ชีวิตเต็มไปด้วยขั้นตอน บางอย่างน่าตื่นเต้นและเต็มไปด้วยความสุข ในขณะที่บางอย่างอาจท้าทายหรือแม้แต่เจ็บปวด ไม่ว่าวัฏจักรเหล่านี้จะมีลักษณะอย่างไร ล้วนมีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด หากคุณต้องการปิดช่วงชีวิตของคุณ คุณต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ดำเนินชีวิตตามกระบวนการเศร้าโศก รับรู้ความเจ็บปวด และรับภาระหน้าที่ในการก้าวไปสู่โชคชะตาที่ดีกว่า
ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะบอกคุณ วิธีปิดฉากในชีวิต. ตั้งแต่สิ้นสุดความสัมพันธ์ ออกจากงาน ย้ายไปที่ใหม่ หรือเพียงแค่ออกจากก ในช่วงเวลาแห่งชีวิตของเรา เราให้กลยุทธ์และคำแนะนำแก่คุณเพื่อปิดขั้นตอนเหล่านี้อย่างมีความหมายและด้วย หวัง.
ดัชนี
- เหตุใดการปิดฉากในชีวิตของเราจึงสำคัญ
- ปล่อยและปล่อยวาง
- วิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับหุ้น
- เรียนรู้จากความผิดพลาด
- เลิกจ้างและให้อภัย
- อย่าหาคำตอบว่าเกิดอะไรขึ้นแล้วเกิดขึ้นแล้ว
- เริ่มนิสัยใหม่
ทำไมการปิดฉากในชีวิตของเราจึงมีความสำคัญ
การปิดฉากมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อไม่ให้จิตใจติดอยู่ในวังวนของสถานการณ์ที่จะไม่กลับมาอีกหรือคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ นอกจากนี้ยังเป็นกระบวนการที่คืนดีกับปัจจุบันเพื่อระลึกถึงสิ่งที่เราเคยประสบมาแล้ว แต่ปราศจากความเจ็บปวดและมุ่งเน้นไปที่ความหวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ขั้นตอนปิดในชีวิตของเรามีความจำเป็นด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:
- ช่วยให้การเติบโตส่วนบุคคลของเรา: การปิดด่านช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าและเติบโตในฐานะบุคคล เมื่อเราปิดรอบ เราออกจากที่ว่างสำหรับประสบการณ์ใหม่โอกาสและการเรียนรู้ในชีวิตของเราซึ่งช่วยให้เราได้รับมุมมองใหม่ ทักษะและความรู้ที่ช่วยให้เรามีวิวัฒนาการและพัฒนาตนเอง
- ช่วยเอาชนะอารมณ์และความชอกช้ำ: เมื่อปิดเวที เราเปิดโอกาสให้ตัวเองได้รักษาและเอาชนะความเจ็บปวด บาดแผล หรือความผิดหวังทุกประเภทที่เกี่ยวข้องกับด่านนั้น เป็นกระบวนการที่ช่วยให้เราสามารถประมวลผลและปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบ ให้อภัย ให้ความรู้สึกปิดและยอมรับในสิ่งที่เราประสบ
- เปิดพื้นที่สำหรับโอกาสใหม่ๆ: การปิดรอบทำให้เราหลุดพ้นจากความผูกพันในอดีตและเปิดโอกาสให้เราเปิดรับความเป็นไปได้ใหม่ๆ การปิดความสัมพันธ์ การงาน หรือช่วงชีวิตของเรา ทำให้เราได้สำรวจโลกทัศน์ ความสัมพันธ์ และเป้าหมายใหม่ๆ เราเปิดพื้นที่สำหรับการเติบโต ความคิดสร้างสรรค์ และการค้นหาเป้าหมายใหม่ในชีวิตของเรา
- เป็นประตูสู่ชีวิตปัจจุบัน: กระบวนการช่วยให้เรา มีความสุขและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในปัจจุบัน. การปล่อยวางอดีตทำให้เราปลดปล่อยตัวเองจากภาระที่ไม่จำเป็นและมุ่งเน้นไปที่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ ด้วยวิธีนี้ เราสามารถสัมผัสกับปีติและพรที่ปัจจุบันมีให้โดยไม่ต้องยึดติดกับอดีต นอกจากนี้ ช่วงสุดท้ายของชีวิตยังให้ความรู้สึกถึงความสำเร็จและช่วยให้ก้าวไปสู่อนาคตได้อย่างมั่นใจ
ปล่อยวางและปล่อยวาง
เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของมนุษย์ที่จะยึดติดกับทุกสิ่งที่เรารู้อยู่แล้ว แม้ว่ามันจะทำร้ายเราหรือไม่ก็ตาม เพราะเรากลัวสิ่งที่ไม่รู้มาก ด้วยเหตุนี้ หนึ่งในขั้นตอนแรกในการปิดเวทีคือการปล่อยวางอดีต เพื่อให้มีที่ว่างสำหรับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น.
เมื่อเรายึดติดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไป เราจะพัฒนาการพึ่งพาทางอารมณ์ซึ่งขัดขวางความเป็นไปได้ในการใช้ชีวิตด้วยประสบการณ์ใหม่ๆ มันไม่เกี่ยวกับการกำจัดอารมณ์ให้หมดไป เนื่องจากการยึดติดในระดับที่ยุติธรรมทำให้เราเห็นคุณค่าของสิ่งที่เรามี แทนที่จะปล่อยให้สิ่งที่แนบมานั้นกลายเป็นพยาธิสภาพ เพื่อที่เราจะได้ปล่อยวางสิ่งที่ผ่านไปแล้ว และหลีกทางให้กับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น
วิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับหุ้น
ในการปิดด่านอย่างแน่วแน่ คุณต้องทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น สิ่งที่คุณทิ้งไว้เบื้องหลังและสิ่งที่จะตามมา ด้วยการวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างวงจร คุณจะสามารถระบุบทเรียนที่ได้รับและข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น การวิเคราะห์นี้เปิดโอกาสให้คุณสะท้อนประสบการณ์ของคุณ ประเมินว่าอะไรได้ผลและอะไรไม่ได้ผล และใช้ความรู้นั้นเพื่อพัฒนาและปรับปรุงในอนาคต
เช่นเดียวกัน การวิเคราะห์ตนเองนี้ทำให้เรารู้จักตนเองดีขึ้น โดยการประเมินการกระทำ การตัดสินใจ และการตอบสนองทางอารมณ์ของเราในระหว่างวงจร เราสามารถคเข้าใจจุดแข็งจุดอ่อนของเราชัดเจนยิ่งขึ้น และพื้นที่การเจริญเติบโต สิ่งนี้ช่วยในการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้นและ เพิ่มขีดความสามารถของเรา ในระยะต่อไป
เรียนรู้จากความผิดพลาด
แม้ว่าสิ่งใหม่อาจทำให้คุณกลัว และคุณคิดว่าความผิดพลาดเป็นสัญญาณของความล้มเหลว แต่ในความเป็นจริงแล้ว สิ่งเหล่านี้คือบทเรียนเล็กๆ ที่สร้างความเข้มแข็ง หากคุณต้องการปิดวงจรทางอารมณ์ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้จากความผิดพลาดตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ช่วยสร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์และจิตใจ, ดังนั้น วิธีเอาชนะอุปสรรค และปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง ความยืดหยุ่นนี้ยังช่วยให้สามารถเผชิญกับความท้าทายในอนาคตได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
ข้อผิดพลาดทำให้เราสามารถระบุจุดที่ต้องปรับปรุงทักษะของเราได้ เราสามารถประเมินทักษะเฉพาะด้านใดที่เราสามารถนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและทำงานเพื่อพัฒนาทักษะเหล่านี้ในอนาคต สิ่งนี้ทำให้เรา เพิ่มขีดความสามารถของเราในด้านต่างๆ ของชีวิตของเราเพื่อให้พรมแดนใหม่เป็นเส้นทางที่เราสามารถเดินทางด้วยความมั่นใจมากขึ้น
ความผิดพลาดสอนให้เราอ่อนน้อมถ่อมตนและตระหนักถึงความไม่สมบูรณ์แบบโดยการปิดวงจร การยอมรับว่าเราผิดพลาดได้ทำให้เรา มีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น กับตัวเองและกับผู้อื่น และช่วยให้เราสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงและเห็นอกเห็นใจกันมากขึ้น
บอกลาและให้อภัย
เมื่อมีข้อสงสัยเกี่ยวกับวิธีปิดวงจรอารมณ์ คุณควรรู้ว่าการกล่าวคำอำลาเป็นสิ่งสำคัญ แต่จากก้นบึ้งของหัวใจ เก็บความทรงจำที่ดีและทิ้งช่วงเวลาที่ทำให้คุณเจ็บปวดหรือทรมาน หลังจาก, หลีกทางให้การยอมรับและการให้อภัยซึ่งอาจจะเป็นเวทีที่แข็งแกร่งที่สุดในการเผชิญหน้า
จำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้ แต่คุณต้องยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ด้วยวิธีนี้ คุณจะเข้าใจว่าไม่มีอะไรเป็นความผิดของคุณและทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผลที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ
อย่าหาคำตอบว่าเกิดอะไรขึ้นแล้วเกิดขึ้นแล้ว
อย่าพยายามหาคำตอบว่าเกิดอะไรขึ้น! ไม่มีคำอธิบายสำหรับทุกสิ่งเสมอไป เกิดอะไรขึ้น. ชีวิตไม่ใช่การทดสอบทางคณิตศาสตร์ที่คุณคำนวณแต่ละขั้นตอนและให้ผลลัพธ์ที่แน่นอนแก่คุณ ในการปิดด่าน คุณต้องเข้าใจว่าบางครั้งสิ่งต่างๆ เกิดขึ้นเพราะต้องเกิดขึ้น ช่วงเวลา ในการทำเช่นนี้ เราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความนี้ วิธีเรียนรู้ที่จะยอมรับความเป็นจริง.
เริ่มนิสัยใหม่
คุณจะไม่มีทางออกจากเวทีได้หากคุณติดอยู่ในความทรงจำ คุณต้องดำเนินการ! ในการบรรลุเป้าหมายนี้ ให้ตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง หางานอดิเรกใหม่ๆ หรือใช้เวลากับงานอดิเรกที่คุณหลงใหล อย่ามัวเสียเวลาเสียใจกับสิ่งที่ผ่านมา และตั้งเป้าหมายใหม่ เพราะชีวิตต้องดำเนินต่อไป และจะไม่หยุดเพื่อคุณ
จำไว้ว่าแต่ละช่วงชีวิตของเรามีช่วงเวลาและจุดประสงค์ของมัน และสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเมื่อถึงเวลาที่ต้องปิดฉากและเดินหน้าต่อไป ปล่อยและปิด อย่างถูกต้องช่วยให้เราเติบโตและสร้างชีวิตที่เต็มไปด้วยความหมายและเติมเต็ม แม้ว่าการออกจากเวทีจะเป็นเรื่องที่เจ็บปวด แต่จำไว้ว่าเมื่อหน้าต่างปิดลง ประตูนับร้อยจะรอคุณอยู่
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีปิดฉากในชีวิตเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของเรา การเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.
บรรณานุกรม
- อลอนโซ่, เอ็ม. (2019). Closed cycle: วิธีปล่อยวางอดีตและใช้ชีวิตในปัจจุบัน. บรรณาธิการดาวเคราะห์.
- บิสเกรา ร. (2018). ความยืดหยุ่น: การสร้างชีวิตหลังวิกฤต. กองบรรณาธิการ Paidos
- เอเชบูรัว, อี. (2017). วิธีเอาชนะการต่อสู้. พีระมิดบรรณาธิการ.
