอียง ซึ่งทำให้แนวทางของคุณเป็นลบเพื่อพยายามลดความเจ็บปวดให้น้อยที่สุดในกรณีที่มีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น ตอนนี้ เมื่อมีการจัดการการมองโลกในแง่ร้ายในเชิงลบอย่างถูกต้อง มันอาจเป็นกลยุทธ์ในการเผชิญปัญหาที่มีประโยชน์มากในการควบคุมความวิตกกังวลและความผิดหวัง ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ คุณจะค้นพบ การมองโลกในแง่ร้ายเชิงรับคืออะไรในจิตวิทยาและตัวอย่างบางส่วน เพื่อให้คุณเจาะลึกในหัวข้อที่น่าสนใจนี้

กลุ่มอาการมองโลกในแง่ร้ายเชิงรับคืออะไร? ในด้านจิตวิทยาการมองโลกในแง่ร้ายเชิงรับคือ การประเมินอย่างลึกซึ้งที่บุคคลทำใน จินตนาการถึงผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุด และเขาเตรียมตัวโดยคิดถึงเหตุผลทั้งหมดว่าทำไมผลบวกจะไม่เกิดขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง เป็นแนวโน้มทางจิตวิทยาที่จะคาดการณ์อุปสรรคและประเมินสิ่งกีดขวางในเชิงลบมากกว่าที่จะเกิดขึ้นจริง

นอกจากนี้ การมองโลกในแง่ร้ายในเชิงรับยังเป็นที่รู้จักกันในนามกลยุทธ์ในการควบคุมความคิดในตนเองและมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับ ความนับถือตนเองต่ำ. คนที่ไม่มีความภาคภูมิใจในตนเองที่สมดุลมักจะเผชิญกับข้อเท็จจริงจาก ทัศนคติเชิงลบมากผู้พ่ายแพ้ และพวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถรับมือกับความท้าทายและเผชิญกับความทุกข์ยากได้

อันที่จริง ผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจะเริ่มต้นการสนทนาภายในเพื่อยอมแพ้ก่อนเริ่มการต่อสู้ บางครั้งพวกเขาก็หยุดพยายามที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น ดังนั้น พวกเขาละทิ้งงานในเวลาอันสั้น. ในทางตรงกันข้าม บุคคลที่มีความนับถือตนเองที่ดีใช้ประโยชน์จากความล้มเหลวเป็นแหล่งเรียนรู้ผ่านประสบการณ์

แต่ละคนจัดการกับสถานการณ์ชีวิตที่แตกต่างกัน บางคนมีทัศนคติที่มองโลกในแง่ดีซึ่งเต็มไปด้วยความคิดที่ชนะ ในทางกลับกัน คนอื่นๆ ใช้การมองโลกในแง่ร้ายเพื่อตั้งรับเป็นความเชื่อที่ว่าพวกเขาสามารถเตรียมตัวสำหรับสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดเท่านั้น

กลุ่มอาการของการมองโลกในแง่ร้ายเชิงป้องกันเป็นกลยุทธ์ที่นำไปใช้ในทางที่ผิด สามารถสร้างสภาวะวิตกกังวลและความคับข้องใจได้ถาวร และความสิ้นหวังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในทางกลับกัน เมื่อสภาวะทางอารมณ์นี้เข้ามาในที่เกิดเหตุ ผู้คนมักจะพยายามน้อยลงเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เพราะพวกเขาค่อย ๆ เชื่อทีละน้อยว่าความพยายามของพวกเขาจะไม่ช่วย

อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่บุคคลคนเดียวกันนำเสนอทั้งสองแนวทาง ได้แก่ การมองในแง่ดีในเชิงป้องกันและการมองโลกในแง่ร้าย แต่ประยุกต์ใช้ตามความสนใจและความต้องการของพวกเขา ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นเรื่องปกติที่จะเห็นว่าบางคนมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับการศึกษาเชิงวิชาการ ตัวอย่างเช่น แต่ลองนึกภาพผลลัพธ์ที่แย่ที่สุดในกิจกรรมกีฬา

การมองโลกในแง่ร้ายเชิงรับมีอิทธิพลต่อเราอย่างไร

ยังไงก็ดีที่สุด พยายามปรับสมดุลอิริยาบถ ที่อธิบายข้างต้น เนื่องจากความมั่นใจในตนเองมากเกินไปอาจทำให้คุณตกไปอยู่ในข้อผิดพลาดของไม่ เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับสถานการณ์ในอนาคต ในขณะที่การมองในแง่ร้ายเชิงรับที่ผิดพลาดจะทำให้คุณลังเลที่จะ ลองเสี่ยงดู

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ประสิทธิผลของการมองโลกในแง่ร้ายในเชิงรับหรือการวางท่าทางในเชิงบวกจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน ดังนั้นทั้งสองวิธีจึงดีกว่าอีกวิธีหนึ่ง หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับทัศนคติเชิงบวกและเชิงลบ คุณอาจสนใจบทความนี้เกี่ยวกับ ลักษณะของคนที่มองโลกในแง่ดีและคิดบวก.

โด่งดัง วลี "หักขา" เป็นหนึ่งในตัวอย่างของการมองโลกในแง่ร้ายเชิงรับที่นักแสดงและนักแสดงกล่าวซ้ำๆ เพื่ออวยพรให้กันและกันโชคดี ดังนั้น, จินตนาการถึงผลลัพธ์ที่แย่ที่สุด ก่อนแสดงละครเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับความสำเร็จมากขึ้นเมื่อจบลง นั่นเป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ รูปแบบของวิธีนี้ที่มีอยู่ ต่อไปนี้คือตัวอย่างอื่นๆ ของการมองโลกในแง่ร้ายเชิงรับ:

• เรียนเพื่อสอบ: นักเรียนกลัวสอบเข้ามหาวิทยาลัยไม่ผ่าน ต่อมาเขาไตร่ตรองถึงสิ่งที่เป็นจุดอ่อนที่เขามีมากที่สุดและเตรียมตัวสำหรับเนื้อหาเฉพาะเหล่านั้น
• ขอเดท: คนหนึ่งอยากชวนอีกคน แต่มีมากเกินไป กลัวโดนปฏิเสธ. มีการเสนอบทสนทนาด้วยการตอบสนองเชิงลบที่เป็นไปได้ที่คุณจะได้รับและสำรวจอารมณ์ที่พวกเขาสร้างขึ้น ในช่วงเวลาของแถลงการณ์ คุณรู้สึกประหม่าน้อยลงและวิตกกังวลน้อยลงเพราะคุณได้เตรียมการไว้ล่วงหน้าแล้ว

อุดมคติคือการใช้การมองโลกในแง่ร้ายในเชิงรับเพื่อผลประโยชน์ของเราโดยไม่ปล่อยให้มันครอบงำเรา ด้วยวิธีนี้ เมื่อคำนึงถึงผลลัพธ์ที่แย่ที่สุด เราสามารถเตรียมที่จะหลีกเลี่ยงได้ทุกวิถีทาง

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ