เสียงสีขาวคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร?

เสียงไวท์นอยส์เป็นเสียงเฉพาะที่มีความถี่เสียงทั้งหมด เป็นเสียงบรอดแบนด์ที่สามารถมีได้ระหว่าง 20 เฮิรตซ์ถึง 20,000 เฮิรตซ์ วัดเป็นเดซิเบล หากเรานำเสียงทั้งหมดที่หูของมนุษย์ได้ยินมารวมกันในระดับเสียงที่สบาย เราจะต้องเผชิญกับเสียงสีขาว

การศึกษาต่างๆ ทั่วโลกระบุว่ามันเป็นเสียงประเภทหนึ่งในอุดมคติสำหรับการนอนหลับสนิท เพราะมันกลบเสียงสิ่งแวดล้อมอื่นๆ ที่อาจน่ารำคาญ หากคุณสนใจที่จะค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่น่าสนใจนี้ เราจะอธิบายในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เสียงสีขาวคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร?ตลอดจนคุณประโยชน์ทั้งหมด

ดัชนี

1. เสียงสีขาวคืออะไร
2. เสียงสีขาวมีไว้เพื่ออะไร?
3. ประโยชน์ของเสียงสีขาวในใจ

เสียงสีขาวเป็นประเภทหนึ่ง เสียงที่ประกอบด้วยความถี่ทั้งหมดของสเปกตรัมที่ได้ยิน ในเวลาเดียวกันและมีความเข้มข้นเท่ากันสำหรับมนุษย์และครอบคลุมหลายย่านเสียง ถือเป็นเสียงที่ราบเรียบต่อเนื่องและซ้ำซากจำเจ เหมือนคุณได้ยินเสียงประมาณ 20,000 โทนเสียงในเวลาเดียวกัน!

คำว่า "เสียงสีขาว" มาจากความคล้ายคลึงกับแสงสีขาว ซึ่งเป็นส่วนผสมของสีทั้งหมดในสเปกตรัมที่มองเห็นได้ เช่นเดียวกับแสงประเภทนี้ เสียงสีขาวประกอบด้วยความถี่ทั้งหมดในสเปกตรัมการได้ยิน โดยไม่สูงกว่าความถี่อื่น นี่หมายความว่า

ในส่วนของการใช้งานนั้น white Noise นั้นมีการใช้งานที่หลากหลาย ตัวอย่างเช่น ในด้านเสียง จะใช้เพื่อปิดบังหรือปิดกั้นเสียงอื่นๆ ที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้ยังใช้ในด้านวิศวกรรมเสียงและการบันทึกเสียงเพื่อปรับเทียบอุปกรณ์เครื่องเสียงและตรวจสอบ การตอบสนองความถี่ของอุปกรณ์ รวมถึงการใช้งานอื่นๆ ในด้านต่างๆ ของชีวิต รายวัน.

ตัวอย่างของเสียงสีขาว

หากคุณต้องการเข้าใจมากขึ้นว่าเสียงสีขาวเป็นอย่างไร ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วน:

• เสียงพัดลม.
• เสียงไดร์เป่าผม.
• เสียงที่เกิดจากเครื่องดูดฝุ่น
• เสียงฝน.
• เสียงคลื่นทะเล.
• เสียงจากเครื่องกำเนิดสัญญาณรบกวนสีขาว

เสียงไวท์นอยส์ถูกนำมาใช้ในหลายสาขา เช่น การศึกษา วิชาชีพ ความรู้ความเข้าใจ และแม้กระทั่งเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและการทำสมาธิ ต่อไป เราจะพูดถึงสิ่งที่ไวท์นอยส์ใช้ในพื้นที่ต่างๆ:

• ปิดบังหรือบล็อกเสียงที่ไม่ต้องการ- การมีช่วงความถี่ที่กว้างเท่ากันสามารถช่วยลดการรับรู้เสียงรบกวนที่น่ารำคาญหรือการรบกวนจากสิ่งแวดล้อมได้ ตัวอย่างเช่น ในสำนักงานหรือสตูดิโอบันทึกเสียง สามารถใช้เพื่อลดเสียงรบกวนจากการจราจรหรือการสนทนาในบริเวณใกล้เคียง
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ: เสียงสีขาวสามารถช่วยได้ ง่วงนอน และปรับปรุงคุณภาพการพักผ่อน ด้วยการสร้างพื้นหลังเสียงที่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอ จะช่วยปิดบังเสียงรบกวนที่กะทันหันหรือเป็นระยะๆ ที่อาจรบกวนการนอนหลับได้ หลายๆ คนใช้เครื่องเสียงสีขาวหรือแอปมือถือที่สร้างเสียงนี้เพื่อส่งเสริมสภาพแวดล้อมในการนอนหลับที่เอื้ออำนวยมากขึ้น
• ทดสอบและปรับเทียบเครื่องเสียง: มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านวิศวกรรมเสียงเพื่อปรับเทียบและตรวจสอบการตอบสนองความถี่ของอุปกรณ์เครื่องเสียง ด้วยการเล่นไวท์นอยส์ผ่านลำโพงหรือหูฟัง คุณสามารถประเมินว่าอุปกรณ์ตอบสนองอย่างไรในทุกความถี่เสียง
• สร้างเอฟเฟกต์เสียงในเพลงและภาพยนตร์: ในการผลิตเพลงและภาพและเสียง มีการใช้ไวท์นอยส์เพื่อสร้างเอฟเฟกต์เสียงพิเศษ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นรากฐานของเสียงในการเรียบเรียงหรือเป็นส่วนหนึ่งของพื้นผิวเสียงในดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ นอกจากนี้ยังใช้ในภาพยนตร์และโทรทัศน์เพื่อสร้างบรรยากาศโดยรอบหรือจำลองเสียงวิทยุหรือโทรทัศน์โดยไม่ต้องจูนไปยังสถานีใดสถานีหนึ่งโดยเฉพาะ
• ทำการบำบัดด้วยการได้ยินและการโฟกัส: ในบางกรณี เสียงสีขาวถูกใช้เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดการได้ยินเพื่อรักษาสภาวะต่างๆ เช่น หูอื้อหรือหูอื้อ การให้เสียงที่คงที่และไม่มีทิศทางจะช่วยหันเหความสนใจจากเสียงก้องหรือเสียงก้องในหู และช่วยบรรเทาอาการได้ชั่วคราว

เมื่อมีข้อสงสัยว่าเสียงสีขาวทำอะไรในสมอง คุณควรรู้ว่าเสียงสีขาวช่วยกระตุ้นเปลือกสมองและส่งเสริมในด้านต่างๆ เช่น การผ่อนคลายและสมาธิ ด้านล่างนี้ เราจะแสดงให้คุณเห็นโดยละเอียดถึงประโยชน์ทั้งหมดของไวท์นอยส์ที่อยู่ในใจ:

• ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ: เสียงสีขาวเป็นเสียงที่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอซึ่งปิดบังเสียงรบกวนอื่นๆ ดังนั้นจึงช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้น ปรับปรุงคุณภาพการพักผ่อนของคุณ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าสามารถปิดกั้นเหตุการณ์เสียงที่รบกวนในตอนกลางคืนและส่งเสริมการนอนหลับที่ลึกและต่อเนื่องมากขึ้น
• ส่งเสริมการผ่อนคลายและลดความเครียด: เสียงประเภทนี้จะสร้างบรรยากาศเสียงที่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอ จึงมีผลทำให้จิตใจสงบ คล้ายกับอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและเป็นธรรมชาติ สิ่งนี้สามารถเป็นประโยชน์ในการลดความวิตกกังวล ความเครียด เพิ่มสมาธิ และช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย
• เพิ่มความเข้มข้น- ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงรบกวนรอบข้าง เสียงสีขาวจะเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพการทำงาน มันปิดบังเสียงที่รบกวนสมาธิหรือคาดเดาไม่ได้ในสภาพแวดล้อม ให้เสียงพื้นหลังที่คงที่และคาดเดาได้ และช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่งานเฉพาะได้ดียิ่งขึ้น
• ใช้ในการบำบัดเพื่อการผ่อนคลายและการทำสมาธิ: การใช้เสียงสีขาวในการผ่อนคลายและการบำบัดการทำสมาธิมีความสำคัญ ช่วยให้จิตใจสงบ ลดการรบกวนจาก ความคิดที่ล่วงล้ำ และส่งเสริมสภาวะการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและมีสติ

โปรดทราบว่าแม้ว่าเสียงสีขาวจะเป็นประโยชน์สำหรับคนจำนวนมาก ผลกระทบอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล. มีผู้ที่ชื่นชอบเสียงรอบข้างประเภทอื่นๆ เช่น เสียงธรรมชาติ เสียงดนตรีเบาๆ หรือ เสียงสองหู. ท้ายที่สุดแล้ว แต่ละคนมีความชอบในสิ่งที่ช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น การทดลองถือเป็นสิ่งสำคัญเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษาได้ เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ

หากคุณต้องการอ่านบทความที่คล้ายกันเพิ่มเติม เสียงสีขาวคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร?เราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเราเป็น จิตวิทยาเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ.

• โดมิงเกซ อูกิโดส, แอล. เจ., โรดริเกซ โมเรฮอน, ซี., วาเลส วาเรลา, เอช., อิปาร์รากีร์เร โบลินากา, วี., และคนาสเตอร์ เดล โอลโม, เจ. (2001). การฝึกการได้ยินด้วยเสียงสีขาวบรอดแบนด์: ผลต่อ algiacusis และเกณฑ์โทนเสียง (IV) แอกต้า โอโตฮิโนลาริงโกล. โดยเฉพาะ, 410-417.
• เมสซิเนโอ, แอล., ทารันโต-มอนเตมูโร, แอล., แซนด์ส, เอส. อ., โอลิเวรา มาร์เกส, เอ็ม. ดี., อะซาบาร์ซิน, เอ., และ เวลแมน, ดี. ถึง. (2017). การบริหารเสียงบรอดแบนด์ช่วยเพิ่มเวลาแฝงในการนอนหลับในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีในรูปแบบของการนอนไม่หลับชั่วคราว พรมแดนทางประสาทวิทยา, 8, 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30670235/
• อูกิโดส, แอล. ดี., โมเรจอน, ซี. อาร์. วาเรลา เอช. วี, โบลินากา, วี. ไอ. และเดล โอลโม เจ. เค. (2001). การฝึกหูด้วยเสียงสีขาวบรอดแบนด์ พระราชบัญญัติโสตนาสิกลาริงซ์วิทยาของสเปน, 52(2), 111-119.
• วาร์จริ, อี., ดิซิลวา, เอฟ., ซานาล, ที. เอส., & คูมาร์, เอ. (2021). ผลกระทบของแอปเสียงสีขาวต่อคุณภาพการนอนหลับของผู้ป่วยอาการหนัก การพยาบาลในการดูแลผู้ป่วยวิกฤต, 27(6), 815–823. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34931413/