Geleneksel olarak, kendimizi bilinçli ve rasyonel süreçlerle duyguları kontrol etme konusunda güçlü bir yeteneğe sahip rasyonel bir tür olarak tanımladık. Bununla birlikte, en modern psikoloji teorileri, empati ve duygu yönetimi gibi duygu ve kapasitelere daha fazla önem vermemiz gerektiğini belirtmektedir. En yaygın teorilerden biri, duygusal zeka. İçinde Daniel Goleman gibi öncüler, rasyonel kapasitelerimizin kişisel gelişim ve psikolojik gelişim yolundaki en önemli şey olmadığını onaylıyorlar.
Başarının gerçek anahtarı nedir?
Eğer Daniel Goleman'ın duygusal zeka teorisi İlginizi uyandırıyor ve yetenekleriniz hakkında mantık ve rasyonalitenin ötesinde daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, aşağıdaki Psikoloji-Çevrimiçi makalesini okumanızı öneririz.
Duygusal Zeka, başkalarının duygularını anlama, kendimizi anlama ve duygusal durumlarımızı yönetme yeteneği olarak tanımlıyoruz. Empati gibi nitelikler, duygusal kontrol, motivasyon veya sosyal beceriler, Duygusal Zeka nişi içindeki bir yetenek yelpazesinin parçasıdır.
Rasyonel beyin vs duygusal zihin
İnsanı tanımlayan bir şey varsa, o da onu çevreleyen her şeyi düşünme ve düşünme yeteneğidir, ancak bu her zaman böyle değildir. Bazen duygularımız bizi ele geçirerek hem kişisel hem de sosyal rahatsızlık durumlarına neden olur. Her birimizin iki tür zekaya sahip olduğunu söyleyebiliriz: rasyonel ve duygusal. Her iki zihniyet de sıklıkla örtüşür ve bağımsız olarak işlev görmelerine rağmen, biri diğerinin etkisi olmadan hareket edemez.
- Örneğin, çok önemli bir karar vermek: Bu zihinsel süreç, seçilecek seçeneklerin avantaj ve dezavantajlarının tartılmasıyla karakterize edilir. Başlangıçta rasyonel bir sürece dayalı bir karar verdiğimize ikna olsak da, Bu kararın yansımaları, duygusal beynimiz çalışmaya başlar, böylece her seçeneğin güçlü bir bileşeni olmasını sağlar. duygusal.
Duygusal zekanın bileşenleri
Goleman, Duygusal Zekayı mantıksal ve rasyonel düşüncenin ötesinde bilişsel süreçleri anlamanın bir yolu olarak tanımlar. Bunu beş ilkeyle açıklıyor: Duygusal Zekanın Unsurları:
- Duygusal öz farkındalık: kendi ruh halimizi anlama yeteneği.
- Duygusal öz düzenleme: duygusal dürtülere dayalı davranışları kontrol etme ve böylece sosyal dinamiklere daha iyi uyum sağlama yeteneği.
- Motivasyon: enerjimizi bir amaca veya hedefe yöneltme yeteneği.
- Empati: diğer insanların duygusal durumlarını kendininki gibi anlama ve yaşama kalitesi.
- Sosyal beceriler: çevrenin sosyal taleplerine her zaman en uygun yanıtı verme eğilimi.
Goleman'dan bahsetmeden önce, bu terimi icat etmediğini, "sadece" icat ettiğini belirtmek önemlidir. Bugün psikolojik kapasitemizi çalıştırabileceğimiz Duygusal Zeka üzerine kurulu bir teori tanımladı. Neredeyse yüz yıl önce, zekanın duygusal yönlerinden söz ediliyordu, ancak bu yeni dalga sayesinde. teoriler ve sinirbilimin yardımıyla, duygusal zekanın hayatımızda muazzam bir güce sahip olduğunu ve içinde kişisel başarı.
Duygusal Zekanın Evrimi
Daniel Goleman hakkında konuşuyor fiziksel ve yapısal evrim beynimizin yaşadığıdır. Tarihöncesinde hayatta kalma işlevlerimizin ilkel olduğunu ve bizi hayatta tutmak için basit yanıtlara dayandığını onaylar. Beyin sapı bölgesinin (en ilkel beyin bölgesi) solunum, sindirim ve sıcaklık gibi işlevleri düzenlemekten sorumlu olmasının nedeni bedensel.
Nesiller boyunca, yeni ilişki kurma yollarını öğrendik ve beynimiz gelişti, böylece en gelişmiş yaşam tarzımıza uyum sağladık. Limbik sistemin (duygusal davranışlarımızı düzenlemekten sorumlu olan) muazzam bir evrim geçirdiği söylenir. Bugün, insan sinir sistemi son derece karmaşık, bağlantılarla dolu ve düşüncelerimizi bilinçli olarak yönetmek için özel bir alana sahip.
Duygusal kapasitelerin önemi
Akıl yürütme yeteneğimizin sorunları ve durumları etkili bir şekilde çözmemizi sağladığı doğru olsa da, insan mutluluğunun veya kişisel başarının sırrı değildir. Goleman, IQ'nun hayattaki başarının sadece %10-20'sini öngördüğünü belirtir. İlişkilerimizde pratik olarak alakasız gibi görünüyor, sonuçta önemli olan entelektüel yeteneklerimiz değil, kişisel yeteneklerimiz.
Duygusal Zeka sabit değildir, hayatımız boyunca salınır ve bu sayede yeni kapasiteler ve sosyal beceriler geliştirebiliriz, yıllar içinde gelişir.
Özetle, Daniel Goleman'ın duygusal zeka teorisi "Hayatta başarılı olmak" için aklın ötesinde bir şeyin gerekli olduğunu ve Duygusal Zekanın kişisel başarının anahtarı olduğunu onaylar.
Bahsettiğimiz tüm bu kapasiteleri ölçmek için Duygusal Zeka seviyemizi keşfetmek için bir ölçek veya test oluşturmak gerekiyordu. Yüksek duygusal kapasiteler, ister ailede, ister aşk ilişkilerinde olsun, günün farklı alanlarına yansıyabilir ve hatta değer verebiliriz. Duygusal zeka iş başında.
Goleman Duygusal Zeka Testi, tüm popülasyonun puanlarıyla ilgili olarak mevcut seviyemizi (dalgalanabilen bir kapasite olduğunu unutmayın) kontrol etmeye dayanır. Tamamen samimiyetle cevaplamamız gereken 68 soru veya maddeden oluşuyor. Hem yetişkinlere hem de çocuklara aktarılabilir ve soruların anlaşılması kolaydır.
yaparak testi çözebilirsin Tıklayın Aşağıdaki bağlantıda: Duygusal Zeka Testi
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Daniel Goleman'ın Duygusal Zeka Teorisi: özet ve test, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.
