บางครั้งความกังวล ความวิตกกังวล และสิ่งเร้าที่มากเกินไปจากสังคมก็เข้ามาขัดขวางชีวิตของเรา ภาระผูกพันอาจไม่ปล่อยให้เวลาสงบและพักผ่อน เนื่องจากสังคมที่เราอาศัยอยู่มีเงื่อนไขและกฎระเบียบที่เข้มงวด แต่มักไม่เป็นไปตามความเป็นจริง
ในหลายสถานการณ์ ข้อเท็จจริงง่ายๆ ของการให้เหตุผลเกี่ยวกับแง่มุมใดๆ ของความเป็นจริงทำให้เกิดความเครียด ความวิตกกังวล ความรู้สึกไม่สบาย และ/หรือความระส่ำระสาย สิ่งนี้แปลเป็นชุดอาการที่กระตุ้นอารมณ์ความคิดและพฤติกรรมที่เกิดขึ้น. การมีข้อมูลที่เฉพาะเจาะจงและเกี่ยวข้องในหัวข้อนี้สามารถช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์เหล่านี้ได้ ดังนั้น ในบทความ Psychology-Online นี้ คุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับ Racing thought syndrome: อาการ สาเหตุ และการรักษาคืออะไร.
Racing thought syndrome คือ ก โรควิตกกังวลเกิดจากการคิดซ้ำซาก ที่ทำให้ร่างกายและจิตใจอ่อนล้า หากเราคำนึงถึงลักษณะของภาพทางคลินิกนี้ ก็เป็นไปได้ที่จะวางไว้ภายในสิ่งที่ DSM-V[1] เรียกว่า "การบินแห่งความคิด" เนื่องจากประกอบด้วยการปรากฏตัวของชุดความคิดต่อเนื่องที่อาจเชื่อมโยงกันหรือไม่ก็ได้
อย่างไรก็ตาม ลักษณะเฉพาะส่วนใหญ่ของกลุ่มอาการทางความคิดแบบการแข่งรถนั้นสอดคล้องกับ การเปลี่ยนแปลงหัวข้อกะทันหัน ที่ครอบคลุมขอบเขตของความคิด
เพื่อที่จะตรวจพบอาการการคิดแบบเร่งรัดทันเวลาขอแนะนำให้ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาการที่ปรากฏทั้งทางร่างกายและจิตใจ การกำหนดคุณสมบัติเหล่านี้ทำให้สามารถกำหนดกลยุทธ์ในการเผชิญกับความยากลำบากของกลุ่มอาการนี้ได้ ต่อไปนี้เราจะแยกแยะอาการของความคิดฟุ้งซ่าน:
- ความยากลำบากในการมุ่งเน้นความสนใจในพื้นที่เฉพาะ
- ความคิดซ้ำซาก
- ขาดความสม่ำเสมอ
- ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง
- ความเครียด.
- นอนไม่หลับ.
- ขาดความสนใจและสมาธิ
- ความเหนื่อยล้า.
- ความหงุดหงิด.
- ความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย
- ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ.
ถึงแม้จะเพิ่งอธิบายไป แต่การมีอาการเหล่านี้ไม่ได้แปลว่าคุณเป็นโรคคิดเร็วเสมอไป หากคุณมีข้อสงสัย ควรไปที่ a การประเมินทางคลินิกโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เฉพาะทาง
การปรากฏตัวของความคิดที่เร้าใจอาจเกิดจากหลายปัจจัย แต่ละคนมีความสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องนำมาพิจารณาเพื่อค้นหาแนวทางแก้ไขที่มีประสิทธิภาพ ในรายการต่อไปนี้ เราจะอธิบายสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับโรคทางความคิดแบบการแข่งรถ:
- ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม: ประกอบด้วยหลายด้าน ตั้งแต่การบริโภคสารพิษ เช่น ยาเสพติด ไปจนถึงระดับความเครียดสูงที่ส่งผลให้มีความคิดฟุ้งซ่าน นอกจากนี้ ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจยังเปลี่ยนความคิดและการเลียนแบบอีกด้วย พฤติกรรมระหว่างเลียนแบบผ่านการสังเกตบุคคลสำคัญใน รอบๆ. กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้าบุคคลหนึ่งอาศัยอยู่กับผู้อ้างอิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางความคิดแบบการแข่งรถ อาจเป็นไปได้ที่ภาพทางคลินิกแบบเดียวกันจะถูกนำมาใช้
- ปัจจัยทางพันธุกรรม: สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงว่าการถ่ายทอดทางพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในการได้มาซึ่งความคิด ดังนั้นจึงควรสังเกตหากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งมีความเร็ว การประมวลผลข้อมูล สูงลักษณะเดียวกันนี้ก็สามารถถ่ายทอดไปสู่รุ่นต่อๆไปได้
เมื่อมีข้อสงสัยเกี่ยวกับวิธีการรักษาโรคความคิดเร่งรีบ สิ่งสำคัญคือต้องทราบรายละเอียดวิธีการที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการลดผลกระทบของความผิดปกตินี้ ดังนั้นเราจะพูดถึงการรักษาหลักสำหรับโรคทางความคิดแบบการแข่งรถ:
- การบำบัดทางจิตวิทยา: การบำบัดเป็นพื้นที่ที่ช่วยให้เราได้สะท้อนถึงประสบการณ์ในแต่ละวันเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิต การบำบัดทั้งที่ออกฤทธิ์นานและระยะสั้นแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคการคิดแบบเร็ว
- ยาจิตเวชมียาชื่อ ความวิตกกังวล ที่ลดอาการวิตกกังวลทางร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตาม การรับประทานควรได้รับการควบคุมโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเฉพาะทาง
- การออกกำลังกาย: การเคลื่อนไหวร่างกายที่มีสมาธิในการออกกำลังกายขัดขวางการคิดแบบเร่งรัด ด้วยเหตุนี้ การออกกำลังกายจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณสนใจ
- การทำสมาธิ: เทคนิคการลดความตึงเครียดทางร่างกายและจิตใจด้วยการหายใจ ในบทความนี้คุณจะเห็นว่ามีอะไรบ้าง ประโยชน์ของการทำสมาธิสำหรับสมอง.
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษาได้ เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความที่คล้ายกันเพิ่มเติม Racing thought syndrome: อาการ สาเหตุ และการรักษาคืออะไรเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเราเป็น จิตวิทยาคลินิก.
1 ของ 3
Racing thought syndrome: อาการ สาเหตุ และการรักษาคืออะไร
