ตาพร่ามัวจากความวิตกกังวล: อาการ สาเหตุ และการรักษา

เมื่อคุณมีความวิตกกังวล คุณอาจสังเกตเห็นปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น เช่น การมองเห็นไม่ชัดเจน ความไวต่อแสง การหายใจเร็วเกินไป ความตึงของดวงตา และแม้กระทั่งความเจ็บปวดในช่วงเวลาที่เกิดความตึงเครียดโดยเฉพาะ และ ความไม่แน่นอน ในแง่นี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าภาวะนี้ไม่เพียงเกี่ยวข้องกับแง่มุมทางการแพทย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์ที่มีบทบาทสำคัญในอาการเหล่านี้ด้วย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องจัดการกับความวิตกกังวลและอาการทางกายเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี สุขภาพโดยทั่วไปและหลีกเลี่ยงสถานการณ์เช่นนี้ซึ่งพบได้บ่อยทั้งในการให้คำปรึกษาด้านจิตใจและจิตเวชและ ทางการแพทย์.

ในส่วนนี้ของ Psychology-Online เราจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับ ตาพร่ามัวจากความวิตกกังวล: อาการ สาเหตุ และการรักษา.

ดัชนี

1. อาการตาพร่ามัวเนื่องจากวิตกกังวล
2. สาเหตุของการมองเห็นไม่ชัดเนื่องจากความวิตกกังวล
3. การรักษาอาการตาพร่ามัวเนื่องจากความวิตกกังวล
4. วิธีป้องกันการมองเห็นไม่ชัดเนื่องจากความวิตกกังวล

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องคำนึงถึงอาการทางร่างกาย พฤติกรรม และอารมณ์ที่สามารถกระตุ้นได้ในกรณีเหล่านี้ เพื่อทำความเข้าใจสัญญาณของปัญหานี้ ต่อไปเราจะแสดงอาการหลักของการมองเห็นไม่ชัดเนื่องจากความวิตกกังวล:

• ตาแห้ง
• ปวดตา
• ความเครียด
• อารมณ์เสีย
• อาการวิงเวียนศีรษะและ/หรืออาเจียน
• ความไวแสง
• การหลีกเลี่ยงพื้นที่ทางสังคม
• รู้สึกไม่สบายต่อหน้าคนอื่น
• ความหงุดหงิด
• ความสับสน

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่า การวินิจฉัยจะต้องดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเฉพาะทางเพื่อดำเนินการประเมินโดยละเอียดและเฉพาะเจาะจงสำหรับแต่ละคน บุคคล.

เมื่อบุคคลมีปัญหาในการมองเห็นวัตถุ ผู้คน และ/หรือสถานการณ์ สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว ด้วยเหตุผลนี้ เราจะชี้ให้เห็นสาเหตุของการมองเห็นไม่ชัดเนื่องจากความวิตกกังวล:

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมรวมถึงประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่หล่อหลอมบุคลิกภาพ ในแง่นี้ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอาการของอาการทางคลินิกนี้อาจเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาในอดีตที่ทำเครื่องหมายไว้ ความไม่แน่นอนความสับสน ความรู้สึกไม่สบาย ความเครียด ความโกรธ และความโศกเศร้า ต้องเผชิญกับความเป็นไปไม่ได้ที่จะซึมซับอารมณ์เหล่านี้ จิตใจมักจะปกป้องตัวเองจากฉากที่เจ็บปวด ด้วยการลืมช่วงเวลาเหล่านั้น

อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้กลับคืนมาด้วยอาการที่อธิบายไว้ข้างต้น ในทำนองเดียวกัน ไม่ควรละทิ้งบทบาทของการเลียนแบบพฤติกรรมในสถานการณ์เหล่านี้ ถ้าคนใดที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่สำคัญที่สุดได้รับการวินิจฉัยว่ามีความวิตกกังวล มีความเป็นไปได้ที่อาการเดิมจะเกิดขึ้นซ้ำๆ

ปัจจัยทางสังคม

ความกดดันที่ประกอบกันเป็นสังคมพร้อมกับกฎระเบียบที่ควบคุมพฤติกรรมของแต่ละคนสามารถเปลี่ยนแปลงอารมณ์และความคิดได้ ตัวอย่างเช่น ความต้องการที่ควบคุมกลุ่มทางสังคม

เราจะอธิบายในบทความต่อไปนี้ วิธีจัดการกับอารมณ์.

แม้จะมีความซับซ้อนที่ทำให้เกิดภาวะนี้ แต่ก็มีแนวทางที่ช่วยให้สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ประสบภัยได้ ในตอนต่อไปเราจะพัฒนาวิธีการรักษาอาการตาพร่ามัวเนื่องจากความวิตกกังวล:

การบำบัดทางจิต

อุปกรณ์บำบัดคือพื้นที่ที่เชิญชวน สะท้อนปัญหาส่วนตัว และเปิดโอกาสให้มีการพัฒนาโซลูชั่น เครื่องมือจะจัดเตรียมไว้ซึ่งจะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ความวิตกกังวล ความเครียด และ/หรือความโกรธได้อย่างดีต่อสุขภาพ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการบำบัดที่เลือก

ในกรณีของการรักษาระยะสั้นจะเน้นไปที่การจัดการอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดอาการที่เกี่ยวข้องมากที่สุด วัตถุประสงค์ของการรักษาระยะยาวคือ ค้นหาต้นตอของความขัดแย้ง ผ่านความทรงจำถึงสถานการณ์ในอดีตที่เชื่อมโยงกัน ด้วยวิธีนี้บุคคลจะรู้สึกโล่งใจอย่างมากซึ่งแสดงออกมาในชีวิตประจำวัน

ยาจิตเวช

ในกรณีของ ภาพที่ร้ายแรงมาก ที่ขัดขวางการพัฒนากิจกรรมประจำวันการจัดหาของ ความวิตกกังวล อาจเป็นทางเลือกที่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องชี้แจงว่าการบริโภคอาหารดังกล่าวต้องได้รับการดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

สุดท้ายนี้ เราจะให้คำแนะนำบางประการเพื่อป้องกันการมองเห็นไม่ชัดเนื่องจากความวิตกกังวล:

• ออกกำลังกายการหายใจ: การหายใจเข้าลึกๆ และการหายใจออกของอากาศสามารถบรรเทาอาการวิตกกังวลได้ ในการทำเช่นนี้ จำเป็นต้องดำเนินการนี้ในพื้นที่เงียบสงบ และอยู่ห่างจากสิ่งเร้าที่เสียสมาธิ
• พักผ่อนอย่างเหมาะสม: การนอนหลับระหว่าง 6 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวันช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากความเครียดที่เกิดขึ้นขณะตื่นตัว
• รักษาอาหารเพื่อสุขภาพ: การรับประทานอาหารที่ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทส่วนกลางถือเป็นความช่วยเหลืออันมีค่าสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลในระดับสูง อาหารที่ได้รับการยอมรับมากที่สุด ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม ธัญพืชไม่ขัดสี ผัก ผลไม้ และอาหารปรุงสำเร็จ และอื่นๆ อีกมากมาย
• ฝึกโยคะ: นั่งสมาธิหรือฝึกฝน โยคะ โดยปกติแล้วจะช่วยผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ จึงทำให้บุคคลมีความชัดเจนในการมองเห็นมากขึ้น
• ฝึกออกกำลังกาย- การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม ซึ่งอาจส่งผลดีต่อการมองเห็นได้
• หลีกเลี่ยงสารกระตุ้น: คาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่นๆ สามารถเพิ่มระดับความวิตกกังวลได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้จำกัดการบริโภค

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษาได้ เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ

หากคุณต้องการอ่านบทความที่คล้ายกันเพิ่มเติม ตาพร่ามัวจากความวิตกกังวล: อาการ สาเหตุ และการรักษาเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเราเป็น จิตวิทยาคลินิก.

• สมาคมจิตเวชอเมริกัน (2013) คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต (ฉบับที่ 5) อาร์ลิงตัน: ​​สำนักพิมพ์การแพทย์ Panamericana
• เรเยส มาร์เรโร, อาร์., เฟอร์นันเดซ เดล ริเวโร, อี. (2019). โรควิตกกังวล นิตยสารยา, 12 (84), 4911-4917.
• เซียร์รา, เจ.ซี., ออร์เทกา, วี., ซูไบดัต, ไอ. (2003). ความวิตกกังวล ความปวดร้าว และความเครียด: แนวคิด 3 ประการที่ต้องแยกแยะ นิตยสาร Mal-estar E Subjecttividade 3 (1), 10-59.