Zihin gücü nasıl geliştirilir

Akıl, insanoğlunun sahip olduğu en güçlü araçlardan biridir. Zihnimizin nasıl çalıştığına bağlı olarak, az ya da çok dolu bir hayatın tadını çıkarabiliriz. Hayata daha feci bir bakış açısına sahip olabiliriz ya da bunun yerine hayatın tadını çıkarabiliriz. daha olumlu ve iyimser bir prizmadır ve bu, her şeyi nasıl yaptığımıza bağlıdır. zihin.

Bu nedenle öğrenebilmek için zihin gücü nasıl geliştirilir kendimiz üzerinde çok daha fazla kontrol sahibi olmak önemlidir. Bu zihinsel güç ile düşüncelerimizi daha iyi kontrol edebileceğiz ve her zaman sahip olmak istediğimiz hayatın tadını çıkarabileceğiz. Psychology-Online'da sizi keşfedeceğiz en iyi egzersizler Bu, zihninizin gücünü her gün artırmanıza yardımcı olacaktır. Not alın!

dizin

1. Zihnin gücünü geliştirmek için organizasyon
2. Daha güçlü zihinler için olumlu tutum
3. Aklını çalıştır
4. Zihnin gücünü artırmak için 3 ipucu daha

Zihnin gücünü geliştirmek için önemlidir

Hayatınızı daha iyi organize etmenin iyi bir yolu listelerdir. Örneğin, sahip olabilirsiniz görevlerin bir listesi (hem yükümlülükler hem de tutkular) gününüzü sizin için en uygun şekilde dengeleyebilmek için. Her şeyden önce rutininizde sevdiğiniz ve sizi mutlu eden şeyler için tasarlanmış bir alan bırakmalısınız, sadece yükümlülükler yerine getirmeye odaklanmayın çünkü eğer öyleyse, sonunda hayal kırıklığına uğrayacak ve işinizden mutsuz olacaksınız. ömür.

İçinde iş daha organize olmak da önemlidir. Ayrıca zeka, mantık veya araştırma gerektiren bir işte çalışıyorsanız, bunun için mükemmel bir ortamda olmanız çok ilginç. Ayrıca, kendinizi bunalmış hissetmemek için sorumlulukları devretmeyi öğrenmenizi öneririz.

Üzgün ​​veya depresyonda olduğunuzda karar vermekte zorlandığınız doğru mu? Ve duygusal olarak etkilendiğimiz bu anlarda, hayatımızın kontrolünü ele almak genellikle çok zordur. Açıkça veya nesnel olarak düşünmemize izin vermeyen bir "duraklama" durumunda kalıyoruz. Negatif duygular çok etkiliyor günden güne ilerlememizi yavaşlatırlar ve önümüzde olabilecek tüm olasılıkları denememizi engellerler.

Bu nedenle, çalışmak ve zihinsel gücünüzü genişletmek istiyorsanız, yaşamın bu olumsuz çağrışımını azaltmanız ve madalyonun tersine çevirmeniz önemlidir. Bunu yapmak için, günden güne bir vizyon oluşturmaya çalışmalısınız. iyimserliğe dayalı vasıtasıyla Eğitim ve size yardımcı olacak sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları.

Bunun yanı sıra hareket ettiğiniz ortamın olumlu ve müreffeh bir ortam olması da önemlidir. Yani, yapmalısın toksik insanlardan kaçınınçevrenizde ve yalnızca sizi iyi hissettiren ve "sizinle" ilişkiniz olan insanlarla ilişki kurun. Bu sayede çevrenizin olumsuz titreşimlerini azaltacak ve çok daha fazla uyarılmış ve bilgiye açık bir zihnin keyfini çıkaracaksınız.

Hayatınızı tamamen organize, rahat ve pozitif hale getirdiğinizde, zihninizi birlikte çalışmaya koymaya tamamen hazır olacaksınız. yeteneklerinizi geliştirmenize yardımcı olacak egzersizler. Beynimizin bir kas olduğunu bilmelisiniz ve bu nedenle onu çalıştırırsanız onu daha güçlü ve daha iyi hale getirirsiniz.

Ve beyin nasıl çalıştırılabilir? Size yardımcı olacak bu gündüz alışkanlıkları ile daha akıllı olmak:

• Günde 20 dakika okuyun: Okuma, hafıza, hayal gücü, yorumlama, üslup kaynaklarının anlaşılması vb. gibi çok çeşitli zihinsel kapasiteleri uyarır.
• Her hafta akıl oyunları oynayın: beyin oyunları ile bulmacalar, kelime aramaları, sudoku bulmacaları vb. gibi tipik "eğlenceler"i kastediyoruz. Hepsi, zihninizi işe koymanızı ve aynı zamanda eğlenmenizi sağlayacak.
• Zihinsel olarak hesaplayın: Herhangi bir matematiksel işlemden önce hesap makinesini çıkarmak yerine denemenizi öneririz. bu hesabı aklınla çöz, böylece zekanı çalıştıracak ve beynini daha çok çalıştıracaksın. gelişmiş
• Ziyaret noktalarınızı tartışın ve savununa: Zihnin gücünü geliştirmek için, kendinizi tartışmanız gereken çevrelere maruz bırakmanız ve fikrinizi savunmaya çalışmanız da önemlidir. Kendi inançlarınızı sorgulamak, zihninizi açmanıza ve daha büyük bir açıklık elde etmenize yardımcı olacaktır.
• Başka bir dil öğren: zihninizi canlandırmanın ve daha iyi bir şekle sokmanın en iyi yollarından bir diğeridir. Yeni diller öğrenmek beynimizin yeni bölümlerini harekete geçirir
• Günde 10 dakika meditasyon yapın: İdeal olarak, her gün 30 dakika meditasyon yapmaya çalışmalısınız, ancak ilk 10 dakika yeterli olacaktır. Meditasyon ile zihninizi tamamen sakinleştirirsiniz, otantik özünüzle yeniden bağlantı kurarsınız ve ayrıca içsel bilincinizi harekete geçirirsiniz. Bütün bunlar, gerçekte, sahip olduğumuz "sorunların" önemsiz olduğunu, önemli olanın burada ve şimdi olduğunu ve hayatımızın efendisi olduğumuzu görmenize yardımcı olacaktır. Burada en iyilerinden bazılarını keşfediyoruz evde meditasyon yapmak için egzersizler hemen uygulamaya başlayabilirsiniz.

Bu makaleyi zihnin gücünü geliştirecek püf noktaları ile bitirmek için sağlıklı bir hayatın tadını çıkarın. Bedenimize iyi bakarsak zihnimize de iyi bakmış oluruz çünkü insan ayrılmaz bir "bütün"dür. Bu nedenle sağlığımıza zararlı uygulamaları (alkolizm, uyuşturucu, hareketsiz yaşam vb.) azaltmak çok daha sağlıklı ve faydalı bir şekilde yaşamaya başlamak için şarttır.

Burada size aşağıdakilerle ilgili 3 ipucu veriyoruz. yaşam alışkanlıkları getirmeniz tavsiye edilir. Yapabileceğiniz en iyi şey, hemen şimdi kendinize bakmaya başlamak ve bu şekilde zihninizi en iyi şekle sokacaksınız:

• Sağlıklı ye: Besinler açısından zengin, sağlıklı ve doymuş yağ oranı düşük bir diyetin tadını çıkarmak, vücudunuzun iyi beslenmesi için mükemmeldir. "Ne yiyorsak oyuz" diye düşünür ve bu nedenle diyetimizin sağlıklı olması ve bizi zenginleştirmesi esastır. Ayrıca besinler sayesinde beynimizi çok daha güçlü hale getireceğiz.
• Egzersiz yap: Ayrıca çok hareketsiz bir yaşamdan kaçınmamız da önemlidir. Fiziksel egzersiz, vücudunuzu, kan akışınızı harekete geçirecek ve vücudunuzdaki oksijen akışını daha iyi hale getirecektir. Bu, tüm organlarınızın ve bunların arasında beyninizin de daha iyi çalışmasına izin verecektir. Günlük olarak veya haftada en az 3-4 gün egzersiz yapmaya çalışın.
• İyi uykular: Ve son olarak, sağlıklı bir yaşam sürebilmek için günde 7-8 saat dinlenmeniz de şarttır. Gece uykusu, vücudunuzun yenilenmesi ve tüm vücudunuzun mükemmel şekilde çalışması için gereklidir. Ek olarak, beynin en iyi durumda olması ve uyarılması için dinlenmeye ihtiyacı vardır. Uyumakta zorlanıyorsanız, bu diğer yazıda en iyisini keşfedeceğiz. İyi bir gece uykusu almak için gevşeme teknikleri.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Zihin gücü nasıl geliştirilir, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Kavramsal psikoloji.