Sevilen birinin ölümü acı verir. Dünya ritmine devam eder, ancak yakın akrabaların iç evreni büyük bir değişime uğrar. Yokluğun gücü sizi o varlığın anısına götürür. Zaman içinde bu kaybı gidermeyi ve bunu kendimize entegre etmeyi başarmamız önemlidir. Sevilen birinin ölümünün ötesine geçmek ve pek çok an ile bağlantı kurmak için gerçeklik paylaşıldı.
Psychology-Online'da bilmeniz için size anahtarları veriyoruz sevilen birinin ölümü hakkında düşünmeyi nasıl durdurabilirim. Yaşam umut olduğu için, yaşananları varsaymak ve sayfayı çevirmek, yaşamı kişisel gelişim için en iyi senaryo olarak görmek önemlidir. Ve tavrınız aracılığıyla gerçekliğinizi olumlu bir anlamla dönüştürürsünüz.
dizin
- Sevilen birinin ölümünün üstesinden gelmek için 7 ipucu
- Sevdiğinin ölümünü değil kendi hayatını düşün
- Sevilen birinin ölümünden sonra özel tarihlerle başa çıkmak
Sevilen birinin ölümünün üstesinden gelmek için 7 ipucu.
-
Sevdiğin kişinin hayatını düşün. Yani bakış açısını değiştirir. Neden şimdi kaybetmeyi özlüyorsun? Çünkü daha önce o kişiyle ortak birçok anın tadını çıkarma fırsatınız oldu. O anekdotları hatırlayın ve o anları yeniden yaşayın. Yani hayatı düşün. Geçmişin mutlu anlarını hatırladığınızda, şimdiki esenliği yeniden hissedersiniz. Nostaljinin tadı kalsa da anıların mirasına sahip çıkmaya çalışmalısınız. ortak paydada, çünkü onlar sizin öz saygınızı besliyorlar, bu tür benzersiz bir parçanızla bağlantı kurarak. hayat hikayesi.
- iş terapisi. Sevilen birinin ölümünü düşünmeyi bırakmak için, hayatta çalışmanın olumlu bir dikkat dağıtıcı haline gelebileceği anlar olduğunu düşünmeliyiz. Çabalarınızı planlanan hedeflere ulaşmaya odaklayın, ofis rutininin tadını çıkarın ve yaratıcılığınızı uygulamaya koyun. Çalışmak size pozitif bir meşguliyet kaynağı sunar. Bu şekilde meşguliyet sayesinde kendinizi endişelerden uzaklaştırırsınız.
- Anılardan kaçmayın. Örneğin, size o olmayan sevdiğinizi hatırlatan yerlerden uzak durmayın çünkü bu kişilerin Mekânlar, aşkın hakikatiyle bağ kurarak ruhta kalan huzur duygusuyla sizi bağlar. yokluk. Yanında olmayan bir sevilenin anısı kalbine geldiğinde, hayatın büyüsünü yaşarsın.
- İnançlarınızı değiştirin. Bu, olmayan sevilen birini hatırlamak değil, hafızasının sizi engellememesini ve felç etmemesini sağlamakla ilgilidir. Bunu yapmak için düello yapmanız gerekir. Bu nedenle yaşananları kabul edin, kaybı tüm acılarıyla birlikte kabul edin. Bu nedenle ağlayın ve gözyaşlarınızı ifade edin.
- Evde görsel uyaranları dozlayın. Örneğin, sevdiğiniz kişinin dekorasyon yaparken bir fotoğrafının olmasını istemeniz çok olası. Bununla birlikte, evinizdeki bazı odalar, anıları sahnelere demirlememek için dozlayın. geçmiş.
- Kendi duygularını dinle. Kederin üstesinden gelme süreci çok kişiseldir. Katılımcıların kederin üstesinden gelmek için terapötik gruplar olduğu unutulmamalıdır. duygularının, korkularının ve duygularının neler olduğunu anlayan, aktif bir şekilde dinleyen ve saygı duyulan bir ortamda ifade yaralar.
- Günü gününe yaşa. Bu mesajı tam anlamıyla alın. Bunu yapmak için, bu gün için bir hedef belirleyin. Bugünkü amacınız nedir? O hedefe odaklanın.
Sevdiğiniz kişinin ölümünü değil, hayatınızı düşünün.
Sevilen birinin ölümünü düşünmekten nasıl vazgeçileceğini öğrenmek için şunu hatırlamak önemlidir. sen bağımsız ve özerk bir varlıksın. İkiniz çok yakın olsanız bile, sizin hikayeniz sevdiğiniz kişininkinden farklı. Bu, kederde akılda tutulması gereken bir şeydir.
O kişinin vedası hayatlarının sonunu tanımlar ama seninki devam ediyor. Ve o kişiye yapabileceğiniz en iyi yaşam övgüsü, hikayenize devam etmek, yeni sevinçleri fethetmek, yeni projeler üstlenmek ve sürekli gelişmektir. Mutlu olmayı hak ediyorsun. Bu mesajı kendinize mantra olarak istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz.
Bu nedenle, hayatına odaklan çünkü etki gücünüz bu realite alanındadır. Sevdiğiniz kişinin ölümünün kaçınılmazlığını değiştirmek için hiçbir şey yapamazsınız, ancak bugününüzü yaşamak için olumlu bir tutum benimseyebilir ve umudun gücüne odaklanabilirsiniz. Çünkü umut bu tip durumlarda en önemli duygulardan biridir. Halil Cibran'ın bunu nasıl ifade ettiğini hatırlayın; "Fırtına ne kadar uzun olursa olsun, güneş her zaman tekrar bulutların arasından parlar."
Sevilen birinin ölümünden sonra özel tarihlerle başa çıkmak.
Noel, yılın en duygusal zamanlarından biridir ve bu hatıra atmosferinden kaçmak zordur. Ancak, sevdiğiniz bir destinasyona seyahate çıkarsanız, olağan geleneklerden kopmak Bu tatil sezonunda evinizden uzaktayken, bu zamanı, o kayıp sevilenin sürekli hatırası olmadan yaşamak sizin için daha kolay olacak.
Kutlamanın yerini de değiştirebilirsiniz. Örneğin, Yılbaşı akşam yemeğini evde değil bir restoranda kutlamak için iyi bir zaman olabilir. Kesinlikle, değişiklik yapmak Noel tatillerini veya sizi o olmayan sevilen birinin anısına getiren diğer önemli tarihi kutlama şekliniz. Ve kutlamadaki bu değişiklikler sayesinde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Sevilen birinin ölümü hakkında düşünmeyi nasıl durdurabilirim, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.
