“Hareket halindeki bir beden, kişinin duygularını ve deneyimlerini ifade etmesine yardımcı olur. Vücudunuzla ve çevreyle olumlu bir ilişki kurun." Beden, "bizim bedenimiz", olmayan hep yaşarız. Bizimle bizim hakkımızda konuşuyor, zayıf yönlerimizden bahsediyor, onu duymadığımızda protesto ediyor (sık bir şey). Onun aracılığıyla iletişim kurduğumuzda hiçbir müdahale olmaz, kelimeleri manipüle etme imkanı yoktur. Beden aldatmaz, çarpıtmaz, olduğu gibi gösterir, üzülsek bile. Onu anlamak kendimizi anlamaktır. Daha fazla bilmek bize sağlar sözsüz dilimizi genişletmek, sadece bir bakış, bir dokunuş, bir okşama ile ilişki kurmanın, duygularımızı ve duyumlarımızı ifade etmenin hoş yollarını keşfetmek.
Bu PsychologyOnline makalesinde, vücudun iç ve bilinçsiz dili.
dizin
- Vücudumuz ne diyor?
- Etkileyici Hareket Geliştirin
- Vücut Mesafesi
Vücudumuz ne diyor?
Vücut çalışması iyileşmemizi sağlar serbest dolaşımözünde her insanın bir parçası olan kendiliğinden hareket. Enerjiyi vücudun bazı bölgelerinde hareket ettirirken (bazen kötü dağılmış veya bloke olmuş), dolaşıma başlar, yeniden dengelenir, fazlalığını da ortadan kaldırır, indirmek.
Bizler, aklın insan sorunlarıyla başa çıkmak için tek uygun araç olarak görüldüğü eğitim sistemlerinin ve eğitim programlarının ürünüyüz. Kimliğimizi kendi bedensel ifademizden ne kadar çok ayırırsak, başımıza o kadar çok şey geliyormuş gibi görünür: parçalanmış, kontrolden çıkmış hissederiz. Bir kişi organik olarak kendisine ait olanı yabancılaştırdığında, yaşamsal işleyişini bozar. Biriyle iletişim kurmaya çalışmak eleştirilir veya reddedilirse, bunu göstermek bir risk haline gelir. kendi sevgi ihtiyacı ve buna karşı koymak için kol ve göğüs kasları gerilir bitti. Günümüzde çok entelektüel iletişim sık, ilişkiler genellikle soğuk, insan sıcaklığından yoksun.
Yapılan çeşitli araştırmalar sonucunda insanların kaygıyı ortadan kaldırmak ve diğer duyumlar nefeslerini tuttular ve karınlarını kastılar. Tehdit edici veya ağrılı olarak algılanan durumlarda nefes tutulur, diyafram kasılır ve karın kasları sıkıştırılır. Gerginliği bırakmak bir iç çekiş yaratır. Bu kronik hale gelirse, göğüs şiş kalır, inspirasyon pozisyonunda solunum sığdır ve karın serttir. Azalan solunum, metabolizma yoluyla oksijen alımını ve enerji üretimini azaltır.
Her duygusal rahatsızlık beraberinde bir enerji akışı tıkanıklığı, hareketlilikte azalma (öfke, sevgi vb. duygularını ifade etme zorluğundan dolayı). Sertliğin ortadan kaldırılması şu şekilde sağlanır: hareket ve ifade ve onu kullanılabilir kılmak için bitkisel enerjiyi salmamızı sağlar. Duygular bizi suskun bırakır, büyük sevinçler kadar büyük üzüntüler de dilsizdir. Üzüntü duyguları, göğüste hararetli bir ağırlık, diyaframda sıkışma, boğazda daralma ve gözlerde sulanma hissini içerir. Duyumların doğal olarak solunum kaslarının kasılmalarına, hıçkırıklara ve acının yüz ifadelerine dönüşmesine izin verdiğimizde ağlama eylemi haline gelirler.
Uyarılma hissi, göğüste kaldırma hissi, midede titreme, karıncalanma hissi ve kollarda ve bacaklarda hava akımını içerir. Göğsü gevşetmek, nefesi açmak, kanalları açmak demektir. Zevk alma olasılığımız genişledikçe yaşam kalitemiz de artar. Duygu kelimesi Latince (dışarı) ve hareket etmek (hareket etmek) anlamına gelir.
Etkileyici Hareket geliştirin.
vücut ifadesi Aynı kişi tarafından oluşturulan spontane, serbest hareket yoluyla, duygularınıza doğrudan yaklaşım, duyumlar, zevk için. Kendinizle ve çevreyle sözsüz iletişim olanaklarınızı keşfetmek, kendinizi zenginleştirmenin bir yoludur.
Aslında, duygunun tam anlamı ancak hareket yoluyla olur. Duygunun tezahür ettiği ihtiyaçla, ihtiyaçların karşılanabileceği ortama ancak hareket ederek bağlanabiliriz.
Vücut çalışması, fiziksel temas, nefes alma, kasları gevşetme ve belirli egzersizler değişim için başlangıç noktalarıdır, bu hareketler duyguları veya ifadeleri özgürleştirir. Beden çalışmasına yaklaşanlar, genellikle bedenin tıbbi, psikolojik veya fiziksel ve jimnastikten farklı olarak başka bir bakış açısıyla anlaşılacağını düşündükleri için böyle yaparlar. Ne olduğunuz ve bedensel olarak arzuladığınız şey arasındaki anlaşmazlığı içerebileceğiniz bir alan.
Bedenden Uzaklık.
Bedensel rahatsızlık ve semptomlara ek olarak, insanlar genellikle fiziksel varlıklar olarak varlıklarından memnun değillerdir. Erkekler ve kadınlar, sosyal çevrenin talep ettiği taleplerle beden imajlarının uyumsuzluğunu algılarlar.
Vücut çalışmasına bedenden yaklaşanlar var. anlaşmazlık, ağrıdan, semptomdan, örn. Birçok kadının düz karnı doğal değildir, sadece oraya yerleşmekle kalmayıp aynı zamanda jest, boyun vb. için de hareket eden bir kas sıkılaştırma maliyeti gerektirir.
yaklaşımına dayanan bir insan grubu olacaktır. zevk arayan hoş hareketin, kendi bedeniyle temasın, enerjinin boşaltılmasının nereye yönlendirileceği gerginlik giderme, gergin bölgelerin spontan masajı, hareket ederek eğlenebilme ve Oyna.
Beden dili, çok ihtiyacımız olan yakınlığı verir yalnızlığımızı kır, "modern" yaşamın veya çeşitli faktörlerin ürettiği izolasyon: (hastalıklar, arızalar, iletişimde zorluk) Hastalık veya ağrı durumları bazen insanı “bedeninden uzaklaştırır”, ayrıştırır (beden-zihin) veya inkar eder, duygusal yaşamlarını azaltan ve "her şeye dayanabilirim" konumu, ihtiyaçlarını karşılamak için hissetmekten ve hareket etmekten kaçınır. konfor ve destek
Vücut çalışmasının amaçları nelerdir?
Diğerlerinin yanı sıra, kişinin unutulmuş yaratıcı yönlerini kurtarmak. Vücudunuzu doğrudan deneyimden, kendiliğindenlikten, müzikten, oyundan tanıyın ve hassaslaştırın: başkalarıyla sözlü olmayan iletişim.
Her zaman kabul edilmesi kolay olmayan sınırlar koyan bir hastalığın ürettiği değişikliklerle uzlaşın. Bedenimizde tekrar rahat hissetmek, onu tüm boyutlarıyla yaşamak.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Bedenin İçsel ve Bilinçsiz Dili, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.
