คุณใช้เวลาร่วมกับบุคคล แบ่งปันช่วงเวลา ประสบการณ์ และสร้างความสัมพันธ์พิเศษ อย่างไรก็ตาม เมื่อความสัมพันธ์นั้นสิ้นสุดลงและคุณได้พบกับบุคคลนั้นอีกครั้ง ดูเหมือนว่าบางสิ่งบางอย่างจะเปลี่ยนไปอย่างมาก พฤติกรรม บุคลิกภาพ และแม้กระทั่งวิธีที่พวกเขารับรู้ถึงคุณอาจดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แต่ทำไมถึงเป็นเช่นนี้?
ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะอธิบาย ทำไมแฟนเก่าของคุณดูเหมือนเป็นคนละคน แตกต่างอย่างสิ้นเชิงหลังจากการเลิกรา นอกจากนี้ เรายังครอบคลุมถึงวิธีจัดการกับสถานการณ์หากแฟนเก่าของคุณทำตัวเหมือนไม่สนใจคุณ พร้อมทั้งให้คำแนะนำในการจัดการกับสถานการณ์นี้อย่างมีสุขภาพดี
ดัชนี
- ทำไมแฟนเก่าของฉันถึงดูเหมือนคนอื่นและฉันจำเขาไม่ได้?
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าแฟนเก่าของคุณทำเหมือนเขาไม่สนใจคุณ?
- วิธีปฏิบัติถ้าแฟนเก่าของฉันดูเหมือนเป็นคนละคน
ทำไมแฟนเก่าของฉันดูเหมือนคนละคนและฉันจำเขาไม่ได้?
การเลิกราเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและสะเทือนอารมณ์ซึ่งมักทำให้ผู้คนรู้สึกสับสนและเจ็บปวด ประสบการณ์ทั่วไปหลังจากการเลิกราคือความรู้สึกว่าแฟนเก่าของคุณดูเหมือนเป็นคนที่แตกต่างไปจากคนที่คุณเคยรู้จักโดยสิ้นเชิง แต่ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ด้านล่างเราจะแสดงสาเหตุหลักว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น:
ขาดการเชื่อมต่อ
ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความสัมพันธ์แบบโรแมนติกเกี่ยวข้องกับการสร้างความสัมพันธ์ที่เป็นเอกลักษณ์ระหว่างคนสองคน เมื่อเวลาผ่านไป ความสัมพันธ์เหล่านี้จะส่งผลต่อบุคลิกภาพ พฤติกรรม และการรับรู้ของทั้งสองฝ่าย เมื่อการเลิกราเกิดขึ้นก็คือ ราวกับว่าส่วนหนึ่งของการเชื่อมต่อนั้นขาดหายไปซึ่งอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในพฤติกรรมและการรับรู้ตนเอง
ความต้องการการปกป้องทางอารมณ์
ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้แฟนเก่าของคุณดูเหมือนเป็นคนละคนก็คือ จำเป็นต้องปกป้องตัวเองทางอารมณ์ หลังจากการเลิกรา ผู้คนมักจะตั้งเครื่องกีดขวางเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและความโศกเศร้า ช่องโหว่ซึ่งสามารถแสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงในวิธีที่พวกเขาสื่อสาร แสดงอารมณ์ หรือมีปฏิสัมพันธ์กับคุณ
วิวัฒนาการส่วนบุคคล
วิวัฒนาการส่วนบุคคลก็มีส่วนเกี่ยวข้องเช่นกัน เมื่อความสัมพันธ์พัง ผู้คนต่างมองหา พัฒนาและปรับปรุงตนเอง. พวกเขาเริ่มสำรวจกิจกรรมต่างๆ พบปะผู้คน และเริ่มดำเนินการ การเดินทางเพื่อค้นพบตนเอง. ในแง่นี้ เป็นเรื่องปกติที่เมื่อเวลาผ่านไป ทั้งคุณและแฟนเก่าของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงและพัฒนาได้
อารมณ์ที่ครอบงำ
นอกจากนี้ อารมณ์หลังจากการเลิกรายังอาจท่วมท้นและสับสนอีกด้วย ที่ ความโศกเศร้า ความโกรธ และความคับข้องใจ พวกเขาสามารถมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและการรับรู้ตนเอง สิ่งนี้อาจทำให้แฟนเก่าของคุณแสดงโดยไม่คาดคิดหรือแตกต่างไปจากที่เคยซึ่งอาจส่งผลให้คุณจำพวกเขาไม่ได้
คุณอาจสนใจบทความนี้ ทำไมแฟนเก่าไม่บล็อกฉัน ในเมื่อเขาไม่คุยกับฉัน?.
จะเป็นอย่างไรถ้าแฟนเก่าของคุณทำตัวเหมือนเขาไม่สนใจคุณ
ช่วงหลังการเลิกราอาจเป็นช่วงที่สับสนทางอารมณ์และมักจะวุ่นวาย ในแง่นี้ แฟนเก่าของคุณที่ทำราวกับว่าเขาหรือเธอไม่สนใจคุณอาจมีผลกระทบทางอารมณ์และจิตใจหลายประการ ทั้งต่อคุณและแฟนเก่าของคุณ ประการแรก คุณมีแนวโน้มที่จะประสบกับอารมณ์เชิงลบหลายประการ เช่น ความโศกเศร้า ความสับสน และความโกรธ. ในทางกลับกัน การขาดความสนใจหรือความรักจากแฟนเก่าอาจส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเองและกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกถูกปฏิเสธ
ในกรณีของแฟนเก่า การทำเหมือนว่าเขาไม่สนใจคุณอาจเป็นหนทางหนึ่งได้ การป้องกันทางอารมณ์. คุณอาจจะพยายามจัดการกับอารมณ์ของตัวเองหลังจากการเลิกราและดูเหมือนไม่แยแสเพื่อรับมือกับความเจ็บปวด ในทำนองเดียวกันก็อาจเป็นกลยุทธ์ในการ รักษาระยะห่าง และหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าหรือความทุกข์ทรมาน
สิ่งที่ชัดเจนคือแต่ละคนจัดการกับความเศร้าโศกและความสูญเสียแตกต่างกัน ดังนั้นวิธีที่แฟนเก่าทำอาจไม่สะท้อนความรู้สึกที่แท้จริงของเขาหรือเธอ เนื่องจากนี่จะเป็นการตอบสนองชั่วคราวต่อความรุนแรงของอารมณ์หลังการเลิกรา ในบทความนี้เราจะอธิบาย วิธีเอาชนะการเลิกราของคู่รัก.
วิธีปฏิบัติถ้าแฟนเก่าของฉันดูเหมือนเป็นคนละคน
เมื่อคุณต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจซึ่งแฟนเก่าของคุณดูเหมือนจะกลายเป็นคนที่คุณแทบจะไม่รู้จักเลย สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงวิธีปฏิบัติอย่างสร้างสรรค์เพื่อดูแลความเป็นอยู่ของตนเองและรับมือกับสถานการณ์ให้ได้มากที่สุด มีสุขภาพดีที่สุด ด้านล่างนี้ เรามีเคล็ดลับในการจัดการกับสถานการณ์นี้:
- สะท้อน: เริ่มต้นด้วยการไตร่ตรองว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของแฟนเก่า ถามตัวเองว่า สถานการณ์นี้ทำให้ฉันรู้สึกอย่างไร การตระหนักถึงอารมณ์ของตนเองเป็นก้าวแรกในการจัดการกับสถานการณ์นี้ด้วยวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
- สื่อสาร: พยายามพูดคุยกับแฟนเก่าอย่างจริงใจ ถามเขาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณสังเกตเห็นในพฤติกรรมหรือบุคลิกภาพของเขา อย่างไรก็ตาม ให้ทำจากจุดแห่งความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจมากกว่าการเผชิญหน้า การฟังมุมมองของพวกเขาสามารถทำให้คุณชัดเจนว่าพวกเขากำลังรู้สึกอย่างไร
- กำหนดขีดจำกัด: หากการติดต่อใดๆ กับแฟนเก่าทำให้คุณเจ็บปวด ให้กำหนดขอบเขตเพื่อปกป้องความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของคุณ คุณสามารถตีตัวออกห่างชั่วคราวหรือลดการสื่อสารจนกว่าคุณจะสามารถจัดการกับสถานการณ์ได้ดีขึ้น
- แสวงหาการสนับสนุน: ขอการสนับสนุนจากคนที่รักคุณ การแบ่งปันความรู้สึกและข้อกังวลของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจสามารถช่วยลดภาระทางอารมณ์ได้
- คิดถึงคุณ: หาเวลาดูแลตัวเองบ้าง มุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกดีและช่วยให้คุณกลับมามีความมั่นคงทางอารมณ์ การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในการเอาชนะทุกสถานการณ์
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: พิจารณาขอคำแนะนำจากนักบำบัด ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถจัดหาเครื่องมือและกลยุทธ์อันทรงคุณค่าให้กับคุณเพื่อรับมือกับสถานการณ์นี้
- การยอมรับ: จำไว้ว่าผู้คนเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาและความสัมพันธ์ก็พัฒนาขึ้น บางครั้งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเป็นเพียงชั่วคราว และในกรณีอื่นๆ ก็สามารถเกิดขึ้นได้อย่างถาวร เรียนรู้ที่จะยอมรับว่าผู้คนมีสิทธิ์ที่จะเติบโตและเปลี่ยนแปลง และคุณก็มีโอกาสที่จะทำเช่นนั้นเช่นกัน
- ค้นพบตัวเองอีกครั้ง: ให้ความสำคัญกับตัวเองและความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเอง สถานการณ์นี้อาจเป็นโอกาสในการค้นพบตัวเองอีกครั้งและเติบโตโดยมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายและความฝันของคุณเอง
- หลีกเลี่ยงการทำให้เป็นอุดมคติ: บางครั้งหลังจากการเลิกรา เรามักจะสร้างอดีตในอุดมคติและเชื่อว่าสิ่งต่างๆ จะดีกว่าที่เป็นอยู่จริงๆ หลีกเลี่ยงการตกอยู่ในรูปแบบนี้และรักษามุมมองที่สมจริง
- เปิดใจของคุณ: เปิดใจรับการเชื่อมต่อและโอกาสใหม่ๆ ชีวิตเต็มไปด้วยความประหลาดใจ และคุณอาจพบคนที่ค่านิยมและเป้าหมายเดียวกับคุณมากขึ้นโดยเฉพาะในอนาคต
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษาได้ เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความที่คล้ายกันเพิ่มเติม ทำไมแฟนเก่าของฉันถึงดูเหมือนเป็นคนละคน?เราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเราเป็น ความรู้สึก.
บรรณานุกรม
- Arriagada, F., Ruiz, P. และ Zicavo, N. (2016). การเลิกราการแต่งงานเป็นกระบวนการที่น่าโศกเศร้า การบูรณาการทางวิชาการด้านจิตวิทยา https://www.academia.edu/download/46741029/Ruptura_matrimonial_un_proceso_de_duelo___Arriagada__Ruiz__Zicavo_Mayo_2016.pdf
- มาร์เกซ, เอ็ม. ว. ข. (2017). การเลิกราของคู่รักในคนหนุ่มสาว: ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบ. Redalyc.org http://www.redalyc.org/articulo.oa? ไอดี=29255775008
- ลาเซอร์, แอล. ถึง. (2019). แบบจำลองทางจิตวิทยาของความเศร้าโศก: การทบทวนเชิงทฤษฎี. http://revistacdvs.uflo.edu.ar/index.php/CdVUFLO/article/view/176
