Psikolojide can sıkıntısı nedir

Hayatımızın bir noktasında hepimiz bir durumdan başka bir şey olmayan can sıkıntısı hissini deneyimlemişizdir. Memnun olmadığımız ruh halindeyken, her şeyi daha yavaş algılıyoruz ve her şey çok monoton görünüyor ve griler. Ayrıca can sıkıntısı tarih boyunca sayısız psikolojik ve psikiyatrik araştırmaya konu olmuştur. Aslında Tolstoy bunu "arzulara sahip olma arzusu" olarak tanımladı.

Bu duygusal durum hakkında daha fazlasını keşfetmek istiyorsanız, bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde şunları keşfedeceksiniz: psikolojide can sıkıntısı nedir, nedenleri ve sonuçları. Hepsinden iyisi, sıkılmanın zihinsel ve yaratıcı faydaları olduğu için can sıkıntısıyla ilgili her şeyin olumsuz olmadığını göreceksiniz.

dizin

1. Can sıkıntısı bir duygu mu?
2. can sıkıntısı nedenleri
3. can sıkıntısının sonuçları
4. can sıkıntısının faydaları

APA Psikoloji Sözlüğü^[1]can sıkıntısını şu şekilde tanımla uyaranların yokluğunda ortaya çıkan bir duygu

Normalde, genellikle bir geçici veya anlık durumörneğin, bir doktor muayenehanesinde veya bir konsere girmek için sıraya girmek için beklemek zorunda kaldığımızda. Öyle olsa bile, yüksek düzeyde kişisel memnuniyetsizliğe dönüşen varoluşsal ve sınırlayıcı bir durum haline gelebilir.

Ancak, can sıkıntısının her zaman tembelliğe dönüşmeyen duygusal bir durum olduğunu bilmelisiniz. belirli kapasiteleri geliştirmek için gerekli beklemek gibi insan doğasında var olan adaptasyon farklı günlük durumlara.

Can sıkıntısı, algılanan dünya ile bağlantı eksikliğine ve aynı zamanda hoş olmayan ve durgun hiçbir şey yapmama hissine karşı insani bir duygusal tepkidir. Ancak, her zaman durumsal bir yanıt değildir, çünkü farklı faktörlere bağlıdır. Ardından, can sıkıntısının neden oluştuğunu size göstereceğiz:

• Kişisel taleplerin öznel ölçeği: Her insanın kendisini diken üstünde tutan farklı motivasyonları, istekleri ve durumları vardır. Bu nedenle can sıkıntısı düzeyi kişiden kişiye değişir.
• Ruh halleri, tutumlar, arzular çok zorlu ve yüksek beklentiler de can sıkıntısını tetikleyebilir.
• bukonsantrasyon eksikliği diğer şeylerin yanı sıra konuşma, okuma, televizyon izleme veya çalışma gibi günlük işlerde. Konsantre olmakta zorluk çekiyorsanız, bu makaleyi tavsiye ediyoruz. konsantrasyonu iyileştirme stratejileri.
• odak yoksunu dikkati artırmak için.
• zihinsel monotonluk ya da beklentilerimizi karşılamayan bir ortam.
• Günlük olarak yeni uyaranlarla etkileşime girme ihtiyacı: Her gün sürekli olarak yeni ve teşvik edici bir şey aradığımızda can sıkıntısının ortaya çıkması olağandır.

Beyin sıkıldığında ne olur? Can sıkıntısının duygusal durumu farklı sonuçlara neden olabilir. aşırı dürtülere yanıt vermek kendi çıkarlarına zarar veren Can sıkıntısının ana sonuçları arasında şunlar öne çıkıyor:

• Zamanın yavaşladığını hissetmek: düşmanca, sinirli ve değişken tutumlar eşlik edebilir.
• Uyaranlar için sürekli arama veya bireye her zaman faydalı olmayan yeni alternatifler.
• Zararlı maddelerin alımı uyuşturucu, alkol veya bolca yemek yeme gibi vücut için can sıkıntısına karşı koymak için.
• İddialı bir şekilde ele alınmazsa, bir tetikleyici olabilir. akut anksiyete veya depresyon hali. Herhangi bir sorunuz varsa, bu makalede göreceksiniz Depresyon veya anksiyete olup olmadığımı nasıl anlarım?.

Yaygın inanışın aksine can sıkıntısı, bize birçok yönden fayda sağlayabilecek duygusal bir durumdur. Size aşağıda nasıl olduğunu gösteriyoruz:

• Bu bir gerçeğin analizine izin veren yansıtıcı unsur olduğu gibi Canınız sıkıldığında neyi değiştirmeniz gerektiğini düşünmeniz için bir gösterge görevi görür.
• Canı sıkılan biri en iyi fikirlere sahip olmakhem de en yaratıcısı. Bunun nedeni, yapıcı düşünmenin etkinleştirilmesi ve bu da yansımaya yol açmasıdır.
• can sıkıntısı bir üretkenliği değerlendirmek için mükemmel durum Personel. Bize fayda sağlamayan görevlerle zaman kaybedip harcamadığımızı analiz etmemizi sağlar.
• Pedagojik açıdan monotonluk, Çocukların onları neyin motive ettiğini keşfetmeleri için gerekli ve onları eğlendirir. Kuşkusuz, etkili bir şekilde yönetilirse can sıkıntısı mükemmel bir katalizör olur.

Her şeyden önce, odağımızı bize daha fazla kişisel ve profesyonel fayda sağlayan diğer daha teşvik edici yönlere kaydırmak için can sıkıntısını yönetmeyi öğrenmek önemlidir.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Psikolojide can sıkıntısı nedir, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.

1. APA Psikoloji Sözlüğü (2020). Can sıkıntısının tanımı. https://dictionary.apa.org/boredom

• Ahmet, SMS (1990). Can sıkıntısı eğilimi ölçeğinin psikometrik özellikleri. Algı. keskinlik. Beceriler 71, 963-966. doi: 10.2466/pms.1990.71.3.963
• Anton, M. c. (2012). Can sıkıntısı. Psikolojide Perspektifler, 9(3), 104-109. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo? kod=5113946